1. Posisikan yantra sehingga pusatnya setinggi mata dan jarak yang nyaman. Duduk dengan tulang punggung Anda lurus. Tarik napas masuk dan keluar perlahan sampai napas Anda mengalir secara alami.
Mulailah dengan mata terbuka, hanya menatap yantra. Lihatlah pusat atau 'titik' yang mewakili kesatuan yang mendasari semua keragaman dunia fisik. Kuncinya adalah mempertahankan kerangka pikiran yang tanggap dan sadar, tanpa menarik kesimpulan, dan bebas dari konsep atau pikiran. Ketika Anda merasakan diri Anda mengumpulkan kesadaran, biarkan diri Anda mengalir dengan momentum kesadaran ini.
2. Sekarang izinkan mata Anda untuk melihat segitiga yang membungkus bindu. Segitiga menunjuk ke bawah mewakili kekuatan kreatif feminin, sedangkan segitiga menghadap ke atas mewakili energi laki-laki.
3. Biarkan visi Anda diperluas hingga mencakup lingkaran di luar segitiga. Mereka mewakili siklus ritme kosmik. Citra lingkaran mewujudkan gagasan bahwa waktu tidak memiliki awal dan tanpa akhir.
4. Bawa kesadaran Anda ke kelopak teratai di luar lingkaran. Perhatikan bahwa mereka menunjuk ke luar, seolah-olah terbuka. Mereka mengilustrasikan terungkapnya pemahaman kita.
5. Alun-alun di luar yantra mewakili dunia material yang indra kita tunjukkan kepada kita dan ilusi keterpisahan melalui tepi dan batas yang jelas. Di pinggiran gambar itu ada empat portal berbentuk T, atau gerbang. Perhatikan bahwa mereka menunjuk ke bagian dalam yantra, ruang batin kehidupan. Mereka mewakili bagian duniawi kita dari eksternal dan material ke internal dan sakral.
6. Ketika kesadaran Anda mulai bergeser ke dalam, tutup mata Anda. Sekarang perhatikan yantra yang tercetak di mata batin Anda, biarkan ia memandu Anda secara bertahap.
7. Jangan melakukan apa pun, dan Anda akan mendapati diri Anda berpartisipasi dalam kesadaran murni tanpa pikiran yang mendefinisikannya.
8. Pola kreativitas yang diwakili oleh bentuk primordial ini mengekspresikan kekuatan fundamental alam. Mereka mengatur dunia dan mereka memerintah Anda. Ketika Anda siap, Anda mungkin ingin mengambil napas dalam-dalam, mulai menggerakkan jari-jari kaki dan jari-jari Anda, buka mata Anda, dan sadarilah sekeliling Anda sekali lagi.
