Suara membantu mengendalikan pikiran dengan mudah. Ketika pikiran diserap dalam suara merdu, pikiran itu tidak berjalan setelah objek-objek sensual.
Lakukan Japa atau Soham dengan nafas (Ajapa Japa). Berlatih Pranayama selama satu atau dua bulan. Anda akan mendengar sepuluh suara (suara Anahata) dengan jelas dan menikmati musik jiwa.
Suara yang Anda dengar akan membuat Anda tuli terhadap semua suara eksternal.
Duduk di Padmasana atau Siddhasana atau Sukhasana. Tutup telinganya dengan ibu jari. Ini adalah Shanmukhi Mudra atau Vaishnavi Mudra. Sekarang dengarkan musik dari suara Anahata.
Suara pertama adalah Chini, yang kedua adalah Chin-chini, yang ketiga adalah bunyi Lonceng, yang keempat seperti bunyi Keong. Yang kelima sama seperti Kecapi. Yang keenam itu seperti Cymbal. Yang ketujuh adalah seperti Seruling. Kedelapan seperti Drum. Kesembilan itu seperti Mridanga. Yang kesepuluh seperti Guntur.
Dengarkan suara melalui telinga kanan. Ubah konsentrasi Anda dari suara kasar ke halus. Pikiran akan segera diserap dalam suara. Anda akan mendapatkan pengetahuan tentang hal-hal yang tersembunyi ketika Anda mendengar yang ketujuh. Anda akan mendengar Para-Vak ketika Anda mendengar suara kedelapan. Anda akan mengembangkan Mata Dewa ketika Anda mendengar yang kesembilan. Anda akan mencapai Para Brahman ketika Anda mendengar suara kesepuluh.
Berkonsentrasilah pada Trikuti (ruang di antara kedua alis mata) dengan mata tertutup. Ini adalah tempat terbaik untuk konsentrasi. Pikiran dapat dengan mudah dikendalikan, karena ini adalah tempat duduk pikiran.
Perhatikan nafas. Itu menyanyikan Soham, 'So' selama menghirup dan 'Ham', saat menghembuskan nafas.
Ini akan mengingatkan Anda 'Akulah Dia'. Renungkan 'So ham' dan mencapai Realisasi diri.
Izinkan saya menarik perhatian Anda pada satu hal yang sayangnya selalu kita lupakan: yaitu - "Wahai manusia, percayalah pada dirimu sendiri."Swami Vivekananda
