Lampu Cahaya dalam Meditasi

 

Berbagai macam cahaya bermanifestasi selama meditasi karena konsentrasi. Pada awalnya cahaya putih terang ukuran titik pinus akan muncul di dahi di ruang antara dua alis, yang sesuai kira-kira dengan chakra ajna dari tubuh astral. Ketika mata tertutup, Anda akan melihat lampu berwarna berbeda - putih, kuning, merah, smokey, biru, hijau, campuran - kilatan seperti kilat, seperti api, pembakaran arang, lalat api, bulan, matahari dan bintang. Lampu-lampu ini muncul di ruang mental. Ini semua lampu elemen yang halus. Setiap elemen halus memiliki warna spesifiknya sendiri. Elemen halus untuk bumi memiliki cahaya berwarna kuning; air memiliki cahaya berwarna putih; api memiliki cahaya berwarna merah; angin memiliki cahaya smokey; ruang memiliki cahaya biru. Lampu kuning dan putih sangat umum terlihat. Lampu merah dan biru jarang terlihat. Seringkali, ada kombinasi lampu putih dan kuning.

Pada awalnya bola-bola kecil cahaya putih melayang di depan mata pikiran. Ketika Anda pertama kali mengamati ini, yakinlah bahwa pikiran menjadi lebih mantap dan bahwa Anda maju dalam konsentrasi. Setelah beberapa bulan, ukuran cahaya akan meningkat dan Anda akan melihat kobaran penuh cahaya putih, lebih besar dari matahari. Pada awalnya lampu ini tidak stabil. Mereka segera datang dan menghilang. Mereka muncul dari atas dahi dan dari samping. Mereka menimbulkan sensasi aneh berupa kegembiraan dan kebahagiaan ekstrem dan ada keinginan kuat untuk mendapatkan penglihatan dari cahaya-cahaya ini. Ketika Anda memiliki latihan yang mantap dan sistematis selama dua hingga tiga jam di pagi hari dan dua hingga tiga jam di malam hari lampu ini akan muncul lebih sering dan tetap stabil untuk waktu yang lama.

Segera setelah Anda pensiun untuk tidur, sama seperti Anda mengantuk dan akan melampaui kesadaran fisik, lampu-lampu ini memanifestasikan diri mereka tanpa ada usaha dari pihak Anda. Juga di pagi hari sebelum Anda bangun di tahap transisi - setengah tidur, setengah bangun - Anda akan mendapatkan lampu ini sendiri, tanpa usaha.  

Visi cahaya adalah dorongan besar dalam sadhana. Itu mendorong Anda untuk terus bermeditasi. Ini memberi Anda iman yang kuat juga dalam hal-hal super-fisik. Penampilan cahaya menunjukkan bahwa Anda melampaui kesadaran fisik. Anda berada dalam kondisi setengah sadar ketika lampu muncul. Anda berada di antara dua kesadaran. Anda tidak harus mengguncang tubuh saat lampu ini bermanifestasi. Anda harus benar-benar mantap dalam postur. Anda harus bernafas dengan sangat lambat. 

Bagi mereka yang berkonsentrasi pada ruang di antara alis, cahaya muncul di sana, sedangkan untuk orang lain yang berkonsentrasi pada bagian atas kepala, chakra sahasrara, cahaya memanifestasikan di bagian atas kepala. Cahaya itu begitu kuat dan kadang-kadang menyilaukan sehingga Anda harus menarik diri dari memandanginya dan mematahkan meditasi. Beberapa orang menjadi takut dan tidak tahu harus berbuat apa, bagaimana melangkah lebih jauh. Dengan latihan terus-menerus, pikiran yang terlibat dalam konsentrasi akan terbiasa dengannya dan ketakutan akan lenyap.

Ingatlah Tuhan Setiap Saat Dengan Cinta

 

Begitu dalam posisi duduk, mata terpejam, menutup dunia luar, dan mengembalikan perhatian ke dalam diri sendiri. Ini dilakukan dengan memfokuskan pandangan di tengah "layar bagian dalam yang gelap." Dengan terus-menerus melihat ke dalam "tirai gelap" ini, kegelapan akan memudar menjadi warna yang lebih terang dan lebih terang, akhirnya terbuka ke ruang tak terbatas. Para mistikus menyebutnya "Memasuki Til [mata ketiga]." Dalam Shabd Surati Yoga Sadhana, konsentrasi tidak berada di dalam tubuh, tetapi lurus ke luar secara horizontal, 8 hingga 10 inci dari dahi atau vertikal, setinggi siku di atas ubun-ubun kepala (Surati Naal) [dengan mata terpejam menatap bidang kegelapan di depan]. Tidak ada ketegangan yang diberikan pada mata atau dahi, atau ubun-ubun kepala.

Saat bermeditasi tentang apa yang ada di depan kita, kegelapan akan memudar dan Cahaya akan muncul. Kita mungkin melihat cahaya dengan warna apa pun, merah, biru, ungu, hijau, kuning, jingga, emas, atau putih -- atau kilatan cahaya.

Yang terbaik adalah berkonsentrasi di tengah apa pun yang kita lihat di dalam.Akhirnya seseorang mengalami penarikan arus sensorik dan "mati rasa" pada fokus mata (mata ketiga). Cahaya Batin akan memfokuskan perhatian Anda di sana.

Untuk mendengarkan Suara batin. Fokus perhatian kita ada di pangkal jiwa (Ajna Chakra, Tisra Til, Mata Ketiga, Aggya Chakra di antara dan di belakang alis) dan kita mendengarkan Arus Suara batin yang datang pertama dari sisi kanan dan akhirnya dari ubun-ubun ("surga"), Sahasrara chakra (Astam chakra). Suara ini adalah Suara Tuhan.

UNTUK MENYADARI DAN MENGALAMI BAHWA TUHAN ADA DI DALAM DIRI ANDA, TERLEBIH DAHULU ANDA HARUS MENUMBUHKAN CINTA YANG SANGAT DALAM DAN KEINGINAN YANG MEMBARA UNTUK MENGENAL DAN BELAJAR TENTANG TUHAN.

INGATLAH TUHAN SETIAP SAAT DENGAN CINTA.

Mengubah Energi Super Brain

Yoga Asana Dan Pranayama Untuk Otak. 

Yoga adalah ilmu yang memanfaatkan kemampuan bawaan tubuh untuk meningkatkan kekuatan dan fungsinya. Itu bisa bertindak sebagai dorongan kognitif instan. Ini membantu menghilangkan stres, yang meningkatkan fungsi otak. Selain itu, bernapas melalui lubang hidung kiri mengaktifkan otak kanan dan sebaliknya. Yoga otak super juga populer di kalangan profesional dan pendidik. Ini adalah latihan singkat dan sederhana untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.

Yoga Otak Luar Biasa

Apa yang akan Anda katakan jika Anda diberi tahu bahwa dengan melakukan satu latihan sederhana setiap hari Anda dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi tingkat stres, menjadi pintar, lebih cerdas dan kreatif; dan bahkan meningkatkan perkembangan spiritual Anda pada saat bersamaan? Bagaimana jika Anda diberi tahu bahwa latihan ini tidak memakan waktu 60 detik sehari?

Apakah ini terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Sebenarnya, kebenaran sering kali lebih aneh daripada fiksi. Yang benar adalah bahwa latihan seperti itu memang ada, dan dipraktikkan di seluruh dunia dengan hasil yang luar biasa secara konsisten.

Dalam tradisi India, Lord Ganesh dihormati sebagai penghilang rintangan. Dia seharusnya menjadi super cerdas dan super kuat yang memungkinkan dia untuk menghilangkan rintangan. Di India Latihan Ganesh dianggap sebagai praktik Hindu kuno untuk menjadi cerdas dan bahkan hukuman untuk anak-anak nakal di kelas. Tetapi apakah metode ini membuat kita lebih cerdas?

Menurut Master Choa Kok Sui, “Resi India yang hebat telah mengembangkan teknik untuk meningkatkan kecerdasan manusia berdasarkan premis dan prinsip akupunktur telinga; sayangnya teknik yang tepat tentang cara melakukan latihan ini telah terdistorsi atau hilang. " Oleh karena itu, MCKS menyaring teknik yoga yang tepat di balik Latihan Ganesh dan memperkenalkan Yoga Superbrain.

Bagaimana melakukan yoga otak super? 

Berdiri tegak dan tegak, dengan lengan di samping.

Angkat lengan kiri Anda dan pegang daun telinga kanan dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda. Ibu jari Anda harus berada di depan.

Angkat lengan kanan Anda dan pegang daun telinga kiri Anda. Lengan kanan Anda harus berada di atas lengan kiri Anda.

Tarik napas dalam-dalam dan jongkok perlahan ke posisi duduk.

Tetap di posisi ini selama 2-3 detik.

Buang napas perlahan saat Anda bangkit kembali. Ini menyelesaikan satu siklus.

Anda dapat mengulangi siklus ini sekitar 15 kali setiap hari.

Manfaat Yoga Otak Super

Yoga otak super mengaktifkan titik akupunktur di daun telinga yang membantu merangsang materi abu-abu Anda. Latihan ini membantu otak Anda dengan :

Sinkronisasi otak kiri dan kanan

Mendistribusikan tingkat energi dan meningkatkan rasa ketenangan

Merangsang kapasitas berpikir

Meningkatkan energi mental

Membuat Anda lebih kreatif

Mengembangkan kekuatan kognitif

Meningkatkan fokus, konsentrasi, dan daya memori

Meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan

Menghilangkan stres atau masalah perilaku

Membuat Anda lebih seimbang secara psikologis

Latihan otak ini diketahui membantu pasien Alzheimer, depresi ringan, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), sindrom Down, Autisme, dan Disleksia. Anda juga bisa menindaklanjuti latihan ini dengan sesi meditasi terpandu.

Bagaimana itu bekerja

Dr. Paul Nogier MD, seorang ahli saraf, menghabiskan 20 tahun dari tahun 1950 sampai sekitar tahun 1970 untuk melakukan penelitian medis. Dia menemukan kembali bahwa telinga berhubungan dengan seluruh tubuh. Telinga berhubungan dengan janin terbalik yang meringkuk di dalam rahim. Daun telinga berhubungan dengan kepala. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang penelitian ini di Buku Pegangan untuk Auriculotherapy (Prancis, 1981).

Korespondensi telinga dengan seluruh tubuh telah diakui oleh ahli akupunktur Tiongkok kuno dan juga oleh para resi (guru) besar di India, yang mengembangkan teknik untuk meningkatkan kecerdasan manusia. Sekarang kami tahu itu berhasil karena didasarkan pada prinsip akupunktur telinga.

Yoga Superbrain mengubah atau secara internal mengubah energi dari pusat energi yang lebih rendah (chakra) menjadi energi yang lebih halus. Energi ini kemudian digunakan oleh pusat energi bagian atas. Ketika pusat-pusat itu diberi energi tinggi, mereka memberi energi pada otak sehingga bisa berfungsi dengan efisiensi dan efektivitas yang lebih besar.

Teknik Nafas Segitiga

Nafas Segitiga dilakukan dengan tujuan untuk menghidupkan Api Kundalini.

Berikut ini tahapan nya :

1. Posisi duduk tegak tulang punggung lurus.

2. Relaksasi.

3. Lakukan pernafasan segitiga dengan hitungan 1:4:2. Tarik nafas dalam hitungan 10 x, tahan nafas dalam hitungan 40 x dan lepaskan nafas dalam hitungan 20 x. Penahanan nafas dilakukan dengan menekan perut ke bawah sambil dubur ditutup dan diangkat. Kontraksi di Kundalini.

Ketika menarik nafas dalam 10 hitungan, sambil bayangkan menarik energi alam semesta masuk Pusar ke Kundalini berbarengan dengan menarik energi Bumi ke Kundalini, di sana di tahan nafas 40 sambil di kontraksi kan, setelah itu di keluarkan nafas dalam 20 hitungan. Lepaskan Kontraksi. Pernafasan melalui hidung keluar melalui hidung. Lidah ditekuk di langit-langit.


4. Padatkan Prana di sana...hidupkan Api Kundalini...bentuk Bola Chi/Prana di sana...kemudian Bola Energi itu yang nantinya di putar melalui Jalur Kriya dan memperbesar setiap Chakra.

Teknik Membuka Chakra

Nafas Untuk Membangunkan Kundalini

Sukh Purvak ~ Sukh artinya Kegembiraan. Purvak artinya Lengkap. 

Latihan pernafasan ini menyelaraskan Chakra Muladhara agar dapat mengalami kegembiraan penuh dari Kebangkitan Kundalini. Jika Anda mulai dengan mempraktikkannya tiga kali di pagi hari dan sekali lagi di malam hari, Anda akan mulai merasakan perbedaan dalam tubuh dan pikiran Anda. Semakin mudah, Anda dapat meningkatkan frekuensi latihan ini. Ikuti apa yang terasa baik untuk Anda. Tidak ada alasan untuk terburu-buru.

Saat Anda mempraktikkan ini, fokuslah pada Chakra Muladhara (Akar) di dasar tulang belakang Anda. Chakra ini berbentuk segitiga dan merupakan tempat kedudukan Kundalini Shakti.

Latihan ini juga menenangkan dan mendinginkan. Selalu lakukan ini dengan duduk bersila, atau jika itu tidak memungkinkan, duduklah di kursi dengan kaki di lantai, bersila. Tentu saja, jika Anda sudah mengetahui cara duduk di Lotus dengan nyaman, lakukan itu. Duduklah dengan nyaman dengan punggung lurus (tetapi tidak berdiri atau berbaring).

Kundalini Anda akan terbangun jika Anda cukup berkonsentrasi dan cukup sering berlatih.

Setiap nafas akan sangat lambat dan bahkan dengan retensi nafas di antaranya.Setelah selesai, berbaring dan rileks dengan mata tertutup dan berkonsentrasilah pada harmoni dan keseimbangan dalam tubuh Anda. tubuh dan pikiran.

Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah pada malam hari sebelum Anda pergi tidur, karena sangat santai. Anda juga bisa melakukan ini kapan pun Anda merasa stres atau kesal. Itu akan membantumu.

Ibu jari dan jari kelingking direntangkan dan jari-jari lainnya digulung ke telapak tangan Anda. Tangan kiri Anda rileks di lutut kiri dengan telapak menghadap ke atas.

Pranayama Harmonisasi Napas UNTUK Membangunkan Kundalini 

NOSTRIL KANAN

Tutup lubang hidung kanan Anda dengan ibu jari kanan. Tarik napas perlahan melalui lubang hidung kiri sampai Anda menghitung 3 OM. Bayangkan Anda sedang menghirup Prana dengan udara. 

Tutup lubang hidung kiri Anda dengan jari kelingking tangan kanan Anda.

Tahan napas Anda selama 12 OM. Jika ini terlalu sulit, mulailah dengan 6 OM dan tingkatkan hingga 12 tepat waktu.

Saat Anda melakukan ini, kirim arus ke bawah kolom tulang belakang Anda dan langsung ke Chakra segitiga di tulang ekor Anda.

Bayangkan bahwa arus saraf menghantam Chakra dan membangkitkan Kundalini. 

Buang napas perlahan melalui lubang hidung kanan, menghitung 6 OM.

Ganti sisi dan ulangi prosesnya, seperti di bawah ini.

NOSTRIL KIRI

Tutup lubang hidung kiri dengan jari kelingking tangan kanan dan tarik napas perlahan melalui lubang hidung kanan sampai Anda menghitung 3 OM. Sekali lagi, bayangkan Anda sedang menghirup Prana dengan udara.

Tutup lubang hidung kanan Anda dengan ibu jari tangan kanan Anda.

Tahan napas Anda selama 12 OM. Jika ini terlalu sulit, mulailah dengan 6 OM dan tingkatkan hingga 12 tepat waktu.

Saat Anda melakukan ini, kirim arus ke bawah kolom tulang belakang Anda dan langsung ke Chakra segitiga di tulang ekor Anda.

Bayangkan bahwa arus saraf menghantam Chakra dan membangkitkan Kundalini.

Buang napas perlahan melalui lubang hidung kiri, hitung 6 OM.

Ingatlah untuk berbaring dan rileks setelah Anda menyelesaikan satu putaran atau lebih teknik ini.

Saat melakukan pranayama ini untuk menyelaraskan nafas Anda untuk membangkitkan Kundalini, akan sangat membantu untuk membayangkan emosi positif seperti kasih sayang, kedamaian, kegembiraan dan cinta. Bayangkan apa arti kata-kata ini dan rasakan bahwa itu menjadi bagian dari Anda. Tarik napas. Rasakan mereka dalam-dalam.

Jika Anda memiliki emosi negatif seperti amarah atau pemanjaan diri, bayangkan Anda dapat menghembuskannya keluar dari sistem Anda saat melakukannya.

Jika Anda mulai merasakan sesuatu bergerak jauh di dalam diri Anda, biarkan bergerak perlahan melalui Anda. Tetap rileks. Saat energi Kundalini meningkat di Sushumna hingga Cakra Mahkota (Sahasrara), Anda dapat merasakannya tumbuh dari sesuatu yang kecil menjadi sesuatu yang sangat luar biasa.

Ini nafas seimbang persiapan ida dan pinggala sebelum meditasi mutiara biru

1 kiri kanan itu sepasang= 1

jd 10 pasang..ambil kanan dulu 


Meditasi Pernafasan Nostril


Teknik Membuka Chakra. Nafas Untuk Membangunkan Kundalini

Latihan pernafasan ini menyelaraskan Chakra Muladhara agar dapat mengalami kegembiraan penuh dari Kebangkitan Kundalini.

Jika Anda mulai dengan mempraktikkannya tiga kali di pagi hari dan sekali lagi di malam hari, Anda akan mulai merasakan perbedaan dalam tubuh dan pikiran Anda. Semakin mudah, Anda dapat meningkatkan frekuensi latihan ini. Ikuti apa yang terasa baik untuk Anda. Tidak ada alasan untuk terburu-buru. Saat Anda mempraktikkan ini, fokuslah pada Chakra Muladhara (Akar) di dasar tulang belakang Anda. Chakra ini berbentuk segitiga dan merupakan tempat kedudukan Kundalini Shakti.

Latihan ini juga menenangkan dan mendinginkan. Selalu lakukan ini dengan duduk bersila, atau jika itu tidak memungkinkan, duduklah di kursi dengan kaki di lantai, bersila. Tentu saja, jika Anda sudah mengetahui cara duduk di Lotus dengan nyaman, lakukan itu. Duduklah dengan nyaman dengan punggung lurus (tetapi tidak berdiri atau berbaring). Kundalini Anda akan terbangun jika Anda cukup berkonsentrasi dan cukup sering berlatih. Setiap nafas akan sangat lambat dan bahkan dengan retensi nafas di antaranya. Setelah selesai, berbaring dan rileks dengan mata tertutup dan berkonsentrasilah pada harmoni dan keseimbangan dalam tubuh Anda. tubuh dan pikiran.

Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah pada malam hari sebelum Anda pergi tidur, karena sangat santai. Anda juga bisa melakukan ini kapan pun jika merasa stres atau kesal. Itu akan membantumu. Ibu jari dan jari kelingking direntangkan dan jari-jari lainnya digulung ke telapak tangan Anda. Tangan kiri Anda rileks di lutut kiri dengan telapak menghadap ke atas.

Pranayama harmonisasi napas untuk membangunkan kundalini

Nostril kanan. Tutup lubang hidung kanan Anda dengan ibu jari kanan. Tarik napas perlahan melalui lubang hidung kiri sampai Anda menghitung 3 OM. Bayangkan Anda sedang menghirup Prana dengan udara. Tutup lubang hidung kiri Anda dengan jari kelingking tangan kanan Anda. Tahan napas Anda selama 12 OM. Jika ini terlalu sulit, mulailah dengan 6 OM dan tingkatkan hingga 12 tepat waktu. Saat Anda melakukan ini, kirim arus ke bawah kolom tulang belakang Anda dan langsung ke Chakra segitiga di tulang ekor Anda. Bayangkan bahwa arus saraf menghantam Chakra dan membangkitkan Kundalini. Buang napas perlahan melalui lubang hidung kanan, menghitung 6 OM. Ganti sisi dan ulangi prosesnya, seperti di bawah ini.

Nostril kiri. Tutup lubang hidung kiri dengan jari kelingking tangan kanan dan tarik napas perlahan melalui lubang hidung kanan sampai Anda menghitung 3 OM. Sekali lagi, bayangkan Anda sedang menghirup Prana dengan udara. Tutup lubang hidung kanan Anda dengan ibu jari tangan kanan Anda.    Tahan napas Anda selama 12 OM. Jika ini terlalu sulit, mulailah dengan 6 OM dan tingkatkan hingga 12 tepat waktu.  Saat Anda melakukan ini, kirim arus ke bawah kolom tulang belakang Anda dan langsung ke Chakra segitiga di tulang ekor Anda. Bayangkan bahwa arus saraf menghantam Chakra dan membangkitkan Kundalini. Buang napas perlahan melalui lubang hidung kiri, hitung 6 OM. Ingatlah untuk berbaring dan rileks setelah Anda menyelesaikan satu putaran atau lebih teknik ini.

Saat melakukan pranayama ini untuk menyelaraskan nafas Anda untuk membangkitkan Kundalini, akan sangat membantu untuk membayangkan emosi positif seperti kasih sayang, kedamaian, kegembiraan dan cinta. Bayangkan apa arti kata-kata ini dan rasakan bahwa itu menjadi bagian dari Anda. Tarik napas. Rasakan mereka dalam-dalam.

Jika Anda memiliki emosi negatif seperti amarah atau pemanjaan diri, bayangkan Anda dapat menghembuskannya keluar dari sistem Anda saat melakukannya.

Jika Anda mulai merasakan sesuatu bergerak jauh di dalam diri Anda, biarkan bergerak perlahan melalui Anda. Tetap rileks. Saat energi Kundalini meningkat di Sushumna hingga Cakra Mahkota (Sahasrara), Anda dapat merasakannya tumbuh dari sesuatu yang kecil menjadi sesuatu yang sangat luar biasa.

Meditasi Nafas Segitiga


Nafas Segitiga dilakukan dengan tujuan untuk menghidupkan Api Kundalini. Berikut ini tahapan nya :

1. Posisi duduk tegak tulang punggung lurus.

2. Relaksasi.

3. Lakukan pernafasan segitiga dengan hitungan 1:4:2. Tarik nafas dalam hitungan 10 x, tahan nafas dalam hitungan 40 x dan lepaskan nafas dalam hitungan 20 x. Penahanan nafas dilakukan dengan menekan perut ke bawah sambil dubur ditutup dan diangkat. Kontraksi di Kundalini. Ketika menarik nafas dalam 10 hitungan, sambil bayangkan menarik energi alam semesta masuk Pusar ke Kundalini berbarengan dengan menarik energi Bumi ke Kundalini, di sana di tahan nafas 40 sambil di kontraksi kan, setelah itu di keluarkan nafas dalam 20 hitungan. Lepaskan Kontraksi. Pernafasan masuk melalui hidung keluar melalui hidung. Lidah ditekuk di langit-langit.

4. Padatkan Prana di sana...hidupkan Api Kundalini...bentuk Bola Chi/Prana di sana...kemudian Bola Energi itu yang nantinya di putar melalui Jalur Kriya dan memperbesar setiap Chakra.

Membangkitkan Sedulur Papat Limo Pancer

Shanmukhi Mudra

Pasang ibu jari di telinga, tutup kedua lubang hidung dengan jari tengah, mulut dengan jari manis dan kelingking, dan mata dengan jari telunjuk.

Setelah melakukan ini, pengetahuan tentang unsur-unsur seperti tanah, dll. datang secara berurutan dengan pengamatan yang cermat dalam bentuk titik-titik kuning, putih, merah, hitam dan semua warna.

Melihat ke cermin, seseorang harus bernafas di atasnya. Orang bijak yang berpandangan jernih dapat memiliki pengetahuan tentang berbagai tattwa berdasarkan bentuk yang terbentuk di cermin.

Bentuk-bentuknya dikenal sebagai persegi atau segi empat, setengah bulan, segitiga, lingkaran, dan jika berbentuk titik-titik kecil menandakan adanya unsur akasha.

Bumi mengalir di tengah, air mengalir ke bawah, api mengalir ke atas, dan udara mengalir pada suatu sudut. Saat swara mengalir bersama, ketahuilah bahwa elemen eter sedang aktif.

WARNA 

Air berwarna putih; bumi berwarna kuning; api berwarna merah; udara berwarna biru awan; eter berwarna campuran.

LOKASI TATTWAS

Api terletak di kedua bahu, udara di pangkal pusar, tanah di daerah lutut, air di kaki dan eter di dahi.

Sedulur Papat Limo Pancer

Shanmukhi Mudra berarti menutup 6 pintu gerbang (2 telinga, 2 mata, hidung, dan mulut)

Pasang ibu jari di telinga, tutup kedua lubang hidung dengan jari tengah, mulut dengan jari manis dan kelingking, dan mata dengan jari telunjuk.

Setelah melakukan ini, pengetahuan tentang unsur-unsur seperti tanah, dll. datang secara berurutan dengan pengamatan yang cermat dalam bentuk titik-titik kuning, putih, merah, hitam dan semua warna.

Melihat ke cermin, seseorang harus bernafas di atasnya. Orang bijak yang berpandangan jernih dapat memiliki pengetahuan tentang berbagai tattwa (elemen) berdasarkan bentuk yang terbentuk di cermin.

Bentuk-bentuknya dikenal sebagai persegi atau segi empat, setengah bulan, segitiga, lingkaran, dan jika berbentuk titik-titik kecil menandakan adanya unsur akasha.

Bumi mengalir di tengah, air mengalir ke bawah, api mengalir ke atas, dan udara mengalir pada suatu sudut. Saat swara mengalir bersama, ketahuilah bahwa elemen eter sedang aktif.

Warna

Air berwarna putih; bumi berwarna kuning; api berwarna merah; udara berwarna biru awan; eter berwarna campuran.

Lokasi Elemen

Api terletak di kedua bahu, udara di pangkal pusar, tanah di daerah lutut, air di kaki dan eter di dahi.

Berlatih Untuk Pencerahan

Kekuatan Batin Ilahi lewat Kundalini

Duduklah di asan. Lakukan Dhyan segitiga di muladhara. Segitiga ini seperti Api. Kundalini tidur di sini berliku di sekitar bhu-linga. 

Ketika muladhara menjadi jelas dalam Dhyana, maka lakukan pranayama dan lakukan kumbhak dan gunakan jalandar bandha dan moolabandha. 

Napas di dalam akan didorong ke dalam ke muladhara dan akan mengenai kepala kundalini. Pikirkan bahwa ketika Anda memukul kundalini ia mengangkat kepalanya ke atas. 

Latihan harian akan membangkitkan Kundalini. Berlatih Mudra Shakti Chalini untuk mendapatkan pencerahan

'Duduklah di kamar sendirian di sidhasana. Tarik napas perlahan. Hentikan nafas. Tarik anus beberapa kali. Apan vayu akan naik dan akan bersatu dengan napas di manipur ini. '

Manipura adalah chakra pusar yang ketiga, dan artinya adalah bahwa energi prana harus ditarik dari chakra dasar ke pusar regional. 

Perintah luar biasa untuk 'menarik anus beberapa kali' pada praktik klasik moola bhandha. 

Di dalamnya, anus, atau lebih tepatnya Perineum, berkontraksi dan ditarik ke atas. Ada dua bhandha ini, atau kunci, satu di perut dan satu di tenggorokan. Seorang yogi mempraktikkannya secara bersamaan, mengunci sistem energinya dengan aplikasi mereka untuk mengalami tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

Teknik Mahabandha. 

Dalam meditasi,menghirup dan menahan napas, lalu menerapkan moola bandha dan udyana bandha. Sekarang mengangkat pantat dan memukulnya dua puluh kali dengan kuat di lantai, lalu menghembuskannya perlahan. Sekarang menarik napas lagi dan menarik anus dan pusar beberapa kali, lalu ulangi seluruh proses. Pertama, melakukan tiga repetisi, lalu lima, dan kemudian sepuluh.

Jenis Dan Tehnik Pernafasan

1. Bernafas Dalam Perut

Jenis pernapasan ini juga disebut napas diafragma, karena diafragma digunakan untuk membawa udara ke bagian terendah dan terbesar paru-paru. Saat Anda menarik napas, perut akan bergerak keluar saat paru-paru terisi dengan udara yang mendorong diafragma ke bawah. Saat Anda mengeluarkan napas, perut bergerak kembali saat paru-paru mengempis. Lebih jauh, inhalasi dan pernafasan sadar, lambat dan dalam. Anda dapat mengaktifkan selama 3 detik, buang napas selama 3 detik. Faktanya, ini adalah jenis pernapasan terbaik, direkomendasikan oleh para yogi, untuk asupan udara maksimum dan pelepasan ketegangan dan kelelahan maksimum.

2. Bernafas Yoga Penuh

Napas ini menggabungkan tiga jenis pernapasan utama: pernapasan perut (dalam), dada (tengah), dan klavikular (tulang selangka). Napas Yoga lengkap dimulai dengan napas dalam ke perut dan terus naik melalui daerah interkostal (tulang rusuk, dada) dan ke klavikular (tulang selangka). Napas yoga penuh memanfaatkan seluruh kapasitas pernapasan kita dan sangat penting untuk ventilasi paru-paru. Saat Anda menarik napas, perut akan keluar lebih dulu, selanjutnya dada akan naik. Saat Anda mengeluarkan napas, perut akan masuk dan dada akan turun.

3. Breathing Lubang Hidung Alternatif

Anuloma Viloma berarti Pernapasan Hidung Alternatif. Ini adalah praktik pranayama utama dan berasal dari ilmu Hatha Yoga. Anuloma Viloma memfasilitasi penyerapan prāṇa ke saluran energi halus tubuh (nāḍīs). Anda dapat berlatih dengan membawa tangan kanan Anda ke vishnu mudra, memutar telunjuk dan jari tengah. Ibu jari akan digunakan untuk menutup lubang hidung kanan dan cincin serta jari-jari kecil menutup lubang hidung kiri. Anda mulai dengan menghirup ke kiri ke hitungan 4, mempertahankan untuk 16 dan menghembuskan napas kanan untuk 8. Setelah itu Anda menghirup tepat untuk 4, tahan selama 16 dan buang napas ke kiri untuk 8. Alasan melakukan pernapasan lubang hidung alternatif adalah karena napas tidak stabil dan selalu lebih dominan di satu lubang hidung atau yang lain. Misalnya, ketika lubang hidung kanan lebih terbuka, belahan otak kiri lebih aktif, dan sebaliknya. Praktek ini menyeimbangkan fungsi dua sisi otak: otak kiri logis dan otak kanan lebih kreatif. Manipulasi sadar dan berirama dari aliran nafas melalui lubang hidung menyeimbangkan 2 sisi otak kita dan juga kepribadian kita. Ini mengarah pada kesehatan dan pertumbuhan mental dan emosional. Faktanya, praktik ini dikenal sebagai ilmu Hatha Yoga, penyatuan energi halus panas (Ha) dan dingin (Tha). Fokusnya adalah menyeimbangkan 2 aliran udara di lubang hidung kita yang pada gilirannya menyeimbangkan pikiran dan emosi kita. Peningkatan energi ini meningkatkan vitalitas dan kesejahteraan kita secara keseluruhan dan menghubungkan kita dengan roh dan kesadaran kita. Lebih jauh lagi, aliran energi halus, setelah seimbang dan nadi pernah dimurnikan, memfasilitasi kebangkitan energi spiritual. Hasilnya adalah kita akan secara positif mengubah pandangan kita tentang kehidupan dan diri kita sendiri.

4. Bernafas Kapala bhati

Dalam bahasa Sansekerta, kapala berarti 'tengkorak' dan bhati berarti 'bersinar'. Oleh karena itu istilah Kapalabhati berarti latihan yang membuat tengkorak bersinar. Latihan pernapasan jenis ini membersihkan sistem pernapasan dan saluran hidung serta paru-paru. Ini adalah latihan terbaik untuk meningkatkan oksigen dalam sistem. Ketika berlatih secara teratur, wajah bersinar dengan kesehatan dan cahaya yang baik. Dalam praktik ini Anda mengeluarkan napas menggunakan perut Anda dalam pengusiran cepat dan kuat dari udara dan melakukannya berulang kali untuk sekitar 50 - 60 pemompaan. Anda tidak perlu khawatir dengan menghirup karena akan terjadi secara otomatis. Fokus saja pada hembusan napas. Setelah pemompaan, Anda dapat menarik napas dalam-dalam dan menahan napas selama 45 detik hingga satu menit. Ulangi pemompaan dan retensi napas 3 kali.

Pola Pernafasan

Svara yoga adalah ilmu rahasia tantra yang telah ada selama ribuan tahun. Svara adalah suara nafas seseorang dalam bahasa Sanskerta. Yoga berarti persatuan. Oleh karena itu, seorang praktisi yoga Svara mencari kesatuan melalui pengendalian pernapasan seseorang. Meskipun kita memikirkan pranayama ketika kita merenungkan teknik yang terkait dengan pernapasan, yoga Svara mencakup lebih banyak lagi. 

Yoga Svara menganalisis getaran dan ritme napas yang berbeda dan pengaruhnya terhadap tubuh, pikiran, dan emosi kita. 

Praktisi yoga Svara belajar bahwa pola pernapasan dapat diubah sesuka hati untuk menyelaraskan dan menyeimbangkan hidupnya. 

Praktisi mempelajari perbedaan antara bernapas melalui lubang hidung kiri (sisi bulan) dan kanan (sisi matahari).

Svara yoga juga menjelaskan bahwa harus ada keseimbangan antara pernapasan dan lima elemen (tattva), fase atau posisi matahari, bulan, dan benda langit, serta musim dan waktu. 

Hubungan ini mempengaruhi kondisi fisik, emosional, spiritual, dan mental setiap orang. 

Otak atas memiliki dua bagian, belahan kanan dan kiri. Studi ilmiah menunjukkan spesialisasi fungsi di setiap belahan bumi. 

Otak kiri dikaitkan dengan kecepatan, logika, analisis, dan matematika, sedangkan otak kanan dikaitkan dengan intuisi, mistisisme, seni, emosi, dan non-verbal.

Belahan kanan mengontrol sisi kiri tubuh, sedangkan belahan kiri mengontrol sisi kanan. Jadi, bernapas melalui sisi kiri, pernapasan bulan dan feminin, memengaruhi otak kanan, dan bernapas melalui lubang hidung kanan, matahari dan maskulin, memengaruhi otak sisi kiri.

Shiva Svarodaya , salah satu teks Tantra Yoga Svara menunjukkan lubang hidung mana yang harus mendominasi sepanjang berbagai aktivitas siang dan malam. 

Misalnya, agar lebih seimbang, disarankan agar lubang hidung matahari dominan pada malam hari dan lubang hidung bulan dominan pada siang hari.

Sementara itu, penting untuk mengetahui bahwa cara Anda bernapas pada saat tertentu memengaruhi kesejahteraan Anda.

Seni Pernafasan Hidung

Rahasia Tantra - 5

Shiva Svarodaya, salah satu teks tantra yoga Swara menunjukkan lubang hidung mana yang harus mendominasi sepanjang berbagai aktivitas siang dan malam. 

Misalnya, agar lebih seimbang, disarankan agar lubang hidung matahari dominan pada malam hari dan lubang hidung bulan dominan pada siang hari. 

Aktivitas energik seperti bersepeda, berlatih yoga Hatha, dan makan disarankan dengan energi matahari yang dominan, saat belajar untuk ujian, minum cairan panas, atau memulai proyek baru, disarankan dengan energi bulan yang dominan. 

Anda harus memiliki lubang hidung kiri yang dominan ketika Anda mendengarkan seseorang, atau mengubahnya menjadi solar ketika Anda harus meyakinkan atasan Anda untuk memberi Anda kenaikan gaji.

Kita menjadi lebih aktif, ramah, dan fisik ketika solar Svara mendominasi dan lebih reseptif, tertutup, dan imajinatif ketika lunar Svara dominan.

Selama Bulan Purnama, orang-orang menjadi lebih berpengaruh. 

Kebanyakan praktisi Tantra tidak berhubungan seks selama bulan purnama, karena percaya bahwa energinya terlalu liar dan tidak terkendali.

Malam tanpa bulan adalah waktu terbaik untuk bercinta di malam hari, karena malam-malam itu memiliki lebih banyak energi matahari. Waktu lain yang tepat untuk bercinta adalah tiga hari sebelum bulan purnama ketika energi feminin bulan kuat tetapi tidak terkendali. Malam itu dianggap memiliki ekspresi energi feminin yang paling indah. Ini disebut malam yang indah "Sundri". 

Tentu saja, bercinta di siang hari adalah waktu terbaik karena penuh dengan energi matahari.

Kami memiliki siklus yang berbeda dalam tubuh dan pikiran kita yang terkait dengan pergerakan matahari dan bulan. Siklus ini berdampak sangat dalam pada hidup kita. Karena ketidaktahuan tentang siklus ini, kami melakukan berbagai jenis mental, fisik,pekerjaan material dan spiritual pada waktu yang salah yang memberikan akibat menyakitkan dalam hidup kita. 

Untuk menghindari dan mengembangkan kehidupan material dan spiritual secara maksimal. Swara yoga memberikan latihan tertentu yang berhubungan dengan hari-hari lunar yang berbeda yang bisa menjadi latihan di bawah bimbingan seorang ahli. 

Swara yoga adalah ilmu tantra rahasia yang harus dilakukan dengan benar.Praktik yang salah dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem energi, tubuh dan pikiran serta dapat menimbulkan rasa sakit dan penderitaan. 

Sementara itu, penting untuk mengetahui bahwa cara Anda bernapas pada saat tertentu mempengaruhi kesejahteraan Anda.

Pernafasan Bulan dan Matahari



Mayoritas orang menganggap remeh pernafasan tanpa menyadari bahwa pernapasan adalah fungsi biologis yang paling penting dan sistematis. Jika orang-orang ini membaca Swara Shastra, mereka akan takjub mengetahui bahwa nafas mengalir terutama melalui satu lubang hidung pada satu waktu. Dalam teks-teks ini dijelaskan bagaimana setiap lubang hidung tetap terbuka selama satu ghatika , atau 60 menit, meskipun sumber lain menyebutkan durasinya 90 menit. Nafas yang mengalir pada lubang hidung kanan disebut dengan swara kanan dan aliran pada lubang hidung kiri disebut dengan swara kiri. Siklus tersebut bergantian secara ritmis sepanjang siang dan malam, melambangkan dominasi ida/pingala nadi atau aliran energi dan sikap negatif/positif. Di akhir setiap siklus, napas mengalir merata selama 1-3 menit. Ini menandakan periode ketika energi tidak negatif atau positif tetapi netral, dan sushumna nadi mengalir.

Ajaran kuno ini sangat sesuai dengan temuan ahli neurofisiologi dan neuroanatomi modern. Penyelidikan terhadap struktur otak telah mengungkapkan bahwa otak tidak berfungsi sebagai satu kesatuan, namun sebagai kombinasi dari dua belahan bilateral. 

Belahan otak dihubungkan oleh selaput tipis yang disebut corpus callosum, yang menghantarkan energi di antara keduanya.

Belahan kanan diketahui mengatur fungsi sisi kiri tubuh, dan bekerja bersama dengan ida nadi. Sebaliknya belahan kiri berhubungan dengan tubuh bagian kanan dan berhubungan dengan pingala nadi. Para peneliti mendalilkan bahwa bernapas melalui lubang hidung kanan secara langsung merangsang belahan otak kiri dan bernapas melalui lubang hidung kiri mengaktifkan belahan otak kanan.

Ahli neurofisiologi telah menemukan bahwa belahan otak sebenarnya melakukan aktivitas bergantian setiap 60-90 menit seperti yang dinyatakan dalam shastra. Selain itu, setelah setiap siklus selesai, impuls saraf dilepaskan ke corpus callosum selama kurang lebih 4 menit. Hal ini sesuai dengan periode ketika swara mengalir secara merata melalui sushumna. Selanjutnya, belahan bumi yang aktif menstimulasi lubang hidung yang bersangkutan untuk bekerja. Oleh karena itu, satu lubang hidung tetap terbuka sementara lubang hidung lainnya sedikit tersumbat, dan dalam fisiologi ini dikenal sebagai 'rinitis alternatif'. Jadi, melalui studi belahan otak, para ilmuwan telah mengkonfirmasi deskripsi siklus positif/negatif bergantian yang diberikan dalam swara shastra.

Penyelidikan ini juga menunjukkan bahwa selama paruh pertama siklus, energi secara bertahap mencapai puncaknya ketika tubuh dan pikiran menjadi sangat waspada dan sensitif. Setelah tahap ini energi menurun selama 30-45 menit tersisa. 

Orang yang menderita penyakit kronis mungkin mengalami serangan rasa sakit atau gangguan selama puncak energi ini. Misalnya, penderita epilepsi diamati mengalami kejang-kejang terutama pada waktu-waktu tertentu.

Penemuan hubungan penting antara mekanisme otak dan pernapasan membuat kita bertanya-tanya apakah manusia benar-benar bertanggung jawab atas tindakannya, atau hanya bereaksi terhadap sirkuit komputer terprogram yang dipasang di otak. Jawaban atas pertanyaan ini diberikan dalam Yoga Chudamani Upanishad , yang menggambarkan bagaimana kesadaran individu ( jiva ) ditarik oleh tindakan nafas. Dijelaskan juga dalam Hatha Yoga Pradipika (4:21) bahwa: “Dia yang mengendalikan nafasnya juga telah mengendalikan aktivitas pikirannya dan mengendalikan aktivitas mental mengendalikan nafas.”

Siklus matahari, bulan dan nafas

Para peneliti modern telah menyelidiki ilmu tentang nafas dan pengaruhnya terhadap pikiran, namun mereka belum menyadari bahwa nadi dan nafas berhubungan dengan pergerakan matahari dan bulan, yang telah diketahui dengan baik oleh para yogi zaman dahulu. 

Tercatat dalam Pawana Vijaya Swarodaya bahwa pada dua minggu gelap siklus bulan, saat bulan memudar, surya nadi (pingala) menjadi aktif saat matahari terbit pada hari ke 1-3, 7-9, dan 13-15. Nadi berfungsi bergantian dalam interval 60-90 menit sepanjang hari dan saat matahari terbenam chandra nadi (ida) mulai berfungsi. Kemudian pada hari ke 4-6 dan 10-12 chandra nadi mengalir saat terbit matahari, dan surya nadi saat terbenam. Selama dua minggu cerah, saat bulan sedang terbit, proses sebaliknya terjadi; saat matahari terbit pada 3 hari pertama, chandra nadi terbuka, dan seterusnya. 

Nafas harus diperiksa pada saat-saat ini untuk memastikan bahwa nadi yang sesuai berfungsi.

Mensinkronkan swara

Jika fungsi swara kanan atau kiri tidak sesuai dengan siklus matahari/bulan, maka salah satu metode berikut dapat digunakan untuk menyelaraskan pernapasan:

Tutup lubang hidung yang aktif dan bernapaslah melalui lubang hidung yang tidak aktif selama beberapa menit.

Tarik napas melalui lubang hidung yang aktif dan buang napas melalui lubang hidung yang tidak aktif.

Berikan tekanan pada ketiak pada sisi yang sama dengan lubang hidung yang aktif. Setelah beberapa waktu, lubang hidung yang berlawanan akan diaktifkan. Untuk tujuan ini, para yogi mempunyai tongkat yang disebut yoga danda yang mereka sandarkan di ketiak.

Berbaringlah pada sisi yang sama dengan lubang hidung yang aktif. Dalam posisi ini Anda juga dapat menggunakan salah satu dari tiga metode pertama.

Lingkungan luar juga mempengaruhi aktivitas hidung. Mencuci tubuh atau hanya wajah dengan air yang sangat panas atau dingin secara otomatis mengubah aliran nafas.

Jenis makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi nadi. 

Makanan yang menghangatkan tubuh, seperti cabai rawit, jahe, dan madu, secara langsung merangsang surya nadi, sedangkan makanan yang mendinginkan sistem, seperti ghee dan pisang, mengaktifkan chandra nadi.

Menyeimbangkan nadi yang tertekan

Keadaan tubuh dan pikiran kita tercermin dari pergantian siklus pernafasan. Jika salah satu nadi mendominasi terlalu lama, ini merupakan tanda bahwa salah satu cabang sistem saraf otonom mengalami stres berlebih, dan hanya satu belahan otak yang berfungsi penuh. Energi fisik dan mental tidak seimbang, kepribadian hanya setengah berkembang, dan penyakit apa pun tidak dapat dihindari. 

Untuk menghindari situasi ini, aktivitas hidung harus dilakukan secara bergantian.

Jenis penyakit yang terjadi menunjukkan nadi dan energi mana yang mengalir berlebihan. Banyak masalah akibat pencernaan yang buruk, seperti perut kembung, gangguan pencernaan, diare, disentri, kolera dan pencernaan yg terganggu, serta gangguan pernafasan dan impotensi pada pria, berhubungan dengan aliran ida yang berlebihan.

Di sisi lain, masalah yang berhubungan dengan stres seperti hipertensi, keasaman dan maag muncul akibat aktivasi pingala yang berlebihan.

Shiva Swarodaya menyatakan bahwa untuk kesehatan yang baik dan umur panjang, sadhaka atau calon yoga harus memaksimalkan aliran ida di siang hari dan aliran pingala di malam hari. 

Penghitung ini menyeimbangkan kecenderungan alami tubuh untuk menjadi terlalu panas di siang hari, dan terlalu dingin di malam hari, dan dapat dengan mudah dicapai di malam hari dengan tidur miring ke kiri. 

Kini, penelitian mengenai subjek ini telah mengungkapkan bahwa posisi tidur yang salah merupakan faktor penting yang berkontribusi terhadap banyak gangguan fisik.

Investigasi yang dilakukan di India oleh dokter menunjukkan bahwa dari 48 pasien dispepsia, 2/3 tidur miring ke kanan dibandingkan kiri. Kelompok kontrol terdiri dari 7 orang sehat yang biasanya tidur miring ke kiri. Ketika mereka disuruh tidur miring ke kanan, setelah satu minggu mereka mulai menunjukkan tanda-tanda pencernaan yang lamban. 

Ketika mereka diizinkan untuk melanjutkan posisi tidur miring ke kiri, gangguan perut mereka teratasi. 

Survei lain terhadap pasien asma menunjukkan bahwa 7 dari 10 tidur telentang. 

Sekalipun kita tidak menderita penyakit fisik kronis apa pun, kita dapat memperoleh manfaat paling besar dengan tidur miring ke kiri.

Energi Nafas Selaras


Swara Yoga adalah ilmu kuno pernapasan hidung yang menghubungkan napas dengan matahari, bulan, dan lima elemen. Latihan Shiva Swarodaya memungkinkan kita menyelaraskan nafas kita dengan ritme universal.

Jika Anda mengamati napas Anda, Anda akan melihat bahwa pada waktu tertentu, salah satu lubang hidung lebih dominan dan lubang hidung lainnya relatif tersumbat. Ini terus berubah setiap satu hingga dua jam dan selama masa transisi, kedua lubang hidung mungkin sama dominannya selama beberapa detik. Dominasi lubang hidung kanan dikaitkan dengan pingala nadi atau surya nadi. Pingala, yang merupakan prinsip maskulin atau matahari, dikaitkan dengan belahan otak kiri yang mengontrol sisi kanan tubuh. Dominasi lubang hidung kiri dikaitkan dengan Ida nadi atau chandra nadi, prinsip feminin atau bulan, terkait dengan belahan otak kanan dan mengendalikan sisi kiri tubuh. 

Hanya dengan mengamati efek langsung dari arus napas matahari dan bulan pada perilaku manusia, para yogi swara dapat memastikan aktivitas yang paling cocok selama dominasi lubang hidung kiri dan aktivitas yang paling cocok selama dominasi lubang hidung kanan.

Hidung dapat dilihat sebagai saklar utama belahan otak. Itu dapat merangsang aktivitas elektromagnetik di satu sisi tubuh dan dapat menghidupkan dan mematikan aktivitas belahan otak sesuka hati. 

Nadi ketiga adalah "shushumna", di mana kiri dan kanan seimbang sempurna. Ini mewakili Siwa (kesadaran murni) dalam keadaan So-Hum. Setiap kali lubang hidung beralih, keduanya terbuka selama tujuh hingga delapan napas. Itulah saat dimana nafas shushumna mengalir. Tidak ada aktivitas duniawi yang dianjurkan di Shiva swara. Seseorang harus bermeditasi. Pengetahuan intuitif paling baik diterima selama keadaan ini.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda. Jika Anda ingin mengubah keadaan fisik, emosi, atau mental yang tidak diinginkan, bernapaslah melalui lubang hidung yang lebih tersumbat. Ini mencegah memburuknya gejala dan mempercepat pemulihan. Swara yoga menyarankan perubahan lubang hidung aktif pada tanda pertama gangguan fisik, emosional atau mental.

Untuk menyembuhkan flu biasa, bernapaslah melalui lubang hidung kanan sebanyak 21 kali dengan menutup lubang hidung kiri. 

Juga tidur di sisi kiri memberikan kelegaan yang cukup; karena mengaktifkan lubang hidung kanan.

Jika nafas tidak berganti-ganti antara lubang hidung dan terus-menerus melampaui periode normal satu jam lima puluh menit atau dua jam, itu adalah gejala gangguan kesehatan karena kelebihan panas atau dingin. 

Jika nafas bergerak masuk dan keluar melalui satu lubang hidung selama hampir 24 jam kekacauan (doshas, ​​artinya vata, pitta dan kapha) adalah serius; jika berlangsung selama dua atau tiga hari penyakitnya sangat parah.

Dr. INRige, spesialis THT, Bucharest, Rumania mempelajari hampir 400 pasien yang menderita sumbatan hidung satu sisi akibat distorsi dan deviasi septum hidung. Dari jumlah tersebut, 89% kasus bernapas lebih banyak melalui lubang hidung kiri dan rentan terhadap gangguan pernapasan tertentu seperti sinusitis kronis, infeksi telinga tengah dan dalam, hilangnya indera penciuman, pendengaran dan pengecapan sebagian atau seluruhnya, faringitis berulang, radang tenggorokan dan radang amandel, bronkitis kronis. 

Mereka lebih cenderung rentan terhadap berbagai gangguan jarak jauh seperti amnesia, sakit kepala, hipertiroidisme, gagal jantung, melemahnya intelektual, hipofungsi hati, gastritis, kolitis, tukak lambung, sembelit, penurunan libido, ketidakteraturan ovarium. 

Pernapasan lubang hidung kanan cenderung mengalami hipertensi. 

Kekayaan : Biasanya dipahami bahwa seseorang dapat memperoleh jumlah kekayaan yang baik berdasarkan Pengetahuan, Keterampilan, Sikap, dan Strategi seseorang. Tapi pengetahuan Swara jauh lebih dalam dari pemahaman normal ini. Menurut Swara Yoga, untuk memastikan kesuksesan di dunia, seseorang harus memasuki ritme kosmik dan mengikutinya dan Anda mendapatkan kesuksesan dengan mudah tanpa usaha!

Tapi bagaimana seseorang menyelaraskan dengan ritme kosmik?    Inilah cara sederhana untuk melakukannya. Bangunlah setiap hari setidaknya setengah jam sebelum matahari terbit. Cari tahu lubang hidung yang mendominasi. Cium tangan yang sesuai. Dengan tangan yang sama, sentuh atau gosok wajah, leher, dada, paha, dan kaki. Kemudian saat melangkah keluar dari tempat tidur, kaki yang sesuai dengan lubang hidung operasi harus diletakkan di atas tanah terlebih dahulu. Kemudian seseorang dapat melanjutkan untuk kegiatan pagi. 

Latihan sederhana ini membantu Anda menyelaraskan aliran energi halus yang memastikan kesuksesan dalam segala hal yang terjadi pada hari itu.



Meditasi nafas Hidung kanan Kiri

Mayoritas orang menganggap remeh pernafasan tanpa menyadari bahwa pernapasan adalah fungsi biologis yang paling penting dan sistematis. Jika orang-orang ini membaca Swara Shastra, mereka akan takjub mengetahui bahwa nafas mengalir terutama melalui satu lubang hidung pada satu waktu. Dalam teks-teks ini dijelaskan bagaimana setiap lubang hidung tetap terbuka selama satu ghatika , atau 60 menit, meskipun sumber lain menyebutkan durasinya 90 menit. Nafas yang mengalir pada lubang hidung kanan disebut dengan swara kanan dan aliran pada lubang hidung kiri disebut dengan swara kiri. Siklus tersebut bergantian secara ritmis sepanjang siang dan malam, melambangkan dominasi ida/pingala nadi atau aliran energi dan sikap negatif/positif. Di akhir setiap siklus, napas mengalir merata selama 1-3 menit. Ini menandakan periode ketika energi tidak negatif atau positif tetapi netral, dan sushumna nadi mengalir.

Ajaran kuno ini sangat sesuai dengan temuan ahli neurofisiologi dan neuroanatomi modern. Penyelidikan terhadap struktur otak telah mengungkapkan bahwa otak tidak berfungsi sebagai satu kesatuan, namun sebagai kombinasi dari dua belahan bilateral. 

Belahan otak dihubungkan oleh selaput tipis yang disebut corpus callosum, yang menghantarkan energi di antara keduanya.

Belahan kanan diketahui mengatur fungsi sisi kiri tubuh, dan bekerja bersama dengan ida nadi. Sebaliknya belahan kiri berhubungan dengan tubuh bagian kanan dan berhubungan dengan pingala nadi. Para peneliti mendalilkan bahwa bernapas melalui lubang hidung kanan secara langsung merangsang belahan otak kiri dan bernapas melalui lubang hidung kiri mengaktifkan belahan otak kanan.

Ahli neurofisiologi telah menemukan bahwa belahan otak sebenarnya melakukan aktivitas bergantian setiap 60-90 menit seperti yang dinyatakan dalam shastra. Selain itu, setelah setiap siklus selesai, impuls saraf dilepaskan ke corpus callosum selama kurang lebih 4 menit. Hal ini sesuai dengan periode ketika swara mengalir secara merata melalui sushumna. Selanjutnya, belahan bumi yang aktif menstimulasi lubang hidung yang bersangkutan untuk bekerja. Oleh karena itu, satu lubang hidung tetap terbuka sementara lubang hidung lainnya sedikit tersumbat, dan dalam fisiologi ini dikenal sebagai 'rinitis alternatif'. Jadi, melalui studi belahan otak, para ilmuwan telah mengkonfirmasi deskripsi siklus positif/negatif bergantian yang diberikan dalam swara shastra.

Penyelidikan ini juga menunjukkan bahwa selama paruh pertama siklus, energi secara bertahap mencapai puncaknya ketika tubuh dan pikiran menjadi sangat waspada dan sensitif. Setelah tahap ini energi menurun selama 30-45 menit tersisa. 

Orang yang menderita penyakit kronis mungkin mengalami serangan rasa sakit atau gangguan selama puncak energi ini. Misalnya, penderita epilepsi diamati mengalami kejang-kejang terutama pada waktu-waktu tertentu.

Penemuan hubungan penting antara mekanisme otak dan pernapasan membuat kita bertanya-tanya apakah manusia benar-benar bertanggung jawab atas tindakannya, atau hanya bereaksi terhadap sirkuit komputer terprogram yang dipasang di otak. Jawaban atas pertanyaan ini diberikan dalam Yoga Chudamani Upanishad , yang menggambarkan bagaimana kesadaran individu ( jiva ) ditarik oleh tindakan nafas. Dijelaskan juga dalam Hatha Yoga Pradipika (4:21) bahwa: “Dia yang mengendalikan nafasnya juga telah mengendalikan aktivitas pikirannya dan mengendalikan aktivitas mental mengendalikan nafas.”

Siklus matahari, bulan dan nafas

Para peneliti modern telah menyelidiki ilmu tentang nafas dan pengaruhnya terhadap pikiran, namun mereka belum menyadari bahwa nadi dan nafas berhubungan dengan pergerakan matahari dan bulan, yang telah diketahui dengan baik oleh para yogi zaman dahulu. 

Tercatat dalam Pawana Vijaya Swarodaya bahwa pada dua minggu gelap siklus bulan, saat bulan memudar, surya nadi (pingala) menjadi aktif saat matahari terbit pada hari ke 1-3, 7-9, dan 13-15. Nadi berfungsi bergantian dalam interval 60-90 menit sepanjang hari dan saat matahari terbenam chandra nadi (ida) mulai berfungsi. Kemudian pada hari ke 4-6 dan 10-12 chandra nadi mengalir saat terbit matahari, dan surya nadi saat terbenam. Selama dua minggu cerah, saat bulan sedang terbit, proses sebaliknya terjadi; saat matahari terbit pada 3 hari pertama, chandra nadi terbuka, dan seterusnya. 

Nafas harus diperiksa pada saat-saat ini untuk memastikan bahwa nadi yang sesuai berfungsi.

Mensinkronkan swara

Jika fungsi swara kanan atau kiri tidak sesuai dengan siklus matahari/bulan, maka salah satu metode berikut dapat digunakan untuk menyelaraskan pernapasan :

Tutup lubang hidung yang aktif dan bernapaslah melalui lubang hidung yang tidak aktif selama beberapa menit.

Tarik napas melalui lubang hidung yang aktif dan buang napas melalui lubang hidung yang tidak aktif. Berikan tekanan pada ketiak pada sisi yang sama dengan lubang hidung yang aktif. Setelah beberapa waktu, lubang hidung yang berlawanan akan diaktifkan. Untuk tujuan ini, para yogi mempunyai tongkat yang disebut yoga danda yang mereka sandarkan di ketiak.

Berbaringlah pada sisi yang sama dengan lubang hidung yang aktif. Dalam posisi ini Anda juga dapat menggunakan salah satu dari tiga metode pertama.

Lingkungan luar juga mempengaruhi aktivitas hidung. Mencuci tubuh atau hanya wajah dengan air yang sangat panas atau dingin secara otomatis mengubah aliran nafas.

Jenis makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi nadi. Makanan yang menghangatkan tubuh, seperti cabai rawit, jahe, dan madu, secara langsung merangsang surya nadi, sedangkan makanan yang mendinginkan sistem, seperti ghee dan pisang, mengaktifkan chandra nadi.

Menyeimbangkan nadi yang tertekan

Keadaan tubuh dan pikiran kita tercermin dari pergantian siklus pernafasan. Jika salah satu nadi mendominasi terlalu lama, ini merupakan tanda bahwa salah satu cabang sistem saraf otonom mengalami stres berlebih, dan hanya satu belahan otak yang berfungsi penuh. Energi fisik dan mental tidak seimbang, kepribadian hanya setengah berkembang, dan penyakit apa pun tidak dapat dihindari. 

Untuk menghindari situasi ini, aktivitas hidung harus dilakukan secara bergantian.

Jenis penyakit yang terjadi menunjukkan nadi dan energi mana yang mengalir berlebihan. Banyak masalah akibat pencernaan yang buruk, seperti perut kembung, gangguan pencernaan, diare, disentri, kolera dan pencernaan yg terganggu, serta gangguan pernafasan dan impotensi pada pria, berhubungan dengan aliran ida yang berlebihan.

Di sisi lain, masalah yang berhubungan dengan stres seperti hipertensi, keasaman dan maag muncul akibat aktivasi pingala yang berlebihan.

Shiva Swarodaya menyatakan bahwa untuk kesehatan yang baik dan umur panjang, sadhaka atau calon yoga harus memaksimalkan aliran ida di siang hari dan aliran pingala di malam hari. 

Penghitung ini menyeimbangkan kecenderungan alami tubuh untuk menjadi terlalu panas di siang hari, dan terlalu dingin di malam hari, dan dapat dengan mudah dicapai di malam hari dengan tidur miring ke kiri. 

Kini, penelitian mengenai subjek ini telah mengungkapkan bahwa posisi tidur yang salah merupakan faktor penting yang berkontribusi terhadap banyak gangguan fisik.

Investigasi yang dilakukan oleh dokter menunjukkan bahwa dari 48 pasien dispepsia, 2/3 tidur miring ke kanan dibandingkan kiri. Kelompok kontrol terdiri dari 7 orang sehat yang biasanya tidur miring ke kiri. Ketika mereka disuruh tidur miring ke kanan, setelah satu minggu mereka mulai menunjukkan tanda-tanda pencernaan yang lamban. 

Ketika mereka diizinkan untuk melanjutkan posisi tidur miring ke kiri, gangguan perut mereka teratasi. 

Survei lain terhadap pasien asma menunjukkan bahwa 7 dari 10 tidur telentang. 

Sekalipun kita tidak menderita penyakit fisik kronis apa pun, kita dapat memperoleh manfaat paling besar dengan tidur miring ke kiri.

Ilmu Mengaktifkan Mata Ketiga

Teknik Tercepat dan Termudah Mengaktifkan Mata Ketiga 

Manfaat mengaktifkan chakra mata ketiga :

• Chakra mata ketiga atau cakra Ajna terletak di antara alis. Itu adalah kursi jiwa. Meditasi pada chakra ini membawa nektar, penglihatan tak terbatas dan kemampuan mengendalikan keadaan yang merugikan.

• Tiga nadi utama Ida, Pingala dan Sushumna bertemu di chakra mata ketiga, jadi sebelum kebangkitan kundalini Shakti chakra mata ketiga harus sangat dimurnikan dan dibuka dengan benar.

• Ajna atau chakra mata ketiga adalah pusat kebijaksanaan dan intuisi. Ketika chakra ini terbangun, pikiran menjadi belajar, tenang, dapat diandalkan, dan bebas dari semua keterikatan.

• Kebangkitan chakra mata ketiga meningkatkan memori Anda; meningkatkan kekuatan mistik pikiran. Anda akan merasakan bimbingan psikis, visi psikis, persepsi sensorik ekstra, kewaskitaan dan intuisi ilahi.

• Kekuatan kemauan menjadi sangat kuat dan semua tujuan para calon tercapai.

• Aspiran memperoleh kendali penuh atas prana. Dia dapat dengan mudah mendistribusikan prana di dalam dan di luar tubuh sesuai keinginannya.

• Kebangkitan chakra mata ketiga memberikan banyak siddhi dan kekuatan mistis kepada para pencari.

• Kualitas keindahan, keramahan, kedermawanan, kebahagiaan, dan pancaran cahaya tergabung dalam kepribadian sang pencari.

Arti dari mantra :

• Sebuah mantra bekerja dengan menciptakan jenis resonansi yang sangat khusus dan khas di ruang angkasa dengan mengeluarkan suara atau getaran halus.

• Mantra adalah bentuk energi murni yang memiliki kualitas mobilitas, fluiditas, kelembutan, memancarkan kalori dan pergerakan oleh impuls kekuatan.

• Tujuan mantra adalah untuk membawa pikiran ke keadaan pengabdian dan konsentrasi.

• Getaran suara yang diciptakan oleh pengucapan mantra memungkinkan calon mencapai keadaan konsentrasi, penyerapan, kesadaran super dan iluminasi.

• Mantra adalah bentuk doa yang memanggil dewa ketua mantra itu. Nyanyian mantra dapat membangkitkan kekuatan pikiran dan jiwa yang luar biasa melalui pembukaan cakra kesadaran tertentu yang berhubungan dengan dewa pemimpin tertentu.

• Jika mantra terbangun dalam napas saat berkonsentrasi pada chakra tertentu, seluruh tubuh akan terisi kembali. Racun psikis dan blok chakra itu dihilangkan. Chakra terbuka dengan potensi penuhnya dan tahap penyatuan makhluk individual dengan Tuhan tercapai.

Mantra Sita-Ram:

• Ram dan Shinta adalah avatar dari Dewa Wisnu dan Lakshmi. Nyanyian mantra Sita Ram menyatukan energi maskulin dan feminim kita yang sempurna.

• Ram melambangkan Purusha atau kesadaran dan Sita melambangkan Kundalini Shakti kekuatan manifestasi atau prakriti.

• Pada chakra mata ketiga Ram [jiwa atau kesadaran] berdiam dengan permaisuri abadinya Sita [Shakti atau energi materi].

• Pasangan ilahi berada di chakra mata ketiga. Mengucapkan mantra domba jantan Sita secara otomatis membuka kunci psikis mistik chakra ini.

Ilmu mengaktifkan mata ketiga dengan mantra Sita Ram:

• Kendalikan pikiran dan fokuskan pikiran dengan mengucapkan mantra Sita Ram.

• Napas yang memberi energi dan pemurnian dari pola pernapasan konsentris memurnikan dan meregenerasi pikiran dan jiwa.

•Pola pernapasan konsentris adalah serangkaian napas berirama dan sinkronisasi yang terkait dengan visualisasi konstan lingkaran satu di dalam lingkaran lainnya.

• Visualisasi ritmis dari ekspansi dan kontraksi prana sebagai garis-garis halus cahaya pada hasil chakra mata ketiga dalam membuka kunci psikis chakra mata ketiga.

• Seluruh teknik akan menahan keadaan pikiran bawah sadar dan sadar pada chakra mata ketiga yang mengakibatkan pembukaan chakra tersebut secara instan.

Tekniknya :

Duduk dalam posisi yang nyaman dengan kaki bersilang dan mata tertutup.

• Ambil 5 napas lambat dan dalam dan rilekskan seluruh tubuh Anda.

• Ambil 5 napas lambat dan dalam lagi dan rilekskan napas Anda lebih dan lebih.

• Ambil 5 napas rilekskan pikiran Anda lebih dan lebih.

• Sekarang perhatikan chakra mata ketiga yang terletak di antara alis.

• Di area ini Anda harus memvisualisasikan dua lingkaran konsentris.

• Bagian dalam yang lebih kecil berwarna perak cerah dan bagian luar yang lebih besar berwarna emas berkilau menutupi lingkaran perak bagian dalam.

• Lingkaran perak dan emas konsentris ini memancarkan cahaya listrik spiritual murni yang intens dan ilahi ribuan volt.

• Sekarang sinkronkan secara bersamaan Anda menarik napas-menghembuskan napas, melantunkan Sita-Ram dan visualisasi lingkaran perak dalam dan lingkaran emas luar.

• Sekarang secara mental ucapkan mantra Sita-Ram, saat Anda menarik napas secara mental ucapkan Shinta fokuskan perhatian Anda pada lingkaran perak bagian dalam yang lebih kecil dan saat Anda menghembuskan napas, ucapkan secara mental Rama dan curahkan perhatian Anda pada lingkaran emas luar yang lebih besar dan lagi saat Anda menarik napas ucapkan mantra Shinta dan lagi hubungi perhatian Anda ke lingkaran perak bagian dalam.

• Nafas/nyanyian mental/visualisasikan dengan cara ini, tarik napas---nyanyikan Sita---kontraksi ke lingkaran perak bagian dalam---ekspirasi---nyanyian Ram---ekspansi ke lingkaran emas luar.

• Sekarang secara mental ucapkan mantra Sita-Ram, saat Anda menarik napas secara mental ucapkan Shinta fokuskan perhatian Anda pada lingkaran perak bagian dalam yang lebih kecil dan saat Anda menghembuskan napas, ucapkan secara mental Rama dan curahkan perhatian Anda pada lingkaran emas luar yang lebih besar dan lagi saat Anda menarik napas ucapkan mantra Shinta dan lagi hubungi perhatian Anda ke lingkaran perak bagian dalam.

• Nafas/nyanyian mental/visualisasikan dengan cara ini, tarik napas---nyanyikan Sita---kontraksi ke lingkaran perak bagian dalam---ekspirasi---nyanyian Ram---ekspansi ke lingkaran emas luar.

• Lupakan seluruh tubuh Anda semua lingkungan dan seluruh alam semesta hanya visualisasikan dua lingkaran konsentris perak-emas yang berkontraksi dan mengeluarkan.

• Secara bertahap tingkatkan waktu visualisasi nyanyian pernapasan Anda dari 5 menjadi 30 menit selama periode waktu tertentu.

• Ini adalah teknik termudah dan paling pasti untuk mengaktifkan chakra mata ketiga Anda.

Tanda dan gejala aktivasi chakra mata ketiga :

•Ada beberapa tanda yang berhubungan dengan aktivasi chakra mata ketiga, dengan menutup mata Anda mungkin melihat :

1. Lampu yang menyala.

2. Warna putih biru/ungu/perak.

3. Langit hitam dengan bintang tak terbatas.

4. Titik putih perak.

5. Sosok lingkaran/segitiga/persegi/mata berwarna ungu atau nila.

• Anda mungkin mengalami sensasi listrik kesemutan di tubuh Anda. Anda mungkin merasakan tekanan atau sensasi memutar atau berdenyut di area cakra mata ketiga.

• Anda mungkin melihat aura, gambar, bayangan, warna yang berbeda dan entitas tak terlihat yang berbeda dari dimensi lain.

• Mimpi Anda menjadi sangat nyata dan hidup.

• Setelah chakra mata ketiga diaktifkan, Anda akan menjadi lebih sensitif terhadap medan energi orang lain.

Skala waktu untuk aktivasi mata ketiga:

• Waktu yang dibutuhkan untuk mengaktifkan chakra mata ketiga berbeda untuk setiap orang, biasanya tergantung pada dedikasi, ketulusan dan penerapan teknik yang benar.

• Biasanya mata ketiga diaktifkan sesuai dengan kemajuan spiritual, akumulasi kemajuan spiritual dari kelahiran sebelumnya. Aktivasi dapat terjadi antara periode waktu satu hingga tiga bulan.

Meditasi Pernapasan Silang

Pernafasan silang untuk kundalini dan levitasi

Praktek pernafasan-silang, merupakang rahasia yoga yang diturunkan dari guru ke muridnya. Praktek ini dirahasiakan karena memiliki daya besar bukan hanya untuk menimbulkan Pengalaman Meraga Sukma, tetapi juga membangunkan Kundalini dan menimbulkan kemampuan Levitasi atau melayang di udara.

1. Tutup lubang hidung kiri pakai ibu jari kiri dan tarik nafas lewat lubang hidung kanan.

2. Teruskan menarik nafas sampai paru-paru terisi penuh, tetapi tidak sampai merasa sesak. 

3. Tutup lubang hidung kanan pakai ibu jari kanan, dan mulai menghitung dari satu sampai 10 atau sampai anda tidak bisa menahan nafas dengan seenaknya. Lubang hidung kiri tetap tertutup sampai tahap ini.

4. Lepaskan ibu jari kiri dan hembuskan nafas pelan-pelan lewat lubang kiri tanpa tegang atau memaksa.

5. Mulailah menarik nafas lagi, tetapi kali ini lewat lubang hidung kiri sedangkan lubang hidung kanan tetap tertutup.

6. Tahanlah nafas dan mulai hitungan lagi.

7. Ketika anda mencapai angka yang sama seperti tadi, lepaskan ibu jari kanan dan hembuskan nafas lewat lubang hidung kanan.

Mulailah dengan hitungan 4:16:8 (ambil nafas 4 hitungan, tahan 16 hitungan, keluarkan nafas 8 hitungan) dan sedikit demi sedikit ditambah menjadi 6:24:12, begitu seterusnya sampai anda dapat melakukan perbandingan 16:64:32, Guna mendapatkan efek yang maksimum, kebanyakan tulisan kuno menganjurkan 20 ronde pernafasan-silang tiap kali praktek.