Dengan mengubah pola pernapasan, Anda dapat menghasilkan kondisi pikiran yang berbeda. Memperlambat napas berdampak pada kondisi emosional Anda. Korteks serebral diaktifkan melalui secara sadar memperlambat pelepasan napas. Kemudian korteks serebral mengirimkan impuls penghambatan ke pusat pernapasan di otak tengah. Impuls penghambatan dari korteks ini meluap ke area hipotalamus, yang berkaitan dengan emosi, dan mengendurkan area ini. Inilah sebabnya mengapa memperlambat napas memiliki efek menenangkan pada kondisi emosional Anda.
Saluran Energi Halus
Nafas mengendalikan tubuh, pikiran, dan emosi. Ada 72.000 nadi, atau saluran di mana energi halus mengalir ke seluruh tubuh. Dari 72.000, ada 3 yang paling penting: Ida, Pingala, dan Sushumna.
Ida Nadi dimulai di Chakra Muladhara, berjalan melalui chakra dan berakhir di lubang hidung kiri. Ida selaras dengan energi bulan dan memiliki efek menenangkan dan mendinginkan.
Pingala Nadi berasal dari Chakra Muladhara, berjalan melalui chakra dan berakhir di lubang hidung kanan. Itu dikaitkan dengan energi matahari dan memiliki efek pemanasan.
Sushumna Nadi adalah saluran utama. Ini adalah nadi yang dibawa oleh energi Kundalini. Itu terkait dengan keseimbangan.
Selama hari itu, lubang hidung kiri dan kanan bergantian di mana seseorang mendominasi. Ini dilakukan melalui jaringan ereksi di saluran hidung yang mengembang dengan darah untuk memotong, atau mengurangi aliran udara. Salah satu lubang hidung akan mendominasi berdasarkan kondisi mental, emosional, dan fisik Anda. Mereka bergantian sepanjang hari. Ketika mereka berubah, Sushumna diaktifkan, tetapi hanya selama beberapa menit. Kuncinya adalah mengaktifkan Sushumna untuk periode waktu yang lebih lama. Ini tercapai ketika Ida dan Pingala mengalir dengan merata
