Siklus Kehidupan
Biarkan Kehidupan Masa Lalumu menjadi Kehidupan Masa Lalu. Saya telah belajar bahwa salah satu alasan utama orang berbicara buruk tentang masa lalu mereka adalah karena kehidupan mereka saat ini tidak berjalan dengan baik. Bagi kebanyakan orang, hidup dalam keamanan dan kenyamanan masa lalu yang diketahui jauh lebih aman daripada melangkah ke masa depan yang tidak diketahui. Hidup di masa lalu juga memvalidasi semua trauma dan pengkhianatan yang kita alami dalam hidup kita, belum lagi itu membuat alasan yang bagus mengapa kita belum bisa berubah. Apa yang kebanyakan orang tidak sadari, bagaimanapun, adalah bahwa ketika kita memaafkan diri sendiri untuk seseorang atau sesuatu, kita memberikan kekuatan kita kepada orang, benda, atau peristiwa itu di masa lalu, dan sebagai hasilnya, kita memberikan kekuatan dan kemampuan kita. Untuk mengganti.
Mari kita hadapi itu, kita semua pernah mengalami trauma, guncangan, dan pengkhianatan dalam hidup kita yang telah menciptakan muatan emosional yang kuat. Maka masuk akal bahwa semakin kuat reaksi emosional yang Anda miliki terhadap seseorang atau sesuatu, semakin Anda memperhatikan penyebabnya. Ketika sesuatu dengan kecerdasan emosional yang begitu kuat terjadi dalam hidup kita, otak membekukan adegan dan mengambil snapshot dari peristiwa tersebut. Sekarang gambar menjadi holografik timbul di sirkuit saraf kita. Ini adalah proses normal bagaimana memori jangka panjang dibuat. Masalah kita dimulai ketika kita terus-menerus berpikir dan merasakan dalam batas-batas sirkuit pengalaman masa lalu dan merasakan dalam bahan kimia dari emosi masa lalu itu. Ketika kita berpikir dan merasakan cukup lama dalam batas-batas neurokimia peristiwa, akhirnya menjadi keadaan kita.
Jadi jika Anda bangun di pagi hari dan mulai memikirkan masalah Anda, saat Anda memikirkan ingatan tentang masalah itu, Anda sedang memikirkan masa lalu. Karena setiap ingatan memiliki emosi yang terkait dengannya, saat Anda merasakan emosi itu, tubuh sekarang berada di masa lalu. Karena pikiran adalah bahasa otak dan perasaan adalah bahasa tubuh, sekarang otak dan tubuh Anda sepenuhnya berada di masa lalu. Akibatnya, ketika Anda merasa tidak bahagia, frustrasi, sedih, atau kempes dari ingatan masalah Anda, tubuh Anda tidak tahu perbedaan antara peristiwa kehidupan nyata atau ingatan yang menciptakan emosi itu. Jadi, jika emosi negatif itu menggerakkan pikiran Anda, dan Anda tidak dapat berpikir lebih besar dari apa yang Anda rasakan, Anda sedang berpikir di masa lalu. Saat perasaan Anda menjadi sarana berpikir Anda, Anda menciptakan lebih banyak masa lalu Anda.
Ini adalah saat orang mungkin berkata kepada Anda, “Mengapa Anda tidak berubah? Mengapa kau begitu sedih?" Dan Anda akan berkata, "Saya seperti ini karena orang ini atau peristiwa ini ." Ketika Anda mengatakan hal-hal seperti itu, Anda menjadi korban hidup Anda karena Anda secara tidak sadar menyatakan bahwa seseorang, benda, atau peristiwa mengendalikan cara Anda berpikir dan merasa. Jika pikiran dan perasaan Anda menciptakan realitas Anda, Anda terus menegaskan dan menciptakan kembali realitas yang sama. Jadi, bagaimana kita memutus siklus?
Seperti yang saya katakan, alasan utama mengapa kita berkubang dalam semua emosi itu adalah karena hidup kita tidak bekerja di masa sekarang. Jika hidup kita tidak berjalan, ada kemungkinan kuat bahwa kita merasakan emosi yang sama dari masa lalu, dan secara alami otak mengingat peristiwa (atau peristiwa) masa lalu yang paling kuat yang menciptakan emosi tersebut di tempat pertama. Kemudian kita tergoda untuk membicarakan dan meromantiskan peristiwa-peristiwa yang setara dengan emosi-emosi tertentu itu. Orang-orang hanya kembali ke masa lalu mereka, menganalisisnya, dan merasakan emosi lama itu ketika hidup mereka tidak berjalan. Ketika hidup Anda bekerja , Anda tidak memiliki masalah dengan masa lalu Anda karena Anda tidak terjebak dalam siklus emosional itu.
Agar ini terjadi, Anda harus melampaui diri Anda cukup jauh untuk berhenti dari sesuatu itu untuk mengubahnya menjadi tidak ada apa-apanya..
Saya dapat memberitahu Anda dari pengalaman, saya memiliki pengkhianatan dan trauma dalam hidup saya, tetapi tidak ada yang penting pada saat ini ketika hidup saya bekerja. Tanpa pengalaman-pengalaman itu, saya tidak akan menjadi seperti sekarang ini.
Jika Anda mencapai titik di mana Anda mencintai hidup Anda dan siapa diri Anda, maka tidak ada masa lalu yang penting, atau jika memang demikian, itu ada sebagai mekanisme pengiriman untuk menjadi diri Anda hari ini. Dengan itu, berikut adalah beberapa tips praktis untuk membebaskan diri dari masa lalu:
Tuliskan pikiran, perilaku, pola bicara, dan emosi negatif Anda yang tidak akan lagi Anda jalani. Sekarang Anda meninggalkan yang dikenal dan melangkah ke yang tidak diketahui.
Tuliskan pikiran-pikiran baru (itu yang tidak diketahui) yang ingin Anda nyalakan dan tanamkan di otak Anda dan luangkan waktu setiap hari, dengan semua perhatian dan niat Anda, untuk secara sadar menyalakan dan menyambungkannya di otak Anda sampai mereka menjadi lebih dikenal.
Setiap hari latihlah perilaku yang akan Anda tunjukkan dalam hidup Anda. Itu berarti tutup mata Anda dan dalam keadaan santai, mulailah memasang perangkat keras neurologis tentang bagaimana Anda akan menjadi siang hari. Ini mengarahkan otak Anda ke masa depan, alih-alih hidup di masa lalu.
Setiap kali Anda bermeditasi, ajari tubuh Anda secara emosional seperti apa masa depan Anda—dan jangan bangun sampai Anda merasa seperti orang itu.
Jangan membuat meditasi Anda tentang orang, benda, atau peristiwa di masa lalu yang menahan Anda—buatlah tentang diri Anda di masa depan yang bebas dari masa lalu mereka.
Jika Anda melakukan ini cukup lama, Anda akan bangun dalam kehidupan baru Anda sebagai diri Anda di masa depan di saat ini.
Kemudian, untuk sekali dan untuk selamanya, masa lalu Anda akhirnya akan menjadi masa lalu Anda—dan Anda akan memberkatinya karena itu membawa Anda ke momen berharga Hidup Saat Ini.
