Menghilangkan Penyumbatan di semua chakra dan Pencerahan
Dalam buku Alexandra David-Neel Magic and Mystery in Tibet, berisi catatan awal abad kedua puluh tentang meditasi api batin yang dilakukan oleh para biksu Buddha Tibet. Alexandra menggambarkan apa yang dia lihat dalam pertemuan di pertengahan musim dingin:
“Para meditator duduk di tanah, bersila dan telanjang. Seprai dicelupkan ke dalam air es, setiap pria membungkus dirinya dengan salah satunya dan harus mengeringkannya di tubuhnya. Setelah mengering, lembaran itu dicelupkan kembali ke dalam air dan ditempatkan pada tubuh samanera untuk dikeringkan seperti semula.Latihan itu terus berlangsung sampai fajar menyingsing. Kemudian dia yang telah mengeringkan jumlah lembaran terbanyak diakui sebagai pemenang kompetisi. Selain mengeringkan kain basah di tubuh seseorang, terdapat berbagai tes lain untuk memastikan tingkat panas yang dapat dipancarkan oleh orang baru. Salah satu tes ini terdiri dari duduk di salju. Jumlah salju yang meleleh di bawah manusia dan jarak di mana salju mencair di sekitarnya diambil sebagai ukuran kemampuannya. "
Tujuan akhir dari praktik ini adalah pencerahan yaitu kesatuan atau Keesaan dengan kodrat ilahi. Dalam Buddhisme Tibet, waktu kematian adalah waktu yang sangat penting untuk berlatih meditasi untuk mencapai pencerahan karena cahaya putih jernih secara alami muncul untuk semua orang pada saat kematian. Jika melalui latihan Anda dapat mengenali cahaya itu sebagai esensi Anda sendiri; pencerahan itu mudah.
Meditasi Api Batin adalah metode untuk menghasilkan cahaya putih jernih ini selama hidup Anda sehingga Anda tidak perlu menunggu sampai kematian dan bergabung dengannya saat Anda adalah individu untuk membawa manfaat besar bagi diri Anda sendiri dan orang lain.
Meditasi ini berasal dari tahap penyelesaian Vajrayana yang merupakan metode jalur cepat menuju pencerahan. Meskipun hal ini secara tradisional dirahasiakan dan hanya diberikan kepada siswa yang paling mahir, banyak guru yang dihormati sekarang mengatakan bahwa di zaman negativitas yang kuat ini perlu ada praktik yang kuat seperti ini yang diberikan kepada masyarakat umum untuk membantu memerangi kekuatan negatif tersebut.
Praktik Meditasi Api Batin Pemula
Pertama, duduklah dengan posisi meditasi yang tegak dan nyaman.
Visualisasikan diri Anda hampa, seperti balon. Kulitmu bercahaya dan cemerlang dan di dalamnya hanya ada ruang kosong. Luangkan waktu sejenak untuk membangun visualisasi ini dengan kuat.
Visualisasikan 'saluran pusat' setebal 1 cm dari perineum ke puncak kepala dan dua 'saluran samping' masuk melalui lubang hidung hingga mata ketiga atau tingkat alis dan kemudian turun ke kedua sisi saluran pusat bergabung di tepat di bawah pusar. Semua 'saluran' berlubang seperti pipa ledeng. Luangkan waktu sejenak untuk membangun visualisasi ini, ini menjadi lebih mudah dan bahkan instan dengan latihan.
Bahkan jika Anda tidak dapat melakukan visualisasi sebelumnya, langkah selanjutnya adalah yang paling penting dalam menghasilkan energi kebahagiaan: Bayangkan energi napas Anda menuruni dua saluran samping dan bergabung ke saluran pusat tepat di bawah pusar (sekitar beberapa cm di depan tulang belakang). Bayangkan sebuah bola cahaya yang sangat kecil dan sangat panas di saluran tengah dan napas Anda menyalakan bola api ini dan membuatnya sangat panas. Sekarang tahan nafas di bola panas di pusar, selama 5-15 detik (yogi berpengalaman bisa menahan nafas di sini selama beberapa menit)
Langkah selanjutnya ini opsional tetapi membantu menghasilkan lebih banyak panas dan perhatian yang terfokus: Saat Anda menahan napas di dalam saluran pusat pada bola kecil panas tepat di bawah pusar, tarik energi dari bawah ke atas dari atas ke bawah dan lakukan penguncian. itu di bola panas. Tarik ke atas dengan mengaktifkan otot perineum (seperti Anda menahan buang air kecil), pegang otot ini dan kunci di dalamnya. Secara bersamaan telan sedikit air liur untuk merasakan sensasi menekan bola panas di pusar dan menguncinya Bereksperimenlah dengan ini. Anda mungkin ingin menguncinya dengan menarik dari bawah terlebih dahulu dan kemudian menekannya dari atas, atau sebaliknya. Lakukan apa yang Anda rasa terbaik untuk mendapatkan perasaan bahwa Anda mengunci sejumlah besar energi di ruang kecil di pusar.
Sekarang lepaskan semua energi yang telah Anda ciptakan - lurus ke atas melalui pusat dan semburkan dari atas kepala Anda seperti air mancur. Saat energi mengalir deras melalui saluran pusat, ia menghilangkan penyumbatan di semua chakra dari solar plexus, jantung, tenggorokan, mata ketiga, dan chakra mahkota. energi ini membersihkan dan memurnikan seluruh sistem pikiran tubuh Anda. Anda juga dapat membayangkan melepaskan energi ke bagian tubuh yang Anda butuhkan untuk disembuhkan.
Ulangi langkah 2-6 ... coba Meditasi Api Batin selama 2-5 menit untuk memulai. Jangan berlatih untuk waktu yang lama sampai Anda menjadi terbiasa dengan latihan dan merasa percaya diri dan cukup kuat untuk melakukannya.
