Rawat Ginjal Anda dengan baik
Bagaimana jika kita masuk angin dan pergi ke dokter Tiongkok?
Dia mungkin memeriksa denyut nadi kita dan berkata, "Ginjal tidak baik." Kemudian dia akan meresepkan ramuan Cina untuk memperkuat ginjal kita sementara kita bertanya-tanya apa hubungannya dengan flu kita.
Tidak seperti antibiotik yang bertindak seperti tentara asing yang berperang di dalam tubuh kita, memperkuat ginjal kita adalah cara untuk mengaktifkan tentara kita sendiri untuk melawan penjajah yang tidak ramah. Saat kita belajar bahwa pengobatan Tiongkok bekerja pada keseimbangan tubuh (pencegahan dan pengobatan) daripada menyerang penyakit, ginjal yang kuat adalah kunci penting untuk umur panjang yang sehat. Prajurit kita sendiri mampu dan efektif. Dengan sendirinya, kita memberdayakan ginjal melalui latihan QiGong yang meningkatkan sistem kekebalan kita, mendukung kemampuan bawaan kita untuk menyembuhkan diri sendiri dan tetap sehat.
Menurut Tao, ginjal menyimpan energi kekuatan hidup yang kita simpan, atau inti kehidupan, yang disebut Jing. Ginjal adalah tempat tinggal Zhi, atau Intention Spirit. Kekuatan kemauan kita tergantung pada ginjal dan ketika itu kuat, tidak hanya kita dapat pulih atau menghindari penyakit, tetapi kita juga cenderung berhasil dalam hidup - mencapai tujuan yang sulit dengan seorang diri. Ketika emosi di ginjal seimbang, rasa takut dan stres kita berkurang sementara kelembutan, ketenangan dan kedamaian menjadi lebih jelas.
Kenali Ginjal Anda
Dalam pengobatan Tiongkok, ginjal secara energik terhubung ke telinga dan secara fisik terletak di bawah tulang rusuk yang mengambang (tulang rusuk terendah), di atas garis pinggang dan satu inci ke setiap sisi tulang belakang. Ginjal cenderung dingin, tetapi bisa menjadi dingin saat kita mengalami ketakutan. Meridian ginjal mengalir ke kaki ke titik yang disebut Mata Air Bubbling yang ditemukan di telapak kaki.
Rawat ginjal Anda dengan baik dan selalu ingat bahwa "Ketika ginjal Anda kuat, kemauan Anda akan kuat."
Latihan Qi Gong berikut, jika dilakukan setiap hari, sangat meningkatkan kekuatan ginjal :
Pernapasan Ginjal
Berdiri dengan posisi QiGong, kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
Tutupi ginjal dengan telapak tangan, biarkan panasnya telapak tangan menghangatkan ginjal. (Anda bisa menggosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan panas sebelum memegang ginjal).
Tersenyumlah ke ginjal Anda.
Tarik napas melalui lubang hidung dan bayangkan napas langsung masuk ke ginjal. Gunakan pikiran Anda untuk melihat ginjal benar-benar berkembang. Perluas tulang rusuk saat ginjal Anda berkembang.
Tetap tersenyum.
Buang napas dan kontraksikan tulang rusuk dan ginjal. Bayangkan Anda mendorong napas keluar dari ginjal yang sebenarnya saat Anda mendorong udara keluar dari paru-paru Anda. Latih ini selama 9 putaran atau lebih sampai Anda bisa merasakan perasaan nyaman dan hangat di sana. Tambahkan Kedalaman Latihan Ginjal QiGong Anda Tersenyumlah ke ginjal Anda. Tarik napas ke ginjal, kembangkan. Pada saat yang sama, berdirilah di atas jari kaki untuk mengaktifkan Bubbling Spring. Tahan napas dan ketuk kedua ginjal dengan tangan yang longgar. Tetap tersenyum ke ginjal Anda. Sekarang, buang napas dan turunkan tumit ke posisi berdiri normal. Saat Anda menghembuskan napas, buatlah ginjal berbunyi "choo" yang memvisualisasikan energi negatif dalam ginjal yang dilepaskan ke bumi. Lakukan 9 putaran ini atau lebih. Seiring waktu, ini akan memberi energi dan mendetoksifikasi ginjal indah Anda.
Merawat ginjal Anda dengan baik
Qi Gong Tingkat Lanjut dari Penyu Emas dan Kerbau Air. Kura-kura adalah salah satu dari lima postur QiGong Baju Besi yang kuat yang memperkuat ginjal dan punggung bawah. Anda dapat memulai latihan dengan kursi yang menopang lengan bawah tetapi pada akhirnya harus belajar melakukannya tanpa kursi.
Tersenyum.
Berdirilah sedikit lebih lebar dari jarak selebar bahu. Buat kepalan tangan longgar dan satukan di depan dada Anda. Membungkuk agar punggung sejajar dengan lantai atau lengan bawah bertumpu pada kursi jika Anda menggunakan kursi. Punggung harus datar seperti meja dan kepala sejajar dengan tulang belakang dengan dagu yang sedikit masuk. Anda mungkin perlu memeriksa posisi Anda di cermin.
Tersenyumlah ke ginjal Anda.
Tarik napas ke dalam ginjal saat Anda tetap dalam posisi ini selama 30 detik atau sampai Anda merasakan nyeri di kaki. Melalui latihan harian, tingkatkan waktu menjadi satu sampai lima atau sepuluh menit tanpa rasa sakit di kaki.
