Ajaran Agung tentang Pernapasan Bola, seperti matahari, kita harus bernafas, memancar ke seluruh kehidupan. Dan dari semua kehidupan kita akan menerima manna kita.
Mulailah dengan membuat tempat di rumah Anda yang hanya digunakan untuk meditasi ini. Buat ruang di mana tidak ada orang yang akan melewati atau mengganggu Anda, mungkin di kamar tidur Anda. Altar kecil dengan lilin dan bantalan atau bantal untuk diduduki mungkin bisa membantu. Jadikan tempat ini suci. Di sinilah Anda akan belajar menciptakan MerKaBa di sekitar tubuh Anda dan melakukan kontak sadar dengan diri Anda yang lebih tinggi.
Sekali setiap hari, masuklah ke dalam meditasi ini, sampai tiba waktunya ketika Anda bernapas secara sadar, dengan setiap napas Anda mengingat hubungan intim Anda dengan Tuhan.
Untuk memulai meditasi, pertama duduk dan rileks. Biarkan kekhawatiran hari ini pergi. Bernapaslah secara berirama dan dangkal. Sadarilah napas Anda dan rileks. Saat Anda merasakan ketegangan mulai mereda, mulailah membuka hati. Merasakan cinta. Rasakan Cinta untuk semua kehidupan di mana-mana. Teruslah bernapas secara berirama, sadari napas Anda, dan rasakan Cinta bergerak melalui jiwa Anda. Ketika PERASAAN cinta ada dalam keberadaan Anda, Anda siap untuk mulai bergerak menuju pengalaman MerKaBa . Tanpa Cinta ini, tidak ada jumlah pengetahuan yang akan menciptakan MerKaBa. Sejauh mana Anda dapat Mencintai, akan menjadi tingkat di mana Anda dapat mengalami MerKaBa.
Berikut ini adalah gambaran meditasi untuk mencapai MerKaBa. Ada tujuh belas napas untuk mencapai penyelesaian. Enam yang pertama adalah untuk menyeimbangkan polaritas dalam delapan sirkuit listrik Anda dan juga untuk membersihkan sirkuit ini. Tujuh berikutnya, yang sangat berbeda, adalah membangun kembali aliran prana yang tepat melalui tubuh Anda, dan menciptakan kembali Pernapasan Bulat di dalam tubuh Anda. Nafas keempat belas unik untuk dirinya sendiri. Ini mengubah keseimbangan energi prana di dalam tubuh Anda dari kesadaran dimensi ketiga menjadi dimensi keempat. Tiga napas terakhir menciptakan kembali bidang berputar MerKaBa di dalam dan di sekitar tubuh Anda.
Instruksi berikut akan dipecah menjadi empat area: Hati, Pikiran, Tubuh dan Nafas
Tarik Nafas Pertama
Hati : Buka hatimu dan rasakan cinta seumur hidup. Jika Anda tidak dapat melakukan ini, Anda setidaknya harus terbuka untuk cinta ini sebanyak mungkin untuk Anda. Ini adalah instruksi yang paling penting dari semuanya.
Pikiran : Sadarilah tetrahedron jantan (puncak menghadap ke matahari, ujung menghadap ke depan untuk jantan, ujung ke belakang untuk betina) dipenuhi dengan cahaya putih cemerlang yang mengelilingi tubuh Anda. Visualisasikan itu sebaik mungkin. Jika Anda tidak dapat memvisualisasikannya, rasakan atau rasakan sekeliling Anda.
Tubuh : Pada saat yang sama menghirup, letakkan tangan Anda di mudra ibu jari dan jari telunjuk Anda bersentuhan. Ingat, sentuh jari Anda dengan ringan, dan jangan biarkan jari Anda menyentuh satu sama lain atau benda lain. Jaga telapak tangan menghadap ke atas.
Napas : Pada saat yang sama, dengan paru-paru kosong, mulailah bernapas dengan cara yoga yang lengkap. Bernafaslah hanya melalui lubang hidung Anda, kecuali di tempat-tempat tertentu yang akan dijelaskan. Sederhananya, bernapaslah dari perut terlebih dahulu, lalu diafragma, dan terakhir dada. Lakukan ini dalam satu gerakan, bukan tiga bagian. Menghembuskan napas diselesaikan baik dengan menahan dada kencang dan mengendurkan perut, melepaskan udara secara perlahan, atau dengan menahan perut kencang dan mengendurkan dada. Aspek terpenting adalah pernapasan ini harus berirama. Mulailah dengan menggunakan tujuh detik masuk dan tujuh detik keluar, tetapi saat Anda terbiasa dengan meditasi ini, temukan ritme Anda sendiri. Petunjuk berikut untuk Pernapasan Yoga lengkap berasal dari "Ilmu Pernapasan Hindu-Yogi" olehYogi Ramacharaka . Mungkin uraian ini bisa membantu.
Bernapas melalui lubang hidung, tarik napas dengan mantap, pertama-tama mengisi bagian bawah paru-paru, yang dilakukan dengan memainkan diafragma, yang turun memberikan tekanan lembut pada organ perut, mendorong dinding depan perut ke depan. Kemudian isi bagian tengah paru-paru, dorong tulang rusuk bagian bawah, tulang dada, dan dada. Kemudian isi bagian paru-paru yang lebih tinggi, menonjolkan dada bagian atas, sehingga mengangkat dada, termasuk enam atau bahkan pasang tulang rusuk bagian atas. Pada bacaan pertama mungkin tampak bahwa nafas ini terdiri dari tiga gerakan berbeda. Namun, ini bukanlah ide yang tepat.
Penghirupan terus menerus, seluruh rongga dada dari diafragma yang diturunkan ke titik tertinggi dada di daerah tulang selangka, diperluas dengan gerakan yang seragam. Hindari serangkaian inhalasi yang tersentak -sentak, dan usahakan untuk mencapai tindakan berkelanjutan yang stabil. Latihan akan segera mengatasi kecenderungan untuk membagi penghirupan menjadi tiga gerakan, dan akan menghasilkan pernapasan yang seragam dan terus-menerus. Anda akan dapat menyelesaikan inhalasi dalam beberapa detik setelah sedikit latihan.
Buang napas cukup lambat, pegang dada dalam posisi kokoh, dan tarik perut sedikit dan angkat ke atas saat udara meninggalkan paru-paru. Saat udara sepenuhnya dihembuskan, rilekskan dada dan perut. Sedikit latihan akan membuat bagian latihan ini mudah, dan gerakan yang diperoleh setelahnya akan dilakukan hampir secara otomatis.
Menghembuskan
Hati : Cinta
Pikiran : Sadarilah tetrahedron betina, (puncak mengarah ke bumi, titik menghadap ke belakang untuk jantan, titik menghadap ke depan untuk betina), juga dipenuhi dengan cahaya putih cemerlang.
Badan : Pertahankan mudra yang sama.
Nafas : JANGAN ragu di bagian atas inhalasi untuk memulai pernafasan. Buang napas cukup lambat, kira-kira tujuh detik, dengan cara Yoga. Saat udara keluar dari paru-paru, tanpa paksaan, rilekskan dada dan perut serta TAHAN nafas. Saat Anda merasakan tekanan untuk bernapas lagi, setelah sekitar lima detik atau lebih, lakukan hal berikut:
Pikiran : Waspadai segitiga sama sisi datar di bagian atas tetrahedron betina yang terletak di bidang horizontal yang melewati dada Anda di tulang dada. Dalam sekejap, dan dengan energi seperti denyut, kirimkan bidang segitiga itu ke bawah melalui tetrahedron betina. Semakin kecil saat turun dan mendorong keluar ujung atau puncak tetrahedron semua energi negatif dari mudra atau sirkuit listrik, cahaya akan keluar dari puncak menuju pusat bumi. Latihan Pikiran dilakukan bersamaan dengan gerakan tubuh berikut ini.
Tubuh: Gerakkan mata Anda sedikit ke arah satu sama lain, atau, dengan kata lain, julingkan mata Anda sedikit. Sekarang bawa mereka ke atas soketnya, atau dengan kata lain, lihat ke atas. Juga, gerakan melihat ke atas ini tidak boleh ekstrim. Anda akan merasakan kesemutan di antara mata Anda di area mata ketiga Anda. Anda sekarang dapat melihat ke bawah ke titik terendah yang Anda bisa, secepat mungkin. Anda harus merasakan sensasi listrik bergerak di tulang belakang Anda. Pikiran dan tubuh harus mengoordinasikan latihan mental di atas dengan gerakan mata. Mata melihat ke bawah dari posisinya ke atas pada saat yang sama pikiran melihat bidang horizontal segitiga dari tetrahedron betina bergerak turun ke puncak tetrahedron betina. Latihan gabungan ini akan membersihkan pikiran dan perasaan negatif yang telah masuk ke sistem kelistrikan Anda. Secara khusus, itu akan membersihkan bagian dari sistem kelistrikan Anda yang terkait dengan mudra tertentu yang Anda gunakan. Segera setelah mengalirkan energi ke tulang belakang Anda, Anda mengubah mudra ke mudra berikutnya dan memulai seluruh siklus dari awal lagi.
Lima nafas berikutnya merupakan pengulangan dari nafas pertama dengan perubahan mudra sebagai berikut:
Napas Mudra
Jempol ke-2 dan jari kedua bersamaan
Jempol ke-3 dan jari ketiga
bersamaan Jempol ke-4 dan kelingking bersamaan
Jempol ke-5 dan jari ke-1 bersamaan (sama dengan jari ke-1)
Jempol ke-6 dan jari ke-2 bersamaan (sama dengan ke-2)
Bagian pertama; enam napas pertama, penyeimbangan polaritas, dan pembersihan sistem kelistrikan Anda sekarang telah selesai. Anda sekarang siap untuk bagian selanjutnya; tujuh napas berikutnya.
Disini pola pernapasan yang sama sekali baru dimulai. Anda tidak perlu memvisualisasikan bintang tetrahedron saat ini. Hanya tabung yang mengalir melalui bintang, dari puncak tetrahedron jantan di atas kepala Anda hingga puncak tetrahedron betina di bawah kaki Anda, yang perlu dilihat dan dikerjakan. Ini memperpanjang satu panjang tangan di atas kepala Anda dan panjang satu tangan di bawah kaki Anda. Diameter tabung ANDA akan menjadi ukuran lubang yang dibentuk oleh sentuhan ibu jari dan telunjuk ANDA.
Tarik Nafas Ketujuh
Hati : Cinta. Ada penyempurnaan lain di sini yang dapat digunakan setelah Anda menyempurnakan meditasi ini. Itu akan dibahas di kelas.
Pikiran: Visualisasikan atau rasakan tabung mengalir melalui tubuh Anda. Begitu Anda mulai menarik napas ketujuh, lihatlah cahaya putih cemerlang dari prana yang bergerak menuruni tabung dari atas dan naik dari bawah pada saat yang bersamaan. Gerakan ini hampir seketika. Titik di mana kedua berkas cahaya ini bertemu di dalam tubuh Anda dikendalikan oleh pikiran dan merupakan ilmu luas yang dikenal di seluruh alam semesta. Namun dalam ajaran ini, kita hanya akan diperlihatkan apa yang diperlukan, yang akan membawa Anda dari kesadaran dimensi ketiga ke dimensi keempat. Dalam hal ini Anda akan mengarahkan dua pancaran prana untuk bertemu di pusar Anda, atau lebih tepatnya, di dalam tubuh Anda setinggi pusar, di dalam tabung. Pada saat kedua pancaran prana bertemu, tepat saat tarikan napas dimulai, bola cahaya putih atau prana terbentuk di titik pertemuan seukuran jeruk bali yang berpusat di tabung. Itu semua terjadi dalam sekejap. Saat Anda terus menarik napas ketujuh, lingkup prana mulai berkonsentrasi dan tumbuh perlahan.
Tubuh : Untuk tujuh napas berikutnya gunakan mudra yang sama untuk menarik dan menghembuskan napas, ibu jari, pertama dan kedua menyentuh telapak tangan ke atas.
Nafas : Pernapasan Yoga berirama yang dalam, tujuh detik masuk dan tujuh detik keluar. Tidak ada menahan nafas mulai sekarang. Aliran prana dari kedua kutub tidak akan berhenti atau berubah sama sekali saat Anda beralih dari menghirup ke menghembuskan napas. Ini akan menjadi aliran terus menerus yang tidak akan berhenti selama Anda bernafas dengan cara ini, bahkan setelah kematian.
Menghembuskan
Pikiran : Lingkup prana yang berpusat di pusar terus berkembang. Pada saat menghembuskan napas penuh, bola prana akan berdiameter kira-kira delapan atau sembilan inci.
Nafas : Jangan memaksa udara keluar dari paru-paru Anda. Saat paru-paru Anda kosong secara alami, segera mulai napas berikutnya.
Tarik Nafas Kedelapan
Hati : Cinta.
Pikiran : Lingkup prana terus memusatkan energi tenaga hidup dan bertambah besar ukurannya.
Menghembuskan
Pikiran : Lingkup prana terus bertambah besar dan akan mencapai ukuran maksimum pada akhir nafas ini. Ukuran maksimum ini berbeda untuk setiap orang. Jika Anda meletakkan jari terpanjang Anda di tengah pusar Anda, garis di pergelangan tangan Anda yang mendefinisikan tangan Anda akan menunjukkan jari-jari ukuran maksimum bola ini untuk ANDA. Lingkup prana ini tidak bisa tumbuh lebih besar.
Tarik Nafas Kesembilan
Pikiran : Lingkup prana tidak dapat tumbuh lebih besar, sehingga yang terjadi adalah prana mulai terkonsentrasi di dalam bulatan tersebut. Tampilan visualnya adalah bola tumbuh LEBIH CERAH.
Nafas : Sphere tumbuh semakin cerah saat Anda menarik napas.
Menghembuskan
Nafas : Saat Anda menghembuskan napas, bola terus tumbuh semakin terang.
Tarik Nafas Kesepuluh
Pikiran : Sekitar setengah jalan melalui tarikan napas ini, saat bola terus tumbuh lebih terang, bola prana mencapai massa kritis. Bola itu menyala menjadi matahari, bola cahaya putih yang menyilaukan. Anda sekarang siap untuk langkah selanjutnya.
Menghembuskan
Pikiran : Pada saat menghembuskan napas, bola kecil berdiameter dua tangan itu menggembung mengembang. Dalam satu detik, dikombinasikan dengan nafas yang dibicarakan di bawah, bola mengembang dengan cepat ke bola Leonardo, keluar di ujung jari tangan Anda yang terulur. Tubuh Anda sekarang benar-benar tertutup dalam bola besar cahaya putih cemerlang. Anda telah kembali ke bentuk kuno pernapasan bola. Namun, pada titik ini, bola ini tidak stabil. Anda HARUS bernapas tiga kali lagi agar bola tetap stabil.
Napas : Pada saat menghembuskan napas, buat lubang kecil dengan bibir Anda dan hembuskan udara Anda dengan tekanan. Saat Anda merasakan bola mulai menggembung, semua dalam detik pertama hembusan napas ini, keluarkan semua udara Anda dengan cepat. Bola akan mengembang pada saat itu.
Nafas ke -11 , ke-12 & ke-13 Tarik
& Buang napas
Pikiran : Rileks dan rasakan aliran prana yang mengalir dari dua kutub dan bertemu di pusar dan kemudian meluas ke bola besar.
Nafas : Nafas berirama dan dalam. Pada akhir napas ketiga belas Anda telah menstabilkan bola besar dan siap untuk napas ke -14 yang penting .
Menghirup & Menghembuskan Nafas Keempat Belas
Hati : Cinta
Pikiran : Saat menghirup napas ke-14, pada awal napas, pindahkan titik di mana dua pancaran prana bertemu dari pusar ke tulang dada, chakra dimensi keempat. Seluruh bola besar, bersama dengan bola asli, yang juga masih berada di dalam bola besar, bergerak naik ke titik pertemuan baru di dalam tabung. Meskipun ini sangat mudah dilakukan, ini adalah gerakan yang sangat kuat. Bernapas dari titik baru di dalam tabung ini pasti akan mengubah kesadaran Anda dari kesadaran dimensi ketiga menjadi kesadaran dimensi keempat, atau dari kesadaran bumi menjadi kesadaran Kristus. Ini akan memakan waktu, tetapi seperti yang telah saya katakan, itu tidak bisa dihindari.
Badan : Mudra ini akan digunakan selama sisa meditasi. Letakkan telapak tangan kiri di atas telapak tangan kanan untuk jantan dan telapak tangan kanan di atas telapak tangan kiri untuk betina. Ini adalah mudra yang membuat rileks.
Nafas : Napas berirama dan dalam. Namun, jika Anda terus bernafas dari pusat Kristus Anda tanpa beralih ke MerKaBa, yang direkomendasikan sampai Anda melakukan kontak dengan Diri Anda yang Lebih Tinggi, maka beralihlah ke nafas yang dangkal. Dengan kata lain, bernapaslah secara berirama tetapi dengan cara yang nyaman di mana perhatian Anda lebih tertuju pada aliran energi yang bergerak naik dan turun yang bertemu di tulang dada dan meluas ke bola besar. Rasakan saja alirannya. Gunakan sisi feminin Anda untuk menjadi apa adanya. Pada titik ini jangan berpikir, cukup bernafas, rasakan dan jadilah.
Rasakan hubungan Anda dengan Semua Kehidupan melalui Nafas Khafi/Dada kanan atas. Ingat hubungan intim Anda dengan Tuhan .
