“Kunci sukses dengan “Teknik Hong-Sau” adalah memperdalam konsentrasi Anda pada mata spiritual sampai Anda tidak lagi memikirkan apa pun kecuali aliran napas yang berirama.”
Mata Spiritual , juga dikenal sebagai mata ketiga atau cakra keenam, terletak di titik di antara kedua alis. Titik ini merupakan pusat kebangkitan spiritual. Ketika seluruh energi kita terpusat di sana, pencerahan terjadi.
Bila dilihat dengan sempurna, Mata Spiritual terdiri dari bintang berujung lima berwarna putih keperakan, dikelilingi oleh bidang biru nila tua, yang pada gilirannya dibingkai oleh cincin emas.
Sangat penting untuk mengarahkan mata Anda ke atas, ke Mata Spiritual, saat bermeditasi. Berfokus ke sana membantu Anda menyelaraskan diri dengan, dan secara magnetis menarik, kondisi kesadaran tertinggi. (Namun, perlu diingat bahwa meskipun mata secara fisik menatap Mata Spiritual selama latihan Hong-Sau , konsentrasi Anda harus tertuju pada napas Anda).
Anda juga dapat berfokus pada titik ini saat menjalani aktivitas sehari-hari. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk berfokus pada mata spiritual, semakin tinggi kesadaran Anda.
Jika Anda merasakan ketegangan saat melihat Mata Spiritual, cobalah nasihat dari Swami Kriyananda ini:
Angkat pandangan Anda ke atas – jangan menyilangkan mata, tetapi fokuskan pada suatu titik yang agak di atas dahi, kira-kira sejauh ibu jari Anda saat Anda meluruskan lengan di atas Anda. Tinggi ibu jari Anda harus sejajar dengan puncak kepala Anda.
Yang penting adalah perhatian Anda, bukan mata Anda, yang terfokus pada titik di dahi itu. Jangan memaksakan mata Anda untuk fokus, tetapi tataplah titik itu dalam pikiran, dan biarkan Mata Spiritual menarik Anda ke dalam Diri-Nya.
Jika Anda menyadari pikiran Anda melayang dari mantra Hong-Sau , Anda mungkin juga menyadari bahwa mata Anda tidak lagi menatap ke atas. Ketika ini terjadi, angkat kembali mata Anda dan fokuskan kembali pada Mata Spiritual, dan pikiran Anda pada napas. Seiring waktu, Anda akan merasakan tarikan energi di dahi, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk tetap fokus ke atas.
Setelah Anda mengakhiri latihan Hong-Sau, Anda harus meluangkan waktu untuk berfokus pada Mata Spiritual, apakah Anda dapat melihat cahaya di sana atau memvisualisasikannya.
Jika kau melihat cahaya, serahkan dirimu dengan tenang. Jika kau tidak melihat cahaya, berdoalah dengan sungguh-sungguh, "Tunjukkan Dirimu... Tunjukkan Dirimu." Sekalipun kau tidak melihat cahaya, kau akan merasakan kesadaranmu terangkat.
Di dalam tubuh, mata kanan adalah matahari, mata kiri adalah bulan, dan mata ketiga adalah api. Jika Anda memasuki mata ketiga, Anda akan merasakan kehadiran Tuhan.
Ibadah sejati kepada Tuhan adalah dengan senantiasa memandang-Nya.
Perhatikan Tuhan dalam setiap nafas, Cintai Tuhan dalam setiap nafas, Syukuri Tuhan dalam setiap nafas.
