Spiritual Tanpa Batas: Juli 2008

Menyeimbangkan Pingala Ida

Tarik napas dari hidung kiri..tutup lubang sebelah kanan kemudian tutup kedua hidung lalu hitung 12345 lepas Napas sebelah kanan......mulai lagi dari tarik napas dari sebelah kanan..dst

Ida/yin/bulan/feminim/malam/dingin/dada kiri/tubuh depan Pingala/Yang/matahari/maskulin/siang/panas/dada kanan/tubuh belakang

ADA DUA ARUS ENERGI DASAR di dalam tubuh halus kita. Ini adalah Ida dan Pingala, yang mengelilingi arus utama pusat, Sushumna. Arus ida adalah feminin dan saluran energi fisik-emosional. Ketika energi mengalir melalui ida, kita lebih sadar akan tubuh fisik. Kita tidak berada di dunia pikiran tetapi di dunia perasaan. Kita kuat dalam perasaan dan mengalami emosi yang kuat.

Arus Pingala adalah maskulin dan saluran energi intelektual-mental, Ketika energi mengalir melalui pingala, kita sadar di dalam pikiran. Kita ingin mengetahui. Kita lebih suka banyak bicara. Kita cenderung berdebat dan bernalar. Sushumna adalah arus energi pusat, naik melalui tulang belakang sampai ke puncak kepala. Kekuatan hidup dalam sushumna menjadi sangat kuat ketika kekuatan Ida dan Pingala seimbang.

Nadi = saluran energi halus: Shodhan = pembersihan, pemurnian, Pranayama = teknik pernapasan/ pengontrolan daya hidup (nafas). Nadi adalah saluran energi halus dalam tubuh manusia yang dapat tersumbat karena berbagai alasan. Nadi Shodhan Pranayama adalah teknik pernapasan yang membantu membersihkan saluran energi, dan menyeimbangkan Ida dan Pingala.

Meditasi Nafas Surya Chandra

Jika Anda memperhatikan napas, Anda akan menemukan bahwa biasanya mengalir lebih banyak di satu lubang hidung daripada yang lainnya. Periksa dan lihat mana salah satu lubang hidung Anda yang bernafas dominan saat ini?

Dalam shastra yoga kuno, sangat penting diberikan untuk mengamati pernapasan. Lubang hidung kanan dikaitkan dengan Surya Nadi [arus Matahari] dan juga disebut Pingala. Lubang hidung kiri dikaitkan dengan Chandra Nadi [arus Bulan] dan juga disebut Ida .

Dalam teks-teks kuno tertulis bahwa ada ribuan nadi dalam tubuh psikis manusia. Seperti halnya chakra, chakra tidak terletak di tubuh fisik, meskipun saraf tubuh fisik adalah manifestasi fisiknya yang sesuai. Meridian kedokteran Tiongkok agak sebanding dengan nadi .

Nadis adalah saluran halus di mana kekuatan vital prana mengalir. Dari banyak nadi , empat belas dianggap lebih penting, dan di antaranya, tiga adalah yang paling penting - ida, pingala dan sushumna .

Sushumna nadi berjalan di dalam sumsum tulang belakang, dari pangkal tulang belakang ke chakra alis dan berwarna keperakan. Chandra nadi berasal dari sisi kiri chakra dasar, melewati setiap chakra secara bergantian dalam jalur melengkung, akhirnya berakhir di sisi kiri chakra alis. Surya nadi berasal dari sisi kanan chakra dasar, melewati arah yang berlawanan hingga ke kanan chakra alis. Chandra dan Surya adalah jalur dari dua kutub yang berlawanan dari kekuatan hidup yang mengalir di dalam kita.

Arus ini beroperasi secara bergantian dan arus yang mengalir pada waktu tertentu ditentukan oleh aliran nafas dilubang hidung. Idealnya, lubang hidung kanan harus dominan pada siang hari dan kiri pada malam hari. Dampak arus ini pada fisiologi kita secara langsung berkaitan dengan pergerakan matahari dan bulan.

Ketika lubang hidung kanan ( Surya ) aktif, maka energi vital lebih aktif untuk pekerjaan fisik, mencerna makanan, dll. Pikiran terfokus ke luar dan tubuh menghasilkan lebih banyak panas.

Ketika lubang hidung kiri ( Chandra ) aktif, pikiran tertutup, dan segala jenis pekerjaan mental yang membutuhkan konsentrasi dapat lebih mudah dilakukan. Chandra nadi mengalir lebih banyak saat tidur.

Ketika ada sesuatu yang tidak benar, seperti penyakit, pergantian dapat terjadi. Jika Surya mengalir lebih banyak di malam hari, Anda akan menjadi gelisah dan sulit tidur. Jika Chandra mengalir saat Anda makan, proses pencernaannya terganggu, menyebabkan gangguan pencernaan.

Semua aktivitas kami dipengaruhi oleh aliran nadi - nadi ini, yang berganti kira-kira setiap satu hingga dua jam. Namun dimungkinkan untuk mengubah aliran secara sukarela dengan menggunakan tekad dan teknik yoga tertentu. Misalnya, jika ada pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi Anda merasa mengantuk, Anda dapat mengarahkan aliran prana ke Surya nadi , mendapatkan energi. Ini bisa dilakukan oleh Surya Nadi pranayama .

Kedua nadi ini tampaknya sesuai dengan dua bagian dari sistem saraf otonom - simpatik dan parasimpatis. Surya bertepatan dengan saraf simpatik, yang merangsang aktivitas eksternal. Saraf parasimpatis mengurangi detak jantung, menyempitkan pembuluh darah, dan memperlambat pernapasan sehingga individu menjadi introvert.

Aliran prana dalam dua nadi ini tidak disengaja dan tidak disadari kecuali jika praktik yoga mengendalikannya. Jadi itu sebabnya di masa lalu orang akan bangun dan memeriksa pernapasan mereka. Jika tidak seperti yang seharusnya, mereka akan minum air panas dan melakukan hal-hal seperti pranayama , berjalan, dll.

Jika Anda sangat berhati-hati, hanya sekitar matahari terbit dan terbenam Anda akan menyaksikan pergeseran lambat dari kanan ke kiri, atau kiri ke kanan. Dan jika Anda bermeditasi pada waktu itu, kemajuan Anda akan seperti roket, karena itu adalah waktu yang tepat. Sushumna nadi aktif dan keseimbangan ada di antara sistem simpatis dan parasimpatis Anda.

Saat Anda tidur pada jam 9 atau 10 malam, amati sakelar hidung kanan ke kiri. Jika Anda mendapatkan jumlah tidur yang cukup, lubang hidung kanan Anda secara otomatis akan menjadi hal pertama yang dominan di pagi hari. Lebih dari ribuan tahun sistem ini telah berevolusi dalam diri kita dan ketika matahari terbit, pola hormon tertentu dipicu. Jika Anda mengikuti ritme, maka kesehatan Anda akan otomatis membaik.

Apa yang terjadi jika Anda begadang di malam hari? Ketika kekuatan dan kemudaan Anda mulai menurun, Anda akan berenang melawan arus dan penurunan kesehatan Anda akan berbicara banyak. Adalah baik untuk mengatur pola di awal kehidupan, selaras dengan Alam.

Mengontrol Nafas

Dengan mengubah pola pernapasan, Anda dapat menghasilkan kondisi pikiran yang berbeda. Memperlambat napas berdampak pada kondisi emosional Anda. Korteks serebral diaktifkan melalui secara sadar memperlambat pelepasan napas. Kemudian korteks serebral mengirimkan impuls penghambatan ke pusat pernapasan di otak tengah. Impuls penghambatan dari korteks ini meluap ke area hipotalamus, yang berkaitan dengan emosi, dan mengendurkan area ini. Inilah sebabnya mengapa memperlambat napas memiliki efek menenangkan pada kondisi emosional Anda.

Saluran Energi Halus

Nafas mengendalikan tubuh, pikiran, dan emosi. Ada 72.000 nadi, atau saluran di mana energi halus mengalir ke seluruh tubuh. Dari 72.000, ada 3 yang paling penting: Ida, Pingala, dan Sushumna.

Ida Nadi dimulai di Chakra Muladhara, berjalan melalui chakra dan berakhir di lubang hidung kiri. Ida selaras dengan energi bulan dan memiliki efek menenangkan dan mendinginkan.

Pingala Nadi berasal dari Chakra Muladhara, berjalan melalui chakra dan berakhir di lubang hidung kanan. Itu dikaitkan dengan energi matahari dan memiliki efek pemanasan.

Sushumna Nadi adalah saluran utama. Ini adalah nadi yang dibawa oleh energi Kundalini. Itu terkait dengan keseimbangan.

Selama hari itu, lubang hidung kiri dan kanan bergantian di mana seseorang mendominasi. Ini dilakukan melalui jaringan ereksi di saluran hidung yang mengembang dengan darah untuk memotong, atau mengurangi aliran udara. Salah satu lubang hidung akan mendominasi berdasarkan kondisi mental, emosional, dan fisik Anda. Mereka bergantian sepanjang hari. Ketika mereka berubah, Sushumna diaktifkan, tetapi hanya selama beberapa menit. Kuncinya adalah mengaktifkan Sushumna untuk periode waktu yang lebih lama. Ini tercapai ketika Ida dan Pingala mengalir dengan merata

Mengamati Arus Nafas

Dalam shastra yoga kuno, sangat penting diberikan untuk mengamati pernapasan. Lubang hidung kanan dikaitkan dengan Surya Nadi [arus Matahari] dan juga disebut Pingala . Lubang hidung kiri dikaitkan dengan Chandra Nadi [arus Bulan] dan juga disebut Ida .

Arus ini beroperasi secara bergantian dan arus yang mengalir pada waktu tertentu ditentukan oleh aliran nafas di lubang hidung. Idealnya, lubang hidung kanan harus dominan pada siang hari dan kiri pada malam hari. Dampak arus ini pada fisiologi kita secara langsung berkaitan dengan pergerakan matahari dan bulan.

Ketika lubang hidung kanan ( Surya ) aktif, maka energi vital lebih aktif untuk pekerjaan fisik, mencerna makanan, dll. Pikiran terfokus ke luar dan tubuh menghasilkan lebih banyak panas.

Rahasia Tantra

Pada tahun 1970-an, sains menciptakan kata 'kronopsikologi' untuk siklus 24 jam. Kronopsikolog menemukan bahwa selama siklus 24 jam, peristiwa tertentu dan kemampuan mental, emosional, dan fisik seseorang memiliki waktu 'terbaik' atau 'paling disukai' dalam sehari.

Swara yoga mengatakan hal yang sama,dan lebih lanjut menentukan saat-saat ketika tugas menguntungkan atau tidak menguntungkan.

Swara Yogi tahu bahwa selama aliran lubang hidung kiri atau lubang hidung kanan ketika elemen-elemen yang disukai muncul, hal-hal tertentu dapat dilakukan jika Anda ingin sukses.

Para ilmuwan telah mendalilkan bahwa kekuatan eksternal mengatur jam biologis dengan merangsang Kelenjar Pineal, yang dipengaruhi oleh siklus gelap / terang.

Irama ini yang sebelumnya dikenal oleh para Resi kuno, sehingga manusia sebenarnya hanya menemukan kembali dirinya dalam hubungannya dengan kosmos.

Dengan praktek Swara Yoga seseorang dapat menjadi penguasa nadi dan unsur-unsurnya, sehingga dapat menyesuaikan dirinya dengan kekuatan alam semesta yang merupakan sumber dari segala sesuatu yang melahirkan pengalaman keduanya.Kehidupan material dan spiritual dengan kesadaran yang tinggi.

Kelahiran Nadi dan Unsur sangat penting dalam hidup kita. Mereka terhubung dengan jiwa kita yang dalam.

Kombinasi Nadi dan Elemen menciptakan perubahan psiko-fisiologis tertentu dalam diri kita yang tidak kita mengerti kecuali kita berlatih yoga seperti Yoga Swara.

Karena kurangnya pengetahuan tentang Nadi dan Unsur, kita tidak tahu kapan harus melakukan apa dan mendapatkan manfaat maksimal dari Swara dan Unsur aktif.

Swara dan Elemen yang aktif selama waktu kelahiran kita membentuk pola dasar dari seluruh hidup kita dan kepribadian kita pada berbagai tingkat keberadaan kita.

Dengan mengetahui Nadi dan Unsur aktif kita tepat setelah kita lahir ketika kita mengambil napas pertama, kita dapat memahami kekuatan kita,kelemahan kita dan penyebab masalah dan bagaimana menanganinya.

Dalam Swara Yoga dijelaskan tiga siklus pernapasan - Siklus pernapasan tubuh fisik, halus dan kausal.

Pelajaran Kriya Yoga

Ada Tiga Teknik yang diungkap secara umum oleh Paramahansa Yogananda

1) Teknik Hung sau

2) Jyoti Mudra (dalam istilah kuno ia di kenal dengan istilah lain Shambhvi atau Shan Mukhi Mudra)

3) Teknik Aum.

Yoga Kriya juga dikenal memiliki Kevali Pranayama atau kevali atau kevala kumbhaka (dalam buku teks kuno dan berulang kali dinyatakan oleh Yogananda dalam buku pembicaraan Tuhan dengan Arjuna, risalah yang ditulis olehnya untuk mengklarifikasi semuanya dalam Bhagavada Gita). Pranayama mengendalikan prana. (prana dan ayama berarti kontrol). Kevali pranayama adalah ketika aktivitas prana dibungkam. Apa efeknya? Pernapasan berhenti. Sama seperti saat Anda memadamkan asap api sudah tidak ada lagi. Hatha yogi, cobalah untuk mengendalikan pernapasan dengan harapan untuk menghentikan prana atau dengan kata lain mencoba untuk menghentikan asap tanpa menghentikan api atau mencoba menghentikan efeknya tanpa menghentikan penyebabnya. Dalam Kriya yoga, prana berhenti dan manifestasi eksternal adalah pernapasan telah berhenti. Seseorang seharusnya tidak berasumsi karena kita menahan nafas, prana telah berhenti!

Dalam Jyoti Mudra ini, murid menggunakan tangannya untuk menutupi kelopak mata mereka, ibu jari untuk menutupi telinga dan jari untuk menutupi lubang hidung. Ini adalah aspek fisiknya. Hanya melakukan ini secara fisik tidak akan membawa Anda ke mana pun.

Sekarang mudra ini dilakukan secara fisik apa selanjutnya?

Sedikit tekanan fisik pada kelopak mata menyebabkan campuran cahaya oleh stimulasi retina dan beberapa cahaya ilahi juga ada. (lihat pembicaraan Tuhan dengan Arjuna bab 6). Menutupi telinga, orang mulai mendengar semacam suara yang sebagian besar adalah suara fisik dari berbagai organ tubuh. Agar tidak terganggu oleh suara pernapasan, memperlambat pernapasan atau bahkan menahannya untuk jangka waktu yang sangat singkat dapat membantu.

Setelah ini dilakukan, seseorang harus mengalihkan perhatian kita (kata itu perhatian bukan pikiran), sepenuhnya di dalam, bola mata mengarah ke atas menuju pusat dahi atau agna chakra dan dengan semua yang mungkin dan hati (referensi Alkitab), cari yang ilahi di dalam. Dia akan bermanifestasi baik dalam suara gemuruh (bukan suara yang berasal dari tubuh), atau cahaya yang lebih intens, jauh lebih kuat daripada cahaya dari tekanan fisik. Seseorang harus sepenuhnya melepaskan semua tuntutan pikiran atau intelek atau tubuh. Bagian ini, untuk melepaskan sepenuhnya sangat sulit. Tubuh dapat dilatih untuk melepaskan sepenuhnya (perlahan) dengan latihan yang memberi energi seperti yang diajarkan oleh Yogananda.

Jika langkah-langkah ini dilakukan dengan sempurna, yaitu seseorang memiliki perhatian penuh di dalamnya, seseorang mulai melihat cahaya dan suara dan melepaskan semua dan dengan rela menyerahkan semua kepada yang ilahi dan melakukannya tanpa rasa takut, maka Kriya yoga atau kevali terjadi sepenuhnya. Napas secara otomatis ditangkap. Prana dari seluruh tubuh secara otomatis dan spontan berbalik ke dalam dan mulai naik melalui sushumna (sebenarnya chitra dan vajra dan brahmanadi dalam sushumna) untuk naik ke agna chakra. Ini adalah Siddha yoga, ini adalah langkah ketiga yang ditulis dalam Maha yoga vigyana yang disebut Parivajra (artinya mengasingkan atau sanyasi). Di sini seseorang telah benar-benar melepaskan segalanya dan satu bebas berkeliaran di langit cakra Agna. Di sini khechari mudra secara otomatis dilakukan. Kata khe berarti langit dan chari berarti roamer. Ya, orang juga bisa merasakan nektar yang memberi umur panjang dan keabadian juga. Ya, orang yang pada langkah ini adalah hansa. Sangat sedikit yang mencapai kondisi hansa ini dan tempat ini adalah Mansarovar yang sebenarnya.

Jika Anda melihat Jyoti Mudra dengan hati-hati, itu membentuk salib! Inilah arti sebenarnya dari menanggung atau mengenakan salib dalam Alkitab!

#5 Januari

Latihan Nafas Swara Sadhana

Disebut Swara Sadhana, latihan nafas, adalah pengungkap Satya, Brahman dan pemberi Pengetahuan dan Kebahagiaan Tertinggi. Lakukan tindakan tenang selama aliran Ida dan tindakan keras selama aliran Pingala.

Lakukan tindakan yang menghasilkan pencapaian kekuatan batin, Yoga, meditasi, dll., selama aliran Sushumna. Jika nafas terbit pada saat Ida (bulan) saat matahari terbit dan mengalir sepanjang hari, dan Pingala (matahari) terbit saat matahari terbenam dan mengalir sepanjang malam, hal itu memberikan hasil yang sangat baik. Biarkan nafas mengalir melalui Ida sepanjang hari dan melalui Pingala sepanjang malam. Ia yang berlatih demikian sesungguhnya adalah seorang Yogi yang agung. Cara Mengubah Aliran Dalam Nadis

Latihan berikut adalah untuk mengubah aliran dari Ida ke Pingala. Pilih salah satu metode yang paling cocok untuk Anda.

Untuk mengubah aliran dari Pingala ke Ida, lakukan saja latihan yang sama di sisi yang berlawanan :

1. Tutup lubang hidung sebelah kiri dengan sepotong kecil kapas atau kain halus selama beberapa menit.

2. Berbaring miring ke kiri selama sepuluh menit.

3. Duduk tegak. Tarik lutut kiri ke atas dan jaga tumit kiri di dekat pantat kiri. Sekarang tekan lubang lengan kiri, Axilla, di lutut. Dalam beberapa detik arus akan melewati Pingala.

4. Dekatkan kedua tumit di dekat bokong kanan. Lutut kanan akan berada di atas lutut kiri. Pertahankan telapak tangan kiri di tanah sejauh satu kaki dan biarkan beban batang berada di tangan kiri. Jangan menekuk siku. Putar kepala juga ke arah sisi kiri. Ini adalah metode yang efektif. Pegang pergelangan kaki kiri dengan tangan kanan.

5. Aliran nafas juga bisa diubah oleh Nauli Kriya.

6. Ada beberapa yang mampu mengubah aliran sesuai keinginan.

7. Tempatkan Yoga Danda atau Hamsa Danda (sebatang tongkat kayu dengan panjang sekitar 2 kaki dengan sisa bentuk U di salah satu ujungnya) di ketiak kiri dan sandarkan di sisi kiri.

8. Hasil paling efektif dan seketika dihasilkan dalam mengubah aliran melalui Khechari Mudra. Yogi memutar lidah ke dalam dan menghalangi jalan udara dengan ujung lidah.

Latihan di atas dimaksudkan untuk mengatur pernapasan secara umum. Banyak latihan khusus lainnya untuk pemurnian Nadi dan membangkitkan Kundalini. Ilmu yang lebih rahasia dari ilmu nafas belum pernah terlihat atau terdengar. Teman dipertemukan oleh kekuatan nafas. Kekayaan diperoleh dengan kekuatan nafas. Kenyamanan dan reputasi melalui kekuatan nafas. Pengetahuan tentang masa lalu, sekarang dan masa depan dan semua Siddhi lainnya diperoleh dan seseorang mencapai keadaan tertinggi, dengan kekuatan nafas.

Saya ingin Anda mempraktikkan Swara Sadhana setiap hari secara sistematis dan teratur, yaitu membiarkan aliran napas melalui lubang hidung kiri sepanjang hari dan melalui lubang hidung kanan sepanjang malam. Ini pasti akan memberi Anda manfaat luar biasa.

Salah Swara adalah penyebab dari sejumlah penyakit. Kepatuhan terhadap Swara yang benar seperti yang dijelaskan di atas mengarah pada kesehatan dan umur panjang.

Sungguh - sungguh, aku mengatakan ini kepadamu, anak-anakku yang terkasih! Latih ini. Amalkan ini mulai hari ini. Singkirkan kemalasan, kemalasan, dan kelembaman Anda yang biasa. Tinggalkan omong kosong Anda. Lakukan sesuatu yang praktis.

Sebelum memulai latihan, berdoalah kepada Dewa Siwa yang merupakan pemberi ilmu yang luar biasa ini dengan mengucapkan Om Namah Siwaya dan Sri Ganesha, penghapus segala rintangan.

Mengamati Nafas didalam Nafas

Setiap kali Anda bertanya tentang Tuhan, Anda bertanya seolah-olah Tuhan ada seperti masalah yang harus dihadapi. Anda bertanya seolah-olah Anda berdiri di luar Tuhan dan berspekulasi, mengamati Dia. Anda bertanya seolah-olah Tuhan adalah objek. Tuhan bukanlah objek, Tuhan adalah subjektivitas Anda. Tuhan tidak ada di luar, Tuhan adalah interioritas Anda, batin Anda. Itulah artinya ketika Kabir mengatakan :

Dia adalah nafas di dalam nafas. Amati napas Anda dan Anda akan mengetahui apa maksudnya – Anda akan melihat satu hal yang tidak dapat dilihat kecuali jika Anda memperhatikan napas Anda. Mengamati nafas, karena dengan mengamatinya Anda akan mengetahui nafas di dalam nafas.

Kata 'nafas' berarti hidup. Dalam bahasa Sansekerta kata untuk nafas adalah prana : prana berarti hidup. Dalam bahasa Ibrani kata untuk nafas berarti roh. Dalam semua bahasa di dunia, napas dianggap sinonim dengan kehidupan atau roh atau jiwa. Tetapi napas bukanlah jiwa yang sebenarnya – Anda akan sampai pada pengalaman ini hanya ketika Anda mengamati.

Cobalah eksperimen kecil : duduk diam, mulailah memperhatikan napas Anda. Cara termudah untuk menonton adalah dari pintu masuk hidung. Ketika nafas masuk, rasakan sentuhan nafas di pintu masuk hidung – perhatikan di sana. Sentuhan akan lebih mudah untuk diamati, nafas akan terlalu halus; pada awalnya hanya menonton sentuhan. Nafas masuk, dan Anda merasakannya masuk: awasi. Dan kemudian ikuti, ikuti itu. Anda akan menemukan ada titik di mana ia berhenti. Tepat di suatu tempat di dekat pusar Anda berhenti - untuk sesaat, untuk seorang teman, berhenti. Kemudian bergerak keluar lagi; lalu ikuti – sekali lagi rasakan sentuhan, nafas keluar dari hidung. Ikuti itu, pergi bersamanya ke luar – sekali lagi Anda akan sampai pada satu titik, nafas berhenti untuk sesaat yang sangat singkat. Kemudian lagi siklus dimulai. Tarik napas, jeda, hembuskan, jeda, tarik napas, jeda. Kesenjangan itu adalah fenomena paling misterius di dalam diri Anda. Ketika nafas masuk dan berhenti dan tidak ada gerakan, itulah titik di mana seseorang dapat bertemu dengan Tuhan. Atau ketika nafas keluar dan berhenti dan tidak ada gerakan.

Ingat, Anda tidak boleh menghentikannya; itu berhenti dengan sendirinya. Jika Anda menghentikannya, Anda akan kehilangan intinya, karena pelaku akan masuk dan menyaksikan akan hilang. Anda tidak melakukan apa-apa tentang hal itu. Anda tidak boleh mengubah pola napas, Anda tidak boleh menarik atau menghembuskan napas. Anda tidak menyentuh nafas sama sekali – Anda membiarkan kealamiannya, aliran alaminya. Saat ia keluar ikutilah, saat ia masuk ikutilah. Dan segera Anda akan menyadari bahwa ada dua celah. Di dua celah itu ada pintu. Dan di kedua celah itu Anda akan mengerti, Anda akan melihat, bahwa nafas itu sendiri bukanlah kehidupan – mungkin makanan untuk kehidupan, sama seperti makanan lainnya, tetapi bukan kehidupan itu sendiri.

Karena ketika nafas berhenti Anda berada di sana, sempurna di sana – Anda sepenuhnya sadar, sepenuhnya sadar. Dan napas telah berhenti, napas tidak ada lagi, dan Anda berada di sana. Dan begitu Anda terus mengamati nafas ini. Anda terus mengamatinya, mengamatinya, mengamatinya, perlahan, perlahan Anda akan melihat celah itu bertambah dan menjadi lebih besar. Akhirnya terjadi bahwa selama beberapa menit jarak tetap ada. Satu nafas masuk, dan jeda… dan selama beberapa menit nafas tidak keluar.

Semua telah berhenti. Dunia telah berhenti, waktu telah berhenti, pemikiran telah berhenti. Karena ketika nafas berhenti, berpikir menjadi tidak mungkin. Dan ketika napas berhenti selama beberapa menit bersamaan, berpikir menjadi tidak mungkin, sama sekali tidak mungkin – karena proses berpikir membutuhkan oksigen terus menerus, dan proses berpikir dan pernapasan Anda berhubungan sangat dalam. Dalam penghentian pikiran itu, seluruh dunia berhenti – karena pikiran adalah dunia.

Dan dalam perhentian itu Anda mengetahui untuk pertama kalinya apa itu nafas di dalam nafas : kehidupan di dalam kehidupan. Pengalaman itu membebaskan dan Tuhan bukanlah suatu pribadi melainkan pengalaman hidup itu sendiri.