Mengenal Kriya Yoga

Jangan Mencoba Bermeditasi, Berlatihlah Kriya Yoga

Salah satu hal yang paling menarik tentang Kriya Yoga adalah bahwa dengan teknik-teknik ini, kita tidak mencoba bermeditasi. Kami tidak duduk dan menonton pikiran atau menggunakan pikiran untuk menganalisis pikiran. Kita tidak menghabiskan waktu bergulat dengan pikiran kita, dengan sabar menunggu aktivitas mental mereda. Teknik-teknik Kriya Yoga sebenarnya menghasilkan keadaan meditasi.

Untuk memahami caranya, mari kita periksa teknik inti Kriya Yoga yang disebut pranayama Siwa-Shakti. Pranayama adalah praktik mengendalikan dan mengarahkan energi gaya hidup (prana) melalui nafas. Ada banyak pranayama berbeda di sekolah-sekolah yoga yang digunakan untuk menyeimbangkan dan memurnikan sistem energik, tetapi pranayama Siwa-Shakti sangat unik. Untuk satu, itu menggunakan pola pernapasan yang sangat lambat dan dalam yang secara substansial meningkatkan asupan oksigen. Jenis pernapasan ini saja, ketika dilakukan untuk jangka waktu yang lama, sangat bermanfaat dari sudut pandang fisiologis. Ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan oksigen ekstra memungkinkan peningkatan detoksifikasi darah yang mengurangi beban kerja pada jantung dan paru-paru. Oksigen ekstra juga memberikan perasaan terangkat dalam pikiran seperti “dengungan”.

Sekarang mari kita lihat apa yang terjadi pada tingkat energik. Tujuan nafas di sini adalah untuk mengarahkan kembali aliran energi kekuatan kehidupan (prana) di dalam tulang belakang. Memfokuskan napas dan kesadaran Anda ke dalam seperti ini menyebabkan aliran prana membalikkan dirinya ke dalam yang menghasilkan keadaan internalisasi mendalam yang dikenal sebagai “pratyahara” dalam terminologi yoga. Biasanya dalam keadaan terjaga, aliran energi listrik dalam tubuh turun dari otak dan keluar ke semua saraf untuk mengalami penciptaan melalui panca indera. Prakiwa Siwa-Shakti memiliki efek sebaliknya. Dengan memusatkan dan mengarahkan prana Anda di sepanjang tulang belakang, indera menjadi tertutup dan kesadaran Anda dibawa ke tempat keheningan batin. Suara-suara tidak mengganggu Anda, pikiran menjadi tenang dan Anda dapat dengan mudah fokus ketika diinternalisasi secara mendalam. Yogi menjadi seperti kura-kura yang menarik anggota tubuhnya ke dalam cangkang, seperti analogi kuno.

Teknik Siwa-Shakti ini adalah pranayama yang  secara khusus menghasilkan Yoga tahap selanjutnya yang dikenal sebagai Pratyahara, jika Anda terbiasa dengan Jalan Berunsur Delapan yang diberikan dalam Yoga Sutra klasik Patanjali. Ini adalah batu loncatan menuju tahap lanjut dari meditasi yang mendalam. Latihan yang meningkat membawa hasil yang lebih dalam. Itulah sebabnya Kriya Yoga sering disebut sebagai sains - ini melibatkan tindakan spesifik yang memiliki efek langsung. Berhasil. Ini bukan masalah hanya dengan mengamati pikiran dan mencoba menggulungnya menjadi keadaan tenang, melainkan proses ilmiah menggunakan nafas untuk menghasilkan pikiran yang tenang dan kesadaran langsung yang mendalam.

Belajar Kriya Yoga

Kriya yoga adalah salah satu cara terpendek, tercepat dan paling ilmiah untuk mencapai tujuan penguasaan diri dan keadaan tanpa kematian Anda, tetapi ini bukan agama atau sekte.

Ada empat teknik utama dalam kriya yoga. Anda melupakan ego dan indra tubuh Anda dan mendapatkan kesadaran super dan kesadaran kosmik yang ekstrem. Segera Anda dapat mengubah kekuatan hidup Anda menjadi kekuatan ilahi yang memancar, yang pada gilirannya mempercepat peningkatan fisik, mental, dan intelektual Anda. 

Teknik kedua adalah obat mujarab untuk semua penyakit. Ini memberi Anda tubuh yang sehat dan berkilau. Ini memperlambat proses penuaan. 

Dengan teknik ketiga Anda dapat mempersembahkan seluruh sistem Anda kepada Tuhan. Tanganmu bukan tanganmu. Mereka adalah tangan Tuhan.

Tehnik Kriya Yoga Dasar

Yoga Kriya Dasar - Orbit Mikrokosmik

Tarik napas sambil memvisualisasikan energi naik dari tulang belakang ke bagian belakang kepala. 

Tunggu sebentar. 

Nafas keluar memvisualisasikan energi melanjutkan lingkaran ke depan tubuh ke bawah kembali ke bagian bawah tulang belakang. 

Tunggu sebentar. 

Ulangi 24 kali.

Tehnik Kriya Nafas dan Pikiran

 
Keadaan tanpa napas adalah sesuatu yang terjadi secara alami saat orang mengalami meditasi yang lebih dalam. Keadaan ini dapat terjadi dalam waktu singkat (menit) atau lebih lama. Paramhansa Yogananda mengatakan bahwa saat seseorang mencapai kondisi samadhi tertinggi, napas dan jantung dapat berhenti untuk waktu yang lama.

Para yogi mengajarkan bahwa ketika pikiran benar-benar tenang, dan dalam kondisi samadhi tertinggi , tidak diperlukan napas untuk memasok oksigen ke tubuh atau otak. 

Ada kejernihan pikiran dan inspirasi yang luar biasa selama masa-masa ini, berbeda dengan apa yang biasanya dikaitkan orang dengan menahan napas terlalu lama — halusinasi dan pusing.

Hal itu membantu saya menerima kemungkinan fisiologis ketika saya membaca berbagai kisah tentang anak-anak yang terjatuh melalui es di danau yang membeku. Dalam satu kasus, anak tersebut bertahan di dalam air selama empat puluh menit.

Ketika mereka dihidupkan kembali, tidak ada kerusakan otak atau jenis bahaya lainnya. Para dokter berspekulasi bahwa karena tubuh mereka sangat dingin, mereka berada dalam semacam keadaan mati suri yang mirip dengan hibernasi. Jadi, tubuh mereka tidak membutuhkan oksigen selama waktu itu.

Pikiran adalah berkah terbesar sekaligus kesulitan manusia yang mengerikan. Pikiran yang teratur, terkendali, dan tersalurkan dapat memberikan dan memenuhi semua harapan hidup manusia, tetapi jika tidak terkendali, pikiran akan mendatangkan neraka, kesengsaraan, dan penderitaan. Meskipun manusia diberkahi dengan kekuatan mental yang luar biasa, pikiran tidak digunakan, disalahgunakan, dan bahkan disalahgunakan. Pikiran adalah yang paling kuat dan bergerak lebih cepat daripada hal lainnya.

Teknik Kriya menyoroti hubungan antara napas dan pikiran. Napas memengaruhi pikiran dan sebaliknya. Hubungan timbal balik keduanya mengungkap misteri tentang cara mengendalikan pikiran.

Pengendalian napas adalah pengendalian diri. Penguasaan napas adalah penguasaan diri. Tahap tanpa napas adalah tahap tanpa kematian yang membawa keadaan samadhi, realisasi dari Yang Mutlak.

Evolusi Jiwa 1

Teknik Kriya bekerja dengan jauh lebih langsung. Ini membantu praktisi untuk mengendalikan kekuatan hidup dengan menvisualisasikan secara mental ke atas dan ke bawah tulang belakang, dengan kesadaran dan kehendak. Menurut Yogananda, satu Kriya, yang memakan waktu sekitar setengah menit, setara dengan satu tahun pertumbuhan spiritual/ evolusi alami.

Teknik itu sendiri diajarkan melalui inisiasi. "Engkau bisa berada di ruangan selama dua puluh tahun, mencoba keluar melalui dinding, langit-langit, lantai. Ini adalah ketika dirimu akhirnya menemukan pintu yang membawamu kepada jalan keluar. Begitulah dengan jiwa. Seorang pejalan spiritual biasa dapat berjuang sepanjang hidupnya untuk mencoba melepaskan diri dari keterbatasan fisik dengan cara yang tidak ilmiah, dan hanya dengan cara pengabdian atau diskriminasi. Dengan spritual, bagaimanapun, jika dia tulus, dia bisa melepaskan diri dengan lebih cepat. Spritual membawa kita kepada Tuhan melalui jalan raya universal : tulang belakang."

Evolusi Jiwa 2

Ilmu Tubuh Pikiran Jiwa untuk Penyembuhan, Peremajaan, Umur Panjang, dan Awet muda

Dalam Tehnik Kriya Yoga, Jiwa memimpin pikiran. Pikiran memimpin energi. Energi memimpin materi.

Chakra Meng Mein terletak di bagian belakang pusar. Chakra ini mengatur aliran energi prana halus dari chakra dasar ke atas. 

Salah satu praktik fundamental dan sakral terpenting adalah memusatkan perhatian Anda pada area Meng Mein.  Bagaimana Anda bisa menemukan area Meng Mein ?                                              Dari pusar Anda membuat garis lurus ke punggung Anda. Titik tersebut dinamakan titik akupunktur Meng Mein. Meng berarti hidup. Men berarti gerbang Meng Mein secara harfiah berarti gerbang kehidupan/Gerbang takdir

Saat matahari menyinari lautan, air berubah menjadi uap. Uapnya naik. Uap itu dinamai Qi Ibu Pertiwi.                        Qi Ibu Pertiwi naik ke Surga untuk membentuk awan. Awan akan berubah menjadi hujan dan mengalir ke bawah.

Dengan cara yang sama, ketika Anda memusatkan pikiran pada area Meng Mein, pikiran Anda bertindak seperti matahari. Area Meng Mein seperti air. Sehingga air akan mengalir secara otomatis. Hasilnya adalah Anda menghasilkan cairan di mulut Anda. Anda perlu menelan cairannya. 

Ini adalah salah satu praktik harian paling kuat dan sangat sehat. Tidak ada batasan waktu. 

Letakkan ujung lidah ke langit-langit mulut. Letakkan pikiran Anda di area punggung bawah Meng Mein dan Anda akan menerima manfaat segera setelah Anda melakukan ini. Ini adalah teknik yang ampuh dan praktis

Evolusi Spiritual

Chakra Meng Mein terletak di bagian belakang pusar. Cakra ini mengatur aliran energi prana halus dari cakra dasar ke atas. 

Suatu ketika seseorang menyadari bahwa setiap orang membuat kesalahan dan bahwa ini adalah bagian dari proses alami evolusi spiritual, mengampuni orang lain dan juga diri seseorang menjadi mudah. Begitu ada Pengampunan, penyembuhan batin dan penyembuhan fisik terjadi. Memaafkan adalah terapi

Chakra meng mein mengontrol dan memberi energi pada ginjal dan kelenjar adrenal. Ini juga mengontrol tekanan darah. Tidak berfungsinya chakra meng mein dapat bermanifestasi sebagai masalah ginjal, vitalitas rendah, penyakit tekanan darah, dan masalah punggung, dan bahkan dapat bermanifestasi sebagai tingkat pertumbuhan sel yang tidak normal ketika chakra mayor lainnya juga tidak berfungsi. Ketika ukuran chakra meng mein normal, tekanan darah normal. Ketika terlalu aktif, atau rasio ukurannya lebih tinggi, maka tekanan darah di atas level normal. Jika chakra meng mein kurang aktif, atau rasio ukurannya lebih rendah, maka tekanan darah di bawah level normal.

Untuk pasien Hipertensi, Chakra Meng Mein biasanya jauh lebih besar daripada chakra lainnya. Efektivitas obat-obatan dapat dipastikan dengan memindai chakra Meng Mein beberapa jam setelah minum obat. Jika ukurannya masih di atas 4 inci, obat-obatan tidak efektif.

Musik Ilahi

Kursi pikiran dalam tubuh berada dalam fokus mata seperti halnya jiwa, tetapi sedikit ke arah sudut kanan mata kiri sedangkan jiwa sedikit mengarah ke sudut kiri mata kanan.

Chakra keenam di belakang mata adalah pusat pikiran, serta pusat jiwa. Cahaya yang ada di tempat ini bisa dilihat oleh siapa saja yang bisa menarik perhatiannya. Sebuah kanal halus yang membentang di antara mata. Ini adalah jalan bagi perhatian.

Sekarang pertanyaannya adalah : Di mana Musik Ilahi ini bisa dihubungi? Terhadap hal ini Sang Guru menjawab, 

Musik Ilahi ini berlangsung di Sukhmana - kabel sentral antara Ida dan Pingala, dua kabel di kedua sisi, yang mengalir melalui tulang belakang dan melewati bagian tengah dan di antara kedua alis, mencapai langsung sejauh Sach Khand atau Shah Kain seperti dinamai oleh umat Islam.

Praktek suara dari Anahata

Suara membantu mengendalikan pikiran dengan mudah. Ketika pikiran diserap dalam suara merdu, pikiran itu tidak berjalan setelah objek-objek sensual.

Lakukan Japa atau Soham dengan nafas (Ajapa Japa). Berlatih Pranayama selama satu atau dua bulan. Anda akan mendengar sepuluh suara (suara Anahata) dengan jelas dan menikmati musik jiwa.

Suara yang Anda dengar akan membuat Anda tuli terhadap semua suara eksternal.

Duduk di Padmasana atau Siddhasana atau Sukhasana. Tutup telinganya dengan ibu jari. Ini adalah Shanmukhi Mudra atau Vaishnavi Mudra. Sekarang dengarkan musik dari suara Anahata.

Suara pertama adalah Chini, yang kedua adalah Chin-chini, yang ketiga adalah bunyi Lonceng, yang keempat seperti bunyi Keong. Yang kelima sama seperti Kecapi. Yang keenam itu seperti Cymbal. Yang ketujuh adalah seperti Seruling. Kedelapan seperti Drum. Kesembilan itu seperti Mridanga. Yang kesepuluh seperti Guntur. 

Dengarkan suara melalui telinga kanan. Ubah konsentrasi Anda dari suara kasar ke halus. Pikiran akan segera diserap dalam suara. Anda akan mendapatkan pengetahuan tentang hal-hal yang tersembunyi ketika Anda mendengar yang ketujuh. Anda akan mendengar Para-Vak ketika Anda mendengar suara kedelapan. Anda akan mengembangkan Mata Dewa ketika Anda mendengar yang kesembilan. Anda akan mencapai Para Brahman ketika Anda mendengar suara kesepuluh.

Berkonsentrasilah pada Trikuti (ruang di antara kedua alis mata) dengan mata tertutup. Ini adalah tempat terbaik untuk konsentrasi. Pikiran dapat dengan mudah dikendalikan, karena ini adalah tempat duduk pikiran.

Perhatikan nafas. Itu menyanyikan Soham, 'So' selama menghirup dan 'Ham', saat menghembuskan nafas. 

Ini akan mengingatkan Anda 'Akulah Dia'. Renungkan 'So ham' dan mencapai Realisasi diri.

Izinkan saya menarik perhatian Anda pada satu hal yang sayangnya selalu kita lupakan: yaitu - "Wahai manusia, percayalah pada dirimu sendiri."Swami Vivekananda

Nada Yoga

Nada yoga adalah sistem metafisik India kuno. Itu sama-sama sistem filosofis, obat, dan bentuk yoga. Aspek teoretis dan praktis sistem didasarkan pada premis bahwa seluruh kosmos dan semua yang ada di kosmos, termasuk manusia, terdiri dari getaran, yang disebut nada

“ Oh Sadhu (calon), bawalah Japa [pengulangan mantra] dengan 'So Ham'. Itu Japa seharusnya tidak dilakukan oleh pikiran. Itu harus dialami dalam napas sehingga bahkan ketika Anda terlibat dalam kegiatan sehari-hari Anda, Anda harus sadar akan 21.600 napas Anda sehari-hari. Ketika kesadaran bawah sadar Anda atau batin Anda menyatu dengan napas Anda sepanjang 24 jam sehari, 21.600 ritme dialami dengan kecepatan 15 hingga 19 putaran per menit (yang setidaknya 900 napas per jam). Kemudian Anahata Nada memanifestasikan dirinya. ”

Babaji melanjutkan:

“ Akan ada cahaya di tulang belakang. Energi 'Matahari' [yang terhubung ke bagian kanan otak] , Surya Nadi , akan dibangunkan. Anda akan merasakan suara bergetar yang tak terlukiskan yang beresonansi dari setiap pori tubuh Anda dan akan seperti Om atau Soham “