Praktek Meditasi Sufi HU Solar Plexus
Mulailah dengan kepala menoleh ke bahu kiri. Gerakkan kepala Anda ke bawah dan ke sekeliling hingga membentuk lingkaran melewati lutut kiri, lutut kanan, bahu kanan, dan berhenti ketika menghadap ke atas. Saat kepala membuat gerakan ini terasa seolah-olah melewati angin lembut yang memanjang jauh di sekitar Anda, dan mengatakan suara angin itu. Gunakan suara vokal. Ingat / rasakan, seolah-olah ini adalah suara Alam Ilahi / Ibu / Semesta yang hidup.
Biarkan kepala jatuh, dengan perhatian menunjuk ke Solar Plexus,
membuat suara HU (whoo),
membiarkan suara itu datang dari atas Anda, merasa seolah-olah yang menciptakan semua kehidupan entah bagaimana bernapas sumber kehidupan / cahaya / cinta ke dalam dirimu. Biarkan suara ini menyentuh ulu hati dan isi tubuh Anda, keberadaan Anda.
Biarkan kepala Anda sedikit naik, dan alihkan perhatian Anda ke hati Anda. Luangkan waktu sejenak untuk menyadari cahaya yang meluas di dalam diri Anda.
Rasakan getaran latihan ini menyatu dalam hati, mengingat tujuan Anda, kerinduan hati Anda, 'kebutuhan akan panggilan' dalam hidup. Buat suara yang membantu Anda melangkah sepenuhnya ke dalam hidup Anda, untuk merasa Anda memiliki alat yang dibutuhkan dan entah bagaimana dapat membuat perbedaan.
Seperti halnya semua praktik spiritual, lebih banyak belum tentu lebih baik. Lakukan Dzikir ini dengan benar berapa kali untuk Anda, tidak melebihi 11 siklus.
