Meditasi Sejati

Cara Mendekatkan Diri Kepada Allah

1. Saat Anda bermeditasi. Cobalah untuk memusatkan kesadaran Anda pada titik di antara alis. Jangan tegang. Salurkan kesadaran Anda dengan tenang, dan dengan perasaan aspirasi yang menggembirakan, ke titik itu. Semakin besar konsentrasi energi pada titik itu, semakin kuat bagian otak itu akan dirangsang dan dibangkitkan, dan semakin dalam kesadaran spiritual Anda.

Arahkan semua perasaan hati Anda ke atas dalam aspirasi ke titik di antara alis. Perlahan-lahan, saat Anda mulai merasakan kehadiran Tuhan yang penuh kebahagiaan di dalam diri Anda, Anda akan mengenali ini sebagai pintu yang melaluinya jiwa berkomunikasi dengan Tuhan. Kebangkitan ilahi bergantung pada penyaluran semua energi Anda ke atas, dan memfokuskannya pada titik di antara alis.

2. Serahkan dirimu sepenuhnya kepada Tuhan. Jangan berpikir, dalam meditasi, 'Bagaimana Tuhan dapat melayani keinginan saya?' berpikir, sebaliknya, 'Bagaimana saya bisa memberikan diri saya lebih sempurna kepada-Mu?'

3. Perdalam penyelarasan Anda dengan guru atau Mursyid Anda. Swami Kriyananda berbagi pengalamannya dengan Yogananda : Dalam hubungan saya dengan Guru, saya telah menemukan bahwa saya paling selaras dengannya ketika saya tidak memikirkan apa yang saya dapatkan darinya, tetapi lebih memikirkannya. dari apa yang saya berikan kepadanya. 

Ketika dengan seluruh energi saya, saya memberinya kegembiraan, penghargaan, keterbukaan, pelayanan—singkatnya, diri saya sendiri—saya menerima energi dan berkah terbesar darinya. Perasaan terbuka dalam diri saya menempatkan saya pada gelombang di mana dia sendiri berfungsi, karena energinya sendiri selalu diarahkan untuk memberi, bukan menerima. Jika saya dapat mengangkat diri saya setidaknya sedikit ke tingkat memberi itu, daripada hanya berpikir untuk mendapatkan untuk diri saya sendiri, saya dapat menerima lebih banyak lagi.

Upaya diri kita harus diarahkan terutama untuk memperdalam keselarasan kita dengan guru—bukan sebagai pribadi, tetapi sebagai saluran untuk Tuhan Yang Tak Terbatas.

4. Seraplah diri Anda dalam salah satu aspek Tuhan. (kedamaian, ketenangan, cinta, kegembiraan, cahaya, suara, kekuatan, kebijaksanaan)

Untuk berkomunikasi secara mendalam dengan aspek Diri adalah memasuki meditasi sejati. Itu membebaskan, merevitalisasi, transformatif, membahagiakan. Kepenuhan pengalaman batin, seperti yang dikatakan Paramhansa Yogananda, 'di luar imajinasi harapan.'

Melalui meditasi mendalam, kita dapat menemukan secara langsung konsep, kepercayaan, dan ajaran mana yang benar, dan mana yang lahir dari ketidaktahuan, dogmatisme, atau prasangka yang salah. 

Itu dapat membebaskan kita dari semua delusi keterbatasan dan keterpisahan, sehingga kita dapat mengetahui Kebenaran tertinggi dari kehidupan—dan Diri Yang Lebih Tinggi kita sendiri. 

Jiwa tidak bisa hilang selamanya. Kita semua adalah bagian dari Tuhan; kita adalah milik-Nya, dan Dia, milik kita. Pada akhirnya, kita semua harus kembali kepada-Nya. Tidak peduli bahwa Anda telah tumbuh tertutup dalam khayalan Anda. Jika Anda bertekad kuat untuk “mencoba dan mencoba lagi,” Tuhan sendiri dan para malaikat-Nya akan membantu Anda. Dengan waktu yang cukup, dan keberanian yang diperbarui di pihak Anda, Anda tidak dapat gagal untuk memulihkan apa yang hilang.

Meditasi Ombak

Meditasi Visualisasi Ombak ini untuk Anda yang sulit melepaskan sesuatu ataupun seseorang.

Bermeditasi dengan Lautan. Di pantai, batas antara pasir, laut, dan langit menjadi kabur. Sulit untuk menentukan dengan tepat di mana satu berakhir dan yang lain dimulai. Saat ombak mencapai pantai, ombak tersebut meresap ke dalam pasir; ombak yang menghantam mengaduk pasir, mencampurnya dengan air. Kabut laut naik saat ombak pecah melingkar dan memercik ke udara. Penggabungan air, tanah, dan udara ini dapat menjadi visualisasi yang berguna untuk meditasi. Sebagai serangkaian Visualisasi, mereka membentuk jalur untuk diikuti saat menenangkan pikiran dan menggerakkan kesadaran Anda ke dalam.

Untuk memulai meditasi ini, carilah tempat yang nyaman untuk duduk dan berbaring. Luangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan fitur wajah Anda dan arahkan perhatian Anda ke dalam, jauh dari dunia luar. Pertahankan postur dan kesejajaran tubuh Anda tanpa menjadi tegang. Setelah Anda merasa tenang, alihkan perhatian Anda ke nafas Anda.

Nafas Anda Bergerak Seperti Air. Anggaplah nafas Anda sebagai air; ia mengalir bebas, mengisi wadah atau bentuk apa pun yang Anda sediakan untuknya. Biarkan tarikan nafas yang lembut naik melalui tubuh seperti gelombang yang mengalir ke pantai. Gelombang, nafas Anda, terus mengalir selama ia dapat tetap utuh dan lengkap tanpa goyah. Di puncak nafas Anda, berhentilah sejenak, seperti halnya air sebelum mulai meresap ke dalam pasir.

Saat Anda mulai mengembuskan napas, lepaskan napas Anda, biarkan mengalir dengan lembut seperti air laut yang tenggelam ke dalam pasir. Air menghilang dengan halus dan merata. Biarkan hembusan napas Anda menyebar dengan lembut ke seluruh tubuh dengan cara yang sama. Tubuh Anda akan melunak dan rileks seperti pasir di pantai yang berubah dari kering menjadi basah. Di akhir hembusan nafas, ada jeda singkat sebelum gelombang atau nafas berikutnya dimulai.

Pikiran Sebening Udara

Dengan tubuh Anda menerima nafas seperti pasir menerima air, biarkan pikiran, perhatian Anda, meresapi keduanya. Interaksi antara laut dan udara menciptakan gelembung di dalam air; pasir berpori memiliki ruang untuk udara di antara setiap butiran. Karena udara hadir di dalam air dan pasir, biarkan pikiran Anda mengikuti setiap gerakan nafas dan menyebar ke seluruh tubuh Anda. Teruslah bernafas dan tetaplah hadir dengan nafas dan tubuh hingga tidak ada lagi perbedaan di antara keduanya.

Ada banyak pendekatan untuk meditasi dan berbagai visualisasi yang dapat berhasil. Citra laut ini mungkin berguna saat Anda membutuhkan cara baru untuk bertransisi ke tempat mental yang tenang dan penuh perhatian. Pada akhirnya, dalam meditasi, batas-batas antara pikiran, tubuh, dan nafas kita menghilang. Nafas berfungsi untuk menyatukan pikiran dan tubuh kita seperti laut yang menyatu dengan udara dan pasir di tepi air.

1. Carilah tempat yang nyaman 

2. Perlahan tarik nafas melalui hidung lalu buang nafas melalui mulut

3. Jika merasa nyaman perlahan pejamkan mata

4. Bayangkan Anda duduk ditepi pantai melihat ombak yang bergulung ke pantai.

Setiap Anda menarik nafas bayangkan ombak dengan lembut semakin tinggi ke tepi pantai. 

Lalu saat Anda menghembuskan nafas bayangkan ombak mundur lembut kembali ke lautan meninggalkan pasir yang tenang.

Lakukan terus sampai Anda merasa tenang dan ditutup dengan kalimat :

"Seperti ombak yang datang dan pergi, Perasaan dan Pikiran kita juga datang dan pergi, dan kita bisa memilih untuk merelakan mereka"

Tehnik Pencerahan Buddhis

Vigyana Bhairava Tantra - Meditasi Ajaran Shiva

Setelah nafas masuk - yaitu, turun - dan sebelum berbalik - yaitu, naik  Sadarilah antara dua poin ini, dan apa yang terjadi. Saat napas Anda masuk, amati. Untuk sesaat, atau seperseribu bagian dari momen, tidak ada napas - sebelum muncul, sebelum berubah keluar. Satu nafas masuk; lalu ada titik tertentu dan pernapasan berhenti. Kemudian nafas keluar. Ketika nafas keluar, sekali lagi untuk sesaat, atau sebagian, nafas berhenti. Lalu napas masuk.

Sebelum nafas berputar atau keluar, ada saat ketika Anda tidak bernafas. Pada saat itu terjadi adalah mungkin, karena ketika Anda tidak bernafas Anda tidak di dunia. Pahami ini : ketika Anda tidak bernafas Anda mati; Anda masih, tetapi mati. Tapi momen itu begitu singkat sehingga Anda tidak pernah mengamatinya.

Bagi Tantra, setiap napas keluar adalah kematian dan setiap napas baru adalah kelahiran kembali. Napas yang datang adalah kelahiran kembali; nafas keluar adalah kematian. Napas keluar identik dengan kematian; nafas yang masuk bersinonim dengan kehidupan. Jadi dengan setiap napas Anda sekarat dan dilahirkan kembali. Kesenjangan di antara keduanya adalah durasinya yang sangat singkat, tetapi pengamatan dan perhatian yang tulus dan tulus akan membuat Anda merasakan kesenjangan. 

Jika Anda dapat merasakan kesenjangannya, Shiva berkata, THE BENEFICENCE . Maka tidak ada lagi yang dibutuhkan. Anda diBerkati, Anda sudah tahu; hal itu telah terjadi.

Anda tidak harus melatih nafas. Biarkan apa adanya. Mengapa teknik yang begitu sederhana? Terlihat sangat sederhana. Seperti teknik sederhana untuk mengetahui kebenaran? Mengetahui kebenaran berarti mengetahui apa yang tidak dilahirkan atau mati, untuk mengetahui unsur kekal yang selalu ada. Anda bisa tahu napas keluar, Anda bisa tahu napas masuk, tetapi Anda tidak pernah tahu jarak di antara keduanya.

Cobalah. Tiba-tiba Anda akan mendapatkan poin - dan Anda bisa mendapatkannya; sudah ada di sana. Tidak ada yang ditambahkan kepada Anda atau struktur Anda, itu sudah ada di sana. Semuanya sudah ada di sana kecuali kesadaran tertentu. Jadi bagaimana caranya? Perhatikan nafas. Pertama, sadari napas yang masuk. Awas. Lupakan semuanya, lihat saja nafas masuk - bagian yang paling dalam.

Ketika nafas menyentuh lubang hidung Anda, rasakan di sana. Kemudian biarkan nafas masuk. Bergeraklah dengan nafas sepenuhnya secara sadar. Saat Anda turun, turun, turun dengan nafas, jangan lewatkan nafas. Jangan terus maju dan jangan mengikuti di belakang, cukup ikuti saja. Ingat ini : jangan teruskan, jangan ikuti seperti bayangan; simultan dengan itu.

Nafas dan kesadaran harus menjadi satu. Nafas masuk - Anda masuk. Baru pada saat itulah mungkin untuk mendapatkan titik yang berada di antara dua napas. Ini tidak akan mudah. Masuk dengan nafas, lalu pindah dengan nafas: in-out, in-out.

Buddha mencoba secara khusus untuk menggunakan metode ini, sehingga metode ini telah menjadi metode Buddhis. Dalam terminologi Buddhis itu dikenal sebagai Yoga Anapanasati. Dan Pencerahan Buddha didasarkan pada Teknik ini - Hanya ini. Ini telah dikenal di dunia sebagai Teknik Buddhis karena Buddha mencapai Pencerahannya melalui teknik ini. Dan Perkembangan Bathin. 

Manifestasi Keberlimpahan Ilmiah

Karena sudah banyak para Master membuat video tutorial tentang meditasi maka saya membuat tulisan konsep dan tujuan meditasi secara ilmiah.

Otak sadar manusia 12 %, Otak Alam Bawah Sadar 88 %, kalau kita ingin khusyuk dalam berdoa, harus tahu cara Berdoa yg benar dengan memasuki Alam Bawah Sadar/Gelombang Alpha. 

Ketika masuk Gelombang Alpha dalam kondisi Trance atau masuk ke Alam bawah sadar dengan Meditasi, dalam meditasi biarkan gelombang Beta atau otak sadar turun ke Alpha, dan jika sudah turun masuk ke alam bawah sadar maka kondisi kita akan hening dan rileksassi, saat itu lah kita bisa Manifestasi ke semesta dengan cepat masuk membuat program. 

Terserah kita mau manifestasi apa, untuk tujuan apa setelah kita sudah dalam kondisi trance/masuk Ke alam bawah sadar, misal ....Manifestasi untuk Keberlimpahan (kesehatan, rejeki, jodoh, kemakmuran, kebahagiaan, rasa syukur dll ). Jadi pengertian Manifestasi sendiri adalah untuk memujudkan hal yang abstrak menjadi realita, yang tidak ada menjadi Ada, Ketika kita pikirkan sehat pasti sehat, ketika pikirkan rejeki ketemu rejeki, dan Kun Fayakun semuanya benar terjadi atas kuasa Tuhan Penguasa Alam semesta.

Jalan Menuju Pencerahan

Kriya Yoga adalah instrumen yang mempercepat evolusi manusia. Kriya Yoga, mengendalikan pikiran secara langsung melalui kekuatan hidup, adalah jalan pendekatan termudah, paling efektif, dan paling ilmiah menuju Yang Tak Terbatas.

Beberapa meditator, tergantung pada karma mereka, melihat mata spiritual lebih cepat atau lebih lambat dari yang lain. Ada juga yang melihat mata spiritual sepanjang waktu, namun tidak pernah diperkenalkan dengan meditasi. Seseorang tidak perlu khawatir dengan hal ini karena akan mulai muncul pada waktu yang tepat. 

Ketika itu terjadi, mirip dengan gambar Helix Nebula, Anda akan melihat cincin luar oranye terang yang mengelilingi pusat biru. Di tengah-tengah akan ada bintang berujung lima putih kecil. Cincin oranye luar melambangkan energi dunia astral. Pusat biru besar mewakili dunia kausal, juga dikenal sebagai Kesadaran Tuhan, berarti "yang tetap tidak berubah"; chaitanya  berarti “kesadaran.” Bintang putih melambangkan Kesadaran Tuhan Kosmik Tak Terbatas. 

Tujuan meditasi adalah memasuki bintang putih dan berkomunikasi dalam kebahagiaan dengan Yang Tak Terbatas, Samadhi, kata Sansekerta, berarti persekutuan Tuhan, atau satu dengan Tuhan. 

Chakra mahkota adalah pusat jiwa : akses ke sana adalah salah satu cara untuk menggambarkan tujuan pencerahan. Blok menuju pencerahan dapat digambarkan sebagai vrittis dan samskara (mewakili karma masa lalu) yang bersarang di sepanjang tulang belakang astral di bawah chakra mahkota, terutama dari medula oblongata ke bawah. Dengan demikian chakra mahkota biasanya tidak didekati atau diakses secara independen.

Paramhansa Yogananda mengajarkan bahwa ketika rasa ego telah bergeser dari medula ke titik di antara alis dan tinggal di sana secara permanen, saluran halus terbuka dari sana ke cakra mahkota. Karena itu, dia tidak memberi latihan chakra khusus untuk chakra mahkota. Sebagai gantinya memperlakukan titik di antara alis (kutastha chaitanya) sebagai "mahkota sementara" . 

Mata spiritual adalah titik fokus literal dan figuratif dalam semua teknik meditasi yang Yogananda ajarkan.

Jalan Pencerahan

Ketika ada sedikit keinginan spiritual, Tuhan mengirimkan buku dan guru untuk lebih mengilhami Anda; dan ketika keinginan Anda lebih kuat, ia mengirim seorang guru sejati. Doa yang seharusnya pertama di setiap hati adalah doa untuk kehadiran Tuhan. Ketika objek doa Anda bersama Anda sepanjang waktu, Anda tidak perlu berdoa lagi. Antena Anda berada di Medulla, pusat kesadaran super intuitif. Sumber perlindungan yang tak terbatas bagi manusia terletak pada pemikirannya yang kuat bahwa, sebagai Hamba Allah, ia tidak dapat dipengaruhi oleh penyakit.

Bagi orang-orang yang tercerahkan seperti itu, materi itu sendiri tidak ada, karena mereka melihat bahwa di bawah gelombang ciptaan yang beriak-riak adalah Samudra yang tidak berubah. Tuhan adalah satu-satunya kenyataan dan bahwa penciptaan pada dasarnya adalah ilusi. Karena itu, tugas manusia adalah mengatasi ilusi dengan merealisasikan Tuhan. 

Pertama-tama perlu belajar metode meditasi dan Zikir yang benar; maka Anda dapat menerapkan konsentrasi yang diberdayakan secara ilahi untuk menyembuhkan tubuh, atau untuk membantu Anda dalam kesulitan lainnya. Di antara alis adalah pintu surga. Pusat ini di otak adalah pusat kehendak. Ketika Anda berkonsentrasi secara mendalam di sana dan dengan tenang, apa pun yang Anda inginkan akan terjadi. Jadi jangan pernah menggunakan kehendak Anda untuk tujuan jahat

Rahasia doa yang efektif adalah mengubah status Anda dari pengemis menjadi anak Allah; ketika Anda memohon kepada-Nya dari kesadaran itu, doa Anda akan memiliki kekuatan dan kebijaksanaan. Rahasia kebahagiaan bukanlah melekat pada apa pun. Nikmati aroma bunga, tetapi lihatlah Tuhan di dalamnya. Ini adalah sikap mental kita sendiri, yang membuat dunia apa adanya bagi kita. Pikiran kita membuat hal-hal indah, pemikiran kita membuat hal-hal buruk. Seluruh dunia ada di dalam pikiran kita sendiri. Bagaimana mencapai kesucian menjalani hidup ini? Haruskah kita semua pergi ke gua hutan? Apa gunanya melakukannya? Jika pikiran tidak terkendali, tidak ada gunanya tinggal di gua karena pikiran yang sama akan membawa semua gangguan di sana. Kita akan menemukan dua puluh setan di dalam gua karena semua setan ada dalam pikiran. Jika pikiran terkendali kita dapat memiliki gua di mana pun, di mana pun kita berada.

Ambillah satu ide. Buatlah satu ide itu hidup Anda - pikirkan, impikan, hidupkan ide itu, biarkan otak, otot, saraf, setiap bagian dari tubuh Anda, penuh dengan gagasan itu, dan tinggalkan saja setiap ide lain sendiri. 

Inilah jalan menuju kesuksesan

Ia datang menghadap sang Guru dengan mengenakan jubah sanyasi. Ia pun berbicara dalam bahasa sanyasi: 'Sudah bertahun-tahun lamanya aku mencari Tuhan. Telah kutinggalkan rumahku dan telah kucari Dia di mana pun Dia berada. Kata orang, Dia ada di puncak-puncak gunung, di tengah-tengah padang gurun, dalam keheningan biara-biara dan di dalam gubuk-gubuk kaum miskin.'

'Apakah engkau telah menemukanNya?' tanya sang Guru. Aku menipu diri, aku pendusta, kalau aku menjawab 'Ya'. Belum, aku belum menemukanNya. Bapak sudah?' Apa yang dikatakan sang Guru kepadanya? Cahaya keemasan matahari senja menembus celah-celah kamar. Ratusan burung gereja beterbangan dari sebuah pohon beringin di luar sambil berkicau riang. Samar-samar terdengar deru kendaraan di jalan raya. Seekor nyamuk berdengung di dekat telinga, memberi pertanda siap menggigit ... Namun demikian, orang itu masih tetap duduk Tafakur dan berkata, bahwa ia belum menemukan Tuhan dan masih mencari-cariNya.Dan jika Anda merasa bahwa Allah tidak ada, bertindaklah seolah-olah Dia ada di sana, karena Dia ada.“Hanya kehilangan dirimu sendiri dalam cintamu untuk Tuhan.” Kehilangan dirimu sendiri berarti melupakan diri sendiri. 

Dia ada di sana, Dia di sana, dan aku di Hadirat-Nya. Pikirkan itu. Anda harus mengolah konsep itu. Kemudian ketika Anda pergi meditasi, Anda bersama dengan Tuhan itu. Anda bersama dengan Kekasih Ilahi, atau Ibu Ilahi, atau konsep apa pun yang Anda miliki, Anda ada di sana. Dan kemudian CINTA, dan itu saja.

Lalu apa yang Anda lakukan? Tidak bertanya 'Apa yang kamu berikan kepadaku?' Berada di sana, dan cinta. Sekarang ini adalah sesuatu yang harus Anda kembangkan, konsep itu, Anda harus mengusahakannya. Bawalah pulang bersama Anda, dan kerjakan, buatlah. Katakan pada diri sendiri berulang kali. Anda tahu kita biasanya berpikir dalam istilah, 'Tentu Tuhan akhirnya akan mencintai saya, ketika saya sempurna. Tapi tentu saja tidak sekarang. Ini tidak benar. Guru memberi tahu kami. lagi dan lagi, dia berkata bahwa Tuhan mengasihi Anda.