Harta Karun Guru Nanak
Meditasi ini membangun rasa kemandirian yang mendalam. Ini memungkinkan Anda untuk memisahkan identitas Anda dari kesuksesan Anda. Ini memberi Anda potensi, produktivitas, dan kaliber. Itu membuat Anda mengalami dan percaya pada diri sendiri. Kemudian kesuksesan datang untuk melayani Anda, bukan Anda mengejarnya. Meditasi ini diajarkan oleh Guru Nanak.
Postur : Duduk dalam Pose Mudah.
MUDRA : Angkat lengan kanan di depan Pusat Jantung, tekuk siku sehingga lengan bawah sejajar dengan tanah dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Angkat lengan kiri ke samping tubuh dengan lengan atas sejajar dengan lantai, setinggi bahu. Tekuk siku sehingga lengan bawah tegak lurus dengan tanah dengan jari-jari mengarah ke atas dan telapak tangan menghadap ke depan seolah-olah Anda sedang bersumpah, tangan kiri di Gyan Mudra (jari telunjuk dan ujung ibu jari bersentuhan).
FOKUS MATA : Mata terbuka 1/10 dan terfokus pada ujung hidung.
MANTRA : Seluruh mantra diulang dalam satu nafas. Nadanya adalah nada monoton santai yang bervariasi dalam penekanan secara otomatis saat Anda membaca mantra.
HAR HAR HAR HAR HAR HAR HAR HAR HAR
Setiap HAR adalah satu ketukan, dan setiap HAR adalah dua ketukan.
WAKTU: Mulailah dengan 11 menit dan lanjutkan hingga 31 menit.
