Seringkali kita terjebak dalam pola pikir negatif atau kecemasan tentang masa depan yang belum terjadi. Pikiran kita sering kali tertekan oleh keadaan. Namun kenyataannya, sebagian besar stres datang dari cara kita memandang dan menanggapinya.
Sumber utama stres seringkali karena ketidakmampuan kita untuk mengendalikan situasi, atau keinginan untuk mengendalikan hal-hal yang berada di luar kekuasaan kita. Maka solusi untuk itu adalah :
Mengubah cara kita memandang dan merespons situasi tersebut. Daripada terjebak dalam perasaan cemas atau marah, kita bisa memilih untuk mengganti pandangan kita dengan yang lebih positif dan realistis. Ini bisa dilakukan dengan latihan kesadaran diri (mindfulness), menetapkan prioritas, dan memfokuskan perhatian pada hal-hal yang dapat kita kontrol.
Latihan pernapasan, meningkatkan konsentrasi ibadah, dan berfokus pada solusi juga membantu meredakan stres. Dengan mengubah perspektif dan menggunakan pikiran secara bijak, kita tidak hanya mampu mengurangi dampak stres, tetapi juga membangun ketahanan mental untuk menghadapi tantangan hidup dengan lebih tenang dan percaya diri.
Stres bukanlah sesuatu yang harus kita hindari, melainkan sesuatu yang bisa kita pelajari untuk memahami cara kerja pikiran kita sendiri, dan di mana tempat yang membuat kita memiliki harga diri.
Pada akhirnya, apapun yang terjadi, tetaplah tenang, semua hanya soal mindset.
