Teknik Kriya bekerja dengan jauh lebih langsung. Ini membantu praktisi untuk mengendalikan kekuatan hidup dengan menvisualisasikan secara mental ke atas dan ke bawah tulang belakang, dengan kesadaran dan kehendak. Menurut Yogananda, satu Kriya, yang memakan waktu sekitar setengah menit, setara dengan satu tahun pertumbuhan spiritual/ evolusi alami.
Teknik itu sendiri diajarkan melalui inisiasi.
"Engkau bisa berada di ruangan selama dua puluh tahun, mencoba keluar melalui dinding, langit-langit, lantai. Ini adalah ketika dirimu akhirnya menemukan pintu yang membawamu kepada jalan keluar. Begitulah dengan jiwa. Seorang pejalan spiritual biasa dapat berjuang sepanjang hidupnya untuk mencoba melepaskan diri dari keterbatasan fisik dengan cara yang tidak ilmiah, dan hanya dengan cara pengabdian atau diskriminasi. Dengan spritual, bagaimanapun, jika dia tulus, dia bisa melepaskan diri dengan lebih cepat. Spritual membawa kita kepada Tuhan melalui jalan raya universal : tulang belakang."
