Teknik meditasi mata ketiga untuk kemampuan psikis Meditasi AUM
Adalah metode yang banyak digunakan dan diterima untuk membuka, mengaktifkan, dan menyeimbangkan Cakra Ajna (Mata Ketiga) yang misterius dan kuat. Ini adalah teknik meditasi AUM Mantra yang ampuh.
Chakra Ajna adalah chakra keenam dari Sistem Tujuh Chakra Kundalini . Chakra adalah pusaran energi yang berada di lokasi tertentu dari tubuh dan mengatur organ dan kelenjar di wilayah itu. Chakra juga dikaitkan dengan sifat dan karakteristik tertentu dari kepribadian dan membentuk jembatan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.
Chakra Ajna atau Mata Ketiga terletak di bagian paling atas tulang belakang di Medula Oblongata.
Ini berhubungan dengan kelenjar pituitari, kelenjar pineal, pleksus saraf nasociliary dan lobus frontal otak.
Meditasi Chakra berarti mengaktifkan dan menyeimbangkan chakra tertentu, sehingga meningkatkan fungsi segala sesuatu di wilayah tertentu serta menyempurnakan sifat dan karakteristik kepribadian yang terkait. Dalam beberapa kasus, kekuatan psikis yang terkait dengan chakra tertentu juga dilepaskan.
Chakra Ajna secara harfiah berarti "Untuk Memerintahkan". Chakra ini juga disebut "Mata Ketiga" karena aktivasinya memberi seseorang kekuatan pengetahuan intuitif.
Selain itu, ini disebut "Guru Chakra" karena aktivasinya menghubungkan seseorang dengan "Guru Batin".
Demikian pula, itu juga disebut "Mata Siwa" atau "Mata Ilahi" karena kebangkitannya menyiratkan tingkat meditasi dan kebijaksanaan yang lebih tinggi.
Setiap chakra dapat diaktifkan dengan beberapa cara. Dalam meditasi ini kita akan menggunakan titik pemicu fisik chakra (kshetram) sebagai titik konsentrasi untuk mengaktifkannya. Selain itu, setiap chakra dikaitkan dengan suara benih tertentu (Beej Mantra) yang dapat digunakan untuk membangkitkannya. Untuk Chakra Ajna, Mantra Beej adalah suara primordial "OM" (AUM) dan meditasi ini akan menggunakannya juga....
Duduklah dalam posisi bersila yang nyaman. Anda juga dapat duduk di kursi atau bersandar di dinding untuk meditasi ini.
Atur alarm atau perangkat waktu lainnya selama 40 menit.
Panjangkan tulang belakang Anda ke atas, panjangkan leher Anda, dan tarik dagu Anda ke belakang dan ke dalam, seperti seorang prajurit yang sedang memperhatikan. Ini akan menyelaraskan tulang belakang dengan bagian belakang kepala Anda.
Ambil 5 napas dalam dan lambat melalui hidung. Ini akan mengoksidasi darah Anda dan membuat Anda rileks.
Menjaga kepala tetap lurus melihat ke atas pada titik imajiner di tengah dahi Anda, tepat di atas alis.
Posisi mata ini disebut Shambhavi Yoga Mudra.
Tutup mata Anda sambil memegang mudra ini. Jangan tegang berlebihan.
Istirahatkan tangan Anda dalam posisi yang nyaman, Anda bisa meletakkannya di lutut.
Cobalah untuk tetap setenang mungkin.
Sekarang tarik napas dalam-dalam dan mulailah melantunkan manta OM (diucapkan AUM) dengan suara yang lembut, lambat, dan mantap.
Satu nyanyian Mantra OM (AUM) harus berlangsung selama seluruh pernafasan.
Ini adalah "Oh" yang panjang, diikuti oleh "Mmmm" semi panjang selama setiap pernafasan.
Setelah semua udara dikeluarkan, tarik napas kembali sepenuhnya dan mulailah mengucapkan mantra sekali lagi.
Visualisasikan suara OM datang dari titik di tengah dahi tepat di atas alis dan memancar ke seluruh tubuh Anda.
Lanjutkan selama meditasi. Jika mata Anda lelah dari shambhavi yoga mudra, lepaskan mudra tetapi teruskan mantra OM (AUM) seperti di atas. Terapkan kembali mudra lagi saat siap.
Setelah Anda menyelesaikan meditasi, gosok telapak tangan Anda bersama-sama untuk membuatnya hangat dan letakkan di mata Anda saat Anda membukanya perlahan. Ini akan mengendurkan dan menenangkan otot-otot mata Anda.
Petunjuk dan Tip untuk Meditasi Mantra AUM :
Ada banyak variasi pengucapan Mantra OM (AUM) untuk aktivasi Ajna Chakra. Saya akan memberikan variasi yang hanya membutuhkan nyanyian OM Mantra dalam hati dan oleh karena itu dapat dipraktikkan hampir di mana saja.
Ikuti semua langkah dari meditasi terpandu di atas kecuali daripada melantunkan Mantra OM (AUM) dengan keras, saat Anda menarik napas, ucapkan "Oh" secara diam-diam, sambil memvisualisasikan suara yang mengalir ke Ajna Chakra dari dahi Anda dan kemudian secara diam-diam mengucapkan "Mmmm" saat Anda menghembuskan napas , memvisualisasikan suara yang meninggalkan dahi Anda dari Chakra Ajna. Selebihnya sama dengan meditasi di atas.
