Latihan Suara Penyembuhan Qi Gong didasarkan pada beberapa prinsip utama. Menurut Qi Gong, ada lima elemen yang menyusun tubuh kita dan alam; setiap elemen memiliki sistem organ, warna, suara, dan musim yang sesuai. Saat Anda membuat suara dengan cara yang disengaja, hal itu dimaksudkan untuk menyeimbangkan elemen tersebut dalam diri Anda.
Elemen tersebut adalah:
Logam
organ: paru-paru
warna putih
suara: SSSS
musim: musim gugur
Air
organ: ginjal
warna biru
suara: CHOOO
musim: musim dingin
Kayu
organ: hati
warna: hijau
suara: SHHH
musim: musim semi
Api
organ: jantung
warna merah
suara: HAAHHHH
musim: musim panas
Bumi
organ: limpa
warna: kuning
suara: WHOOOO
musim: akhir musim panas
Anda akan melihat bahwa elemen-elemen ini diatur dalam urutan yang sama dengan musim di bumi. Saat Anda mengucapkan suara penyembuhan ini dalam urutan ini, Anda membantu membawa diri Anda kembali ke sinkronisasi dengan tubuh dan lingkungan Anda.
Dan dari perspektif pengobatan barat, bagian dari mengapa hal ini mungkin berkaitan dengan respons sistem saraf simpatik "lawan-atau-lari". Inilah yang Anda alami saat mengalami stres. Tetapi ketika Anda menarik napas dalam-dalam, itu memicu sistem saraf parasimpatis Anda, memberi tahu tubuh Anda bahwa Anda aman dan semuanya baik-baik saja.
Nyanyian Suara Penyembuhan
Cara termudah untuk menggunakan Suara Penyembuhan Qi Gong adalah dengan melafalkannya secara perlahan dalam urutan di bawah tiga kali melalui :
SSSSSSSSSSS
CHHOOOOO
SSSHHHHHH
HHHAAAAAA
WHHOOOOO
Setelah Anda menghafal suara-suara ini, Anda dapat melakukan latihan ini sebelum bermeditasi, di penghujung hari sebelum Anda tertidur, saat Anda berjalan-jalan di kantor, atau saat Anda melakukan peregangan. Karena Anda dapat mengulang suara sepelan yang Anda inginkan, bahkan tanpa suara, pada dasarnya Anda dapat melakukannya kapan pun Anda mau.
Untuk merasakan manfaat bekerja dengan suara penyembuhan ini, luangkan beberapa menit sekarang untuk mencoba melantunkan suara ini tiga kali.
Latihan Suara Penyembuhan Gemetar
Langkah selanjutnya adalah berdiri dan goyangkan perlahan saat Anda mengucapkan Suara Penyembuhan Qi Gong. Mengapa goyang? Pernahkah Anda memperhatikan bahwa setelah seekor anjing berkelahi ia akan langsung mengguncang tubuhnya? Begitulah cara melepaskan respons stresnya dan mendukung tubuhnya ke keadaan rileks.
Manusia bisa melakukan hal yang sama. Ketika Anda menyelesaikan hari kerja dan kembali ke rumah, ada baiknya melakukan latihan mengguncang selama tiga menit untuk melepaskan kekhawatiran dan kekhawatiran hari itu yang mungkin secara fisik bersarang di tubuh Anda. Dan kemudian ketika Anda membuat suara penyembuhan sambil gemetar, saya telah menemukan bahwa itu memiliki manfaat eksponensial untuk menenangkan dan memulihkan keseimbangan di dalam tubuh.
