Solar plexus sering disebut otak abdominal . Ini adalah pusat saraf yang penting, terhubung dengan sistem saraf simpatik. Letaknya di daerah Epigastrik, di belakang lubang lambung di kedua sisi tulang belakang. Ia memiliki kontrol pada organ internal utama manusia. Ini memainkan peran yang jauh lebih penting daripada yang diakui secara umum. Ini mengambil bagian penting dalam kontrol emosi dan berbagai fungsi tubuh. Ini terdiri dari materi otak putih dan abu-abu. Ini adalah salah satu bagian tubuh yang paling vital. Pukulan terhadap pleksus surya terkenal untuk meninju pria sebagai sarana siap membuat lawan pingsan atau tidak berdaya. Itu adalah rumah toko Prana. Itu adalah rumah kekuatan. Ini adalah yang paling penting dari semua Adharas(Mendukung) dari tubuh yang jumlahnya enam belas. Adalah fakta yang diketahui bahwa laki-laki secara instan terbunuh oleh pukulan keras terhadap ulu hati. Pleksus matahari secara harfiah adalah matahari dari sistem saraf. Ketika matahari bersinar secara harmonis, seluruh sistem fisik harmonis. Ini memancarkan kekuatan dan energi ke seluruh bagian tubuh. Pikiran dan Prana, ketika diarahkan menuju pusat ini melalui Pranayama, akan merangsang dan membangkitkan sinar matahari yang tersembunyi di dalamnya.
Duduk tegak di Padmasana atau Siddhasana. Tutup matamu.Tarik udara perlahan melalui lubang hidung kiri selama Anda bisa melakukannya dengan nyaman. Tutup yang tepat dengan ibu jari kanan Anda. Ulangi OM secara mental. Kemudian pertahankan nafas. Minta perhatian diarahkan dengan baik ke solar plexus. Konsentrasikan pikiran Anda di sana. Biarkan pikiran terpusat padanya. Jangan membuat ketegangan pikiran yang tidak semestinya atau upaya apa pun yang tidak semestinya. Arahkan secara sadar Prana ke daerah solar plexus melalui napas yang tertahan. Bayangkan: "Saya bernafas di Prana, kebahagiaan, kegembiraan, kekuatan, kekuatan, cinta." Lalu perlahan-lahan buang napas melalui lubang hidung kanan. Kemudian tarik napas melalui lubang hidung kanan, pertahankan seperti sebelumnya dan buang napas melalui kiri. Ulangi proses ini 12 kali di pagi hari.
Ketakutan, depresi, kelemahan, dan emosi lain yang tidak diinginkan, yang menghalangi kemajuan spiritual, akan hilang.Anda akan menjadi semakin percaya diri akan kesuksesan dalam realisasi diri.
