Langkah pertama
# Rilekskan tubuh Anda.
Sebaiknya Anda sudah dalam keadaan santai. Anda harus bebas dari stres, kekhawatiran, dan ketidaknyamanan fisik. Mungkin bermanfaat untuk menegangkan dan mengendurkan otot-otot Anda, tetapi selama Anda tenang, diam dan tanpa gangguan, Anda harus melanjutkan.
Duduk di kursi yang nyaman, namun mungkin lebih baik Anda berbaring. Cari tahu apa yang nyaman bagi Anda; Anda harus mampu mempertahankan postur tubuh untuk sementara waktu, jadi berbaring mungkin merupakan pilihan terbaik jika Anda baru memulai.
Langkah Kedua
# Bergerak menuju tidur.
Artinya, Anda harus menggerakkan tubuh fisik Anda menuju tidur. Jika Anda mulai merasa mati rasa, tidak apa-apa, jangan berusaha membuat tubuh Anda tetap terjaga. Cukup mudah untuk berbaring, mata tertutup, dan membiarkan pikiran Anda melayang. Ketika Anda mulai kehilangan sensasi fisik, Anda telah mencapai kondisi ini.
Ini sendiri cukup menyenangkan. Memberi diri Anda waktu untuk berbaring dan berpikir sangatlah menenangkan. Jangan secara aktif mengabaikan pemikiran apa pun, jangan berusaha sama sekali. Berbaring saja dan jadilah pengamat.
Langkah ketiga
# Meningkatkan perasaan hampir tidur
Tidak melakukan apapun. 'Sejauh ini metode ini bukanlah metode yang bagus!' Anda mungkin berkata. Memang benar, sepertinya tidak terjadi apa-apa. Secara fisik, Anda tidak bergerak. Anda harus mulai melihat kegelapan di depan mata Anda. Beberapa hal aneh bisa terjadi di negara bagian ini. Bidang penglihatan Anda mungkin terasa bertambah, yang merupakan sensasi aneh namun menyenangkan. Anda mungkin juga memperhatikan pola cahaya atau suara. Aman untuk mengabaikannya karena pada akhirnya akan hilang. Pada tahap ini Anda mungkin merasa seperti terjatuh, melayang, atau tidak merasakan apa-apa sama sekali. Pertahankan perasaan ini. Lanjutkan berbaring dan mengamati. Segalanya akan segera terasa aneh dan baru.
Langkah Empat
# Keadaan Getaran
Ini adalah efek yang terkenal dalam fenomena proyeksi astral, namun 'getaran' mungkin bukan cara terbaik untuk menggambarkan perasaan tersebut. Ini adalah perasaan disorientasi yang tidak berbobot, kesemutan tetapi dengan substansi. Dengan menggunakan kemauan keras, Anda dapat meningkatkan atau menurunkan perasaan tersebut. Hal ini sangat sulit untuk dijelaskan dalam teks dan harus dialami secara langsung agar dapat dipahami. Mencapai tahap ini terasa seperti sebuah tonggak sejarah atau pos pemeriksaan. Begitu Anda mencapai sensasi aneh ini, Anda akan lebih terbiasa dengan upaya berikutnya. Jika, pada percobaan pertama Anda, Anda mencapai keadaan getaran ini, maka anggaplah diri Anda sangat beruntung, saya akan menganggap itu sukses untuk percobaan pertama! Satu hal yang perlu diingat tentang tahap ini adalah jangan terburu-buru. Butuh waktu lama bagi saya untuk memahami bahwa keadaan getaran kosong ini dapat dipertahankan untuk jangka waktu yang sangat lama, hampir tanpa batas waktu (sampai Anda tertidur atau perlu minum atau ke toilet). Ini juga sangat baik untuk mengeksplorasi pikiran Anda sendiri dan harus dilihat sebagai setara dengan meditasi introspektif yang mendalam. Anda dapat dengan mudah membuat gambar hidup yang informatif dan menghibur dalam kondisi getar. Gambaran dalam pikiran Anda akan tampak jauh lebih jelas dari biasanya. Saat Anda mencapai tahap getaran, Anda ingin meningkatkannya. Ini akan terasa alami, meskipun Anda mungkin tidak tahu apa artinya ketika membaca ini di layar ponsel atau komputer Anda. Memperkuat getarannya akan terasa membingungkan untuk beberapa saat.
Langkah Kelima
# Cobalah pemisahan dengan anggota tubuh
Setelah periode getaran berhenti atau mereda, Anda harus mulai mencoba pemisahan. Anda dapat membayangkan tahap getaran sebagai 'pemisahan'. Kesadaran Anda sekarang sepenuhnya berada di tubuh astral Anda, tetapi tubuh astral Anda masih berada di dalam tubuh fisik Anda. Anda perlu menguji keadaan dengan menggerakkan satu anggota tubuh, lalu menggerakkan lainnya. Anda harus mulai dengan lengan, atau kaki. Membayangkan lengan Anda 'memanjang', yaitu memanjang hingga mencapai sesuatu. Anda harus mencoba ini. 'Ulurkan' lengan atau kaki dan cobalah menganalisis sensasinya. Mungkin berguna pada tahap ini jika Anda memiliki benda di dekatnya. Coba sentuh, coba tendang. Ini adalah sensasi yang aneh, menggerakkan tubuh Anda secara mental, tetapi dikatakan bahwa perasaan itu akan segera menjadi alami. Seharusnya begitu, banyak orang yang percaya bahwa Anda melakukan proyeksi astral setiap malam, hanya saja Anda tidak menyadarinya!
Langkah Enam
# Cobalah pemisahan penuh
Anda sekarang berada dalam keadaan yang sangat aneh, mungkin sesuatu yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya. Tujuan utamanya adalah pemisahan yang penuh dan sadar. Setelah Anda terpisah sebagian, Anda harus mencoba melepaskan diri dari tubuh Anda. Ada banyak cara untuk melakukan ini. Bayangkan tubuh Anda dari sudut pandang orang ketiga, dan hal itu mungkin terjadi secara spontan dengan sendirinya. Ini adalah teknik kecil yang cukup ampuh, karena meningkatkan keseluruhan pengalaman. Metode serupa lainnya adalah membayangkan diri Anda berada beberapa meter di atas tubuh Anda. Hubungan antara tubuh dan pikiran Anda di sini dikatakan sangat lemah. 'Rasakan' tubuh tidur Anda di bawah Anda. Kemungkinan yang akan terjadi adalah salah satu dari hal berikut; Anda akan pingsan selama beberapa detik dan menyadari bahwa Anda berada di luar tubuh Anda. Tidak akan ada upaya sadar yang terlibat. Jika ini tidak terjadi, Anda mungkin akan pingsan, lalu terbangun beberapa menit hingga beberapa jam kemudian! Tidur setelah upaya proyeksi astral adalah perasaan yang menarik. Anda akan mendapatkan mimpi yang menyenangkan dan jelas, lalu bangun dengan sangat segar. Jadi meskipun Anda gagal dalam usahanya, masih ada keuntungannya!
