Untuk membersihkan dan memulihkan saluran-saluran vital ini, proses berikut ini perlu dilakukan :
Persiapan : Untuk membersihkan ruangan Anda, mulailah dengan Ritual Pentagram Kecil. Duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak dan kaki rata di lantai, dan lakukan pernapasan perlahan dan teratur hingga Anda merasa tenang.
Visualisasi : Bayangkan sebuah segitiga udara berwarna emas di atas kepala Anda.
Doa Pembuka : Ucapkan "Eheieh" dengan getaran, sambil membayangkan segitiga emas berubah menjadi asap lembut.
Napas Bulan :
Metode ini menstimulasi sistem saraf parasimpatik, mendorong relaksasi, mengurangi stres, dan membantu dalam memicu tidur serta meditasi yang lebih mendalam.
Tutup lubang hidung kanan Anda dengan tangan kanan Anda.
Hirup asap keemasan melalui lubang hidung kiri Anda, arahkan ke pusat Malkuth di bawah kaki Anda.
Ucapkan dalam hati, “Asher.”
Tutup lubang hidung kiri Anda dengan tangan kiri Anda.
Hembuskan napas melalui lubang hidung kanan, bayangkan asapnya naik ke atas sepanjang tulang belakang Anda.
Ulangi “Eheieh” setelah menghembuskan napas sepenuhnya.
Lakukan urutan ini sebanyak enam kali.
Pernapasan Matahari
Lakukan langkah-langkah yang sama seperti di atas, tutup dengan lubang hidung kiri (solar) dan hembuskan napas melalui lubang hidung kiri, ulangi enam kali.
Ini mengaktifkan energi panas tubuh, yang dilambangkan oleh "Matahari." Praktik ini merangsang sistem saraf simpatik, berpotensi meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan api pencernaan, dan menyegarkan tubuh.
Fokus Bulan : Bermeditasilah pada bulan sabit yang membesar dan mengecil dengan lubang hidung kiri, visualisasikan bulan sabit perak dengan latar belakang nila.
Fokus Matahari : Dengan lubang hidung kanan, renungkan titik kuning di dalam lingkaran dengan latar belakang ungu.
Akhiri latihan dengan melampaui napas matahari dan bulan, memasuki alam mental di mana kesadaran mengatur materi. Renungkan gagasan tentang penampilan versus realitas.
Kedua teknik tersebut menyeimbangkan jalur energi tubuh, menyelaraskan energi matahari (aktif) dan bulan (pasif). Latihan teratur dapat meningkatkan kejernihan mental, stabilitas emosional, dan kesehatan fisik.
