Setelah inhalasi Kriya yang dalam, setelah menarik energi ke bagian tengah kepala, tutup telinga dengan ibu jari, kelopak mata dengan jari telunjuk, lubang hidung dengan jari tengah, bibir dengan cincin dan sedikit jari-jari. Tahan napas Anda sementara secara mental mengulangi Om beberapa kali dan amati cahaya apa pun di titik di antara alis. Pegang nafas selama nyaman. Kedua siku sejajar dengan lantai dan mengarah ke samping. Jangan biarkan mereka jatuh, menopang mereka entah bagaimana, jika perlu. Selama tindakan kesaksian cahaya khusus ini, jari telunjuk tidak boleh memberi tekanan pada mata ini akan berbahaya dan tidak berguna!
Anda dapat menarik kelopak mata ke bawah dengan jari telunjuk dan memberi tekanan pada tulang pipi atas di sudut-sudut mata. Ketika Anda merasa bahwa Anda perlu bernapas, hembuskan napas dan bawa kesadaran ke bawah sepanjang tulang belakang. Yoni Mudra biasanya dilakukan hanya sekali.
Setelah Yoni Mudra, tetap terkonsentrasi selama mungkin pada titik di antara alis yang mencoba melihat cahaya di Kutastha. Kemudian buka mata Anda dan tataplah apa yang ada di hadapan Anda tetapi jangan mengamati apa pun secara khusus. Tonton tanpa menonton. Setelah beberapa saat Anda akan menyadari garis halus Cahaya putih, melunak, seperti kabut, di sekitar semua benda. Cahaya akan menjadi semakin putih dan semakin besar.
